القلق اثناء الامتحانات اسبابه وطرق علاجه

[الرأي الأول]

القلق أيام الامتحانات
أنا كثيرالقلق خاصة أيام الامتحانات الأمر الذي يعيقني في التركيز بمضمون المادة فما هو الحل للخلاص من هذه المشكلة؟
إن قلق الامتحانات من الأمور الطبيعية والتي تلاحظ في كل فترة امتحانات الطالب سواء في المتوسطة أو الثانوية أو المرحلة الجامعية ولكن لابد من التعامل مع هذا القلق بإيجابية والتخفيف من أعراضه وتوظيفه بشكل يؤدي إلى النجاح وقد تكون أسباب هذا القلق متعلقة بالطالب نفسه كأن يكون غير مستعد بشكل مبكر وكافي للامتحانات منذ بداية العام وتوقعه للفشل والرسوب أو خوفه من ردة فعل الأهل وخيبة أملهم والعقاب وأيضاً الرغبة الشديدة في التفوق تولد القلق وهناك أيضاً بعض الأهالي يمارسون أساليب الضغط النفسية على أبنائهم للتفوق من دون مراعاة قدرتهم وإمكانياتهم.
ولكن لكل مشكلة حل وها نحن نضع بين يديك حلول تساعدك على التخفيف من قلقك من الامتحانات:
1- التوكل على الله دائماً والإيمان بأن كل التوفيق من عنده وحده.
2- التعود في ترديد الأدعية والأذكار المناسبة لما في ذلك من طمأنينة للنفس.
3- الوثوق بالنفس وقدراتها في تحقيق النجاح.
4- التحضير الجيد والمبكر من بداية السنة الدراسية والإستغلال الأمثل للوقت.
5- التمرن على حل أسئلة الأعوام السابقة.
6- عدم الدراسة في ساعات غير اعتيادية مثل ساعات الليل المتأخرة.
7- النوم المبكر وخصوصاً ليلة الامتحان وترك المنبهات من القهوة وغيرها.
8- قراءة الأسئلة بتمعن وبهدوء والبدء بإجابة السؤال الأسهل.



الراى الاول

[خلف المعطف]

مشكووور اخوي

بس ..
التحضير الجيد والمبكر من بداية السنة الدراسية والإستغلال الأمثل للوقت..
عاد هذي كثر منه ندرس من بدايه السنه
دمت بود واحترام

[Queen of buraydh]

اقتباس: 7- النوم المبكر وخصوصاً ليلة الامتحان وترك المنبهات من القهوة وغيرها.

من ايام المتوسط وانا ما انام ليلة الامتحان واواصل ,, لأني ما اقدر انام واصير قلقانه بشكل مو طبيعي ..

شكراً لك على النصائح القيمه ..

[الرأي الأول]

بنوته حلوه

ماشاء الله عليكى


الله يبارك لك فى علمك


البنات دائم متفوقات


شاكر مرورك

[الرأي الأول]

بريده كوين


شاكر مرورك

تحيتى لك

[الكبري]

[align=center]
من يذاكر أول بأول ،
هو الطالب المثالي لكن أين هو ؟

فمن يدرس كل يوم بيومه هو من يستفيد من دراسته ،

هذا لا يوفق إليه كثيرون ،

ومن تجربه خاصه ،

وأنا أدرس ما بعد البكالريوس لم أستطع الدراسه الا أيام الإمتحانات ،

تحياتي [/align]