[align=center]
الحصان الأسود
موضوعك بسيط بإذن الله
كل مافي الأمر اهتمام بالغذاء فقط
فقر الدم يعني نقص الحديد في الجسم
وبالتالي لابد من تناول كل ماهو غني بالحديد
الورقيات الخضراء غنية بالحديد بشكل كبير جدا ، أمثال الخس والجرجير
وكذلك الزبيب اليمني
وتجنب الشاي والقهوة والشكوكولاتات لأنها تقلل امتصاص الحديد بالجسم
لا أراك الله مكروها ، وأعطاك تمام الصحة والعافية أخي
[/align]