|
حرق الدهون المتراكمة بدون جووع ولا كرف رجلين بالمشيء .. تتحدى خش وجررب
http://www.elajmc.com/wp-content/upl.../01/019000.jpg
هل تعاني من السمنة ؟؟ هل تعبتي من تجربة شتى انواع الرجيمات ؟؟ هل مللتي من الطرق القديمة والتي تعتمد على التجويع ؟؟ هل تريد ان تخسر الكثير من الوزن وانت تأكل يوميا حتى تشبع ؟؟ هل تحب او تحبين البروستد - المقلقل - اللحم المشوي - دجاج على الصاج - سمك حمام - بيض - جبن و و و كل حتى تشبع وستجد أنك تخسر من 1.50 الى 2.50 في 10 ايام لانك تعتمد على نظام حرق الدهون في استخراج الطاقة .. هذه الطريقة مضمونه واختي طبقتها وخسرت أكثر من 25 كيلو في 6 اشهر ... واهم ميزه تميز هذا الطريقة انك تستطيع بعد الوصول للوزن المطلوب تثبيت وزنك بلا انتكاس وسمنه من جديد .. |
البرنامج عباره عن
مسموحات وممنوعات فمن يبحث عن حل صحي ومفيد و ناجح لتخفيف وزنة والدهون المتراكمة في جسمة فما عليه سوى التقيد بقائمة المأكولات المسموح تناولها والابتعاد عن المأكولات الممنوعة وبإذن الله سيجد الحل الأمثل لرجيم صحي ومفيد .. |
المسموحات
1/ اللحوم بجميع انواعها ( طيور - ماشيه ، حمراء - بحرية ). وباي طريقة كانت في الطباخ ( مقلية - مشويه - مسلوقة - مطبوخة في مرق ) 2/ جميع الخضروات الخضراء الاوراق الخضراء والاكثار منها ( خس - بقدونس - جرجير - نعناع - الخ ) مع مكونات السلطة ( خيار - طماطم - بصل - فلفل اخضر - الخ ) والخضروات الاخرى ما عدا ( الجزر - البطاطس - البنجر ) هذه ممنوعات. 3/ البيض ( بجميع انواعه ) وباي طريقة كانت في الطباخ ( مسلوق - مقلي - او مطبوخ مع خضار ) 4/ الاجبان الخالية من الكاربوهيدرات يجب ان تقرأ هل بها كاربوهيدرات ام لا ان كان نسبة الكاربوهيدرات قليل كان ان تكون ( 5 ) مافي مشكلة. 5/ البروكلي ( وهذا مهم ). 6/ المايونيز. 7/ الفقع والمشروم (الفطر). المشروبات المسموحة 1/ الماء ويجب ان يشرب باكبر كمية ممكنة ولا تقل عن لتر ونص باي حال 2/ الشاي العادي من غير سكر ولا محليات صناعية وكذلك الشاي الاخضر. 3/ القهوة كوب واحد صغير فقط باليوم تكون خالية من الكافين وان تركها افضل. 4/ عصير الليمون مخلوط بالنعناع مضروب بالخلاط من غير سكر مفيد جداً في تنظيف الكبد. الزيوت المسموحة 1/ السمن البلدي. 2/ الزبدة. 3/ زيت الزيتون ( هو افضل ) . 4/ زيت بذرة الكتان ( يفضل ايضا ). --------------- ملاحظة : يفضل ان يشتري الواحد علبة ( ملتي فايتمين ) ويستعملها اثناء الرجيم. ويجب علي الشخص ان لا يفرط في تناول الاكل بل عليه ان ياكل حتى يشبع بشكل كافي ولا يزيد على ذلك. وعليه ان لا يجوع نفسه كلما احس بجوع يشرب ماء في البداية فان كان الجوع موجود ياكل من المسموحات ما يسد جوعه. من لم يستطيع ان يشرب المشروبات من غير سكر يمكنه استعمال المحليات (ستيفيا) او ساكارين (سويت أند لو) فقط وليس الانواع الاخرى . ويفضل ان يتعود من غيرهما. من يستطيع ان يمارس الرياضة باي شكل كان هذا ياخذ نتيجة افضل وان لم توجد ليست مشكلة ستحصل على النتيجة ايضا |
الممنوعات النشويات : 1/ كل شي من الدقيق والعجين ( خبز - فطاير - كيك - إلخ .. ). 2/ المعكرونة بانواعها كلها. 3/ الرز. 4/ البطاطس والجزر باي طريقة كانت. 5/ السكريات والحلويات بكافة اشكالها حتي العسل. 6/ منتجات الالبان كلها عدا ( الاجبان والزبدة ). 7/ الفواكه كلها سواء طازجة او كانت في شكل عصير طبيعي او صناعي. 8/ الذرة ، الفاصوليا ، الكاتشاب ، الطرشي ( المخلل ) ، الخل ، الحبوب والمكسرات. 9/ العلك او اللبان بانواعه لما يحتوي من كاربوهيدرات عالية. ------------ هذه الممنوعات حتى يصل الواحد للوزن ويتاكد انه تم حرق الكتل الدهنية بالكامل يتوقف عنها تماماً. ثم يعود لها بنسبة 30 غرام فقط باليوم بعد ان يصل للوزن الذي يريد ويزيد حتي يصل إلي 80 غرام سنتحدث عن هذا الموضوع في فترة متقدمة ------------ سيبدأ الجسم في التحول لحرق الدهون بعد ثلاثة ايام من بداية البرنامج ----------- الجسم من الكاربوهيدرات ياخذ الطاقة من قطعة كاكاو ليخرج طاقة كبيرة لكن من الدهون فهو يحتاج لحرق كمية كبيرة من الدهون لاستخراج طاقة قليلة لذلك الاماكن التي بها تكتلات دهون سيلاحظ مطبق البرنامج انها تختفي بسرعة لان الجسم سيحرق تلك الدهون لتحويلها لطاقة |
مما يميز هذه الطريقة انك لن تشعر بالحرج او الخجل في العزائم و المناسبات وقت التقليط .. فحتما ستجد على مائدة الطعام ما يسمح لك بتناولة .. كما ستجد ما يحرم عليك مجرد التفكير في تناولة .. فلن تحتاج للانزواء او الجلوس خارج صالة الطعام كما يفعل الآخرون .. ايضا لست بحاجه لسير كهربائي او مضمار للمشي او ممارسة اي نوع من الرياضة .. مع ان الممارسة افضل واصح .. لكنها ليست ضرورية فانت تأكل لينقص وزنك .. فقط |
ان معاناة الكثيرين مع انزال الوزن تتمثل في النقاط التالية : ١ / يكون الرجيم فيه حرمان ( الكمية ) . ٢/ لا يستطيع الواحد منا ان يواصل هذا النوع من الرجيمات لفترة طويلة فسرعان ما ينتهي وقت الرجيم فنعود للاكل بحال اسواء من قبل بل قد ناكل في الفترة ما بعد الرجيم كميات كبيرة جداً لتعويض الشعور بالحرمان والجوع. ٣/ الحالة التي نكون فيها اثناء الرجيم ( اعصاب ونرفزة وتعب جسدي ونفسي ) كسل وخمول رغبة في النوم وصداع متقطع او ملازم. ٤/ أ - معظم هذه الرجيمات اما انها لا تعطي النتيجة المطلوبة ونمل من الرجيم بعد وقت لاننا نتعجل النتيجة وفي نفس الوقت لا صبر لنا على الاستمرار في الرجيم لفترة طويلة لما يصاحبه من اعراض ، ب - او اننا نحصل على نتيجة سريعة ونفقد وزن كبير لكننا بعد الرجيم نعود فيصبح الوزن اعلي من قبل اضافة للضرر الصحي الذي يسببه هذا النزول الكبير في الوزن ٥/ الكسل في الالتزام بنظام رياضي ثابت لان اعراض الرجيم اصلا لا تشجعك علي الحركة فان مشيت يوم تقطع ثلاثة ايام إلا مع المجاهدة الشديدة ويكون هنالك شخص يشجعك يمارس نفس الرجيم. ٦ / اغلب الرجيمات ينزل الوزن ولكن تبقي كتل الدهون حول الخصر وفي الظهر واسفل الابطين وفي الارداف لا تختفي . ٧ / هنالك بعض الرجيمات ( كالكيماوي ) لا بارك الله فيه اضراره على الكلية كبيرة اعاذنا الله واياكم شر المرض وخاصة ما يصيب الكليتين. |
فوائد تطبيق هذا البرنامج باذن الله تعالى ١/اول يعتمد البرنامج في استخدام دهون الجسم عامة وحرقها لتحويلها لطاقة وهذا يعني ان الدهون التي في الدم سيتم حرقها بصورة كبيرة جداً فيرتفع بذلك معدل الكرسترول النافع وينخفض الكرسترول الضار بشكل كبير واليوريا، والكريتانين ايضا وكذلك باقي الدهون الضارة وتختفي تدريجيا الكتل الدهنية في الجسم بشكل عام. ٢/ستختفي الغازات في البطن بشكل نهائي تماماً لمن يعاني من الغازات. ٣/مريض السكر الذي يتبع النظام تحت اشراف طبيب بعد شهر لن يكون في حاجة باذن الله لحقن الانسولين لان البرنامج ينظم سكر الدم بشكل ممتاز. ٤/ سيخف الضغط علي المفاصل بشكل كبير جداً لمن يعانون من الم مفاصل. ٥/ ايضا ستزول اغلب الالتهابات الموجودة بالجسم بالمفاصل او غيرها باذن الله. ٦/ لا يصاحب هذا البرنامج صداع ومن هذه الامور بالعكس ستكون النفسية ممتازة والنوم غاية في الراحة. ٧/سيرتفع معدل التركيز لدى الفرد لان الدم سيكون قد اصبح نقيا من الدهون والمعوقات التي تسمح بتدفقه للاعضاء بشكل كافي وجيد. ٨/وهذه للمتزوجين سيتحسن الجماع وتزول اعراض ما بعد الجماع من احساس ورغبة في النوم والخمول بعد الجماع لدى الرجال تماماً وتتحسن العملية الجنسية باذن الله لان الدم اصبح يتدفق لكافة اعضاء الجسم بشكل كافي مما يعني وصول اكبر كمية من الاكسجين لم تكن تصل من قبل. ٩/مهما اكل الفرد من كميات في الطعام المسموح به لن يشعر بتخمة او احساس بالثقل بعد الاكل ابداً ( ستودعون هذا الاحساس نهائياًِ ) باذن الله تعالى. ١٠/ مقاسات الملابس ستتغير درجتين في اول اسبوعين يعني من كان يلبس ٣٦ مثلا سيصبح ٣٤ باذن الله تعالى. ١١/نقاء البشرة خاصة لمن يعانون من حبوب دهنية لان البرنامج يعتمد على حرق الدهون في الجسم بشكل عام. ١٢/حماية باذن الله تعالي من امراض القلب وتصلب الشرايين والجلطات. ١٣/حماية باذن الله تعالى من مرض السكر لمن لا يعاني منه اعاذنا واياكم منه. |
هذا النظام لا يصلح للاشخاص التالي ذكرهم : مرضى السكر ( من غير اشراف طبيب ). مرضى الكلى ( من غير اشراف طبيب ). المراة الحامل ( حتى لو كان بإشراف طبيب). الاطفال ( تحت سن ١٢ سنة ). ---------------------- فمرضي السكر والكلى ( يجب اشراف طبيب اثناء الرجيم ) |
امور في البرنامج يجب معرفتها وكيفية تجنبها ١/ في اول اسبوع سيحس الواحد يتغيرات الجسم ليتحول من حرق النشويات إلى حرق الدهون كشكل غثيان او اعراض اخري ستزول تماماً بعد اول اسبوع. ٢/ الامساك الخفيف وهذا حله بالاكثار من شرب الماء والخضار وسيزول باذن الله. ٣/ رائحة الفم وهذه حلها الشافي كالتالي هذا ما استعمله انا طبعا ماء اوكسجين للمضمضة من الصيدلية اسمه (Bells ) وهو رخيص جداً لكن مفعوله غاية في القوة ليس فيه نكهات كالنعناع وغيرها يكون سادة فقط ماء اوكسجين طريقة الاستعمال مل الغطاء ووضعه في كاس من الكاسات الصغيره التي تستعمل للشاي واضافة الماء حتي ربع الكاس ولا يزاد التمضمض فيه ثم تفريش الاسنان واللسان بعد كل مضمضة بفرشاة ليس فيها معجون وبعد ان يخلص الماء نضع معجون ونفرش الاسنان فقط وليس اللسان بالمعجون ثم بعدها نمسك ( منديل ورقي ) ونمسح التجويف الداخلي فوق الاسنان ويصل للخد ونفعل ذلك في الجانبين يمين ويسار فوق وتحت. |
تفصيل امر مهم : جسم الانسان فيه نظامين فقط لا ثالث لهم لاستخراج الطاقة الاول : يرتكز العامل الرئيسي فيها على المواد الكربوهيدراتية. الثاني : ويرتكز بشكل اساسي على الدهون المخزنة في الجسم. --- في النظام الاول يتعامل الجسم مع المواد الكربوهيدراتيه والتي تتمثل في : ١/ النشويات ( الخبز ، الرز ، المعكرونة ). ٢/ السكريات ( كالحلويات المصنعة بكافة انواعها ) ، او ( الموجودة في الفواكه ) والسكر بجميع انواعه . ٣/ المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية والمصنعة. ٤/ في الخضروات ( كالجزر ، والبنجر ، والبطاطس ). ٥/ منتجات الالبان ومشتقاتها ما عدا ( الزبدة والاجبان ). كل هذه المواد تتحول إلى سكر داخل الجسم فيتعامل الجسم معها بافراز مادة ( الانسولين ) وكل ما كانت الكمية كبيرة منها زادات الكمية التي لا يستطيع الجسم احراقها فيتحول الفائض منها تلقائياً إلى دهون تتخزن في الجسم والكبد. ----- في النظام الثاني يتعامل الجسم مع المواد الدهنية والبروتينيه والتي تتمثل بالتالي : ١/ اللحوم بانواعها : ( لحوم البقر والغنم والابل مع شحومها) - ( لحوم الطيور بانواعها ) - ( الماكولات البحرية ) . ٢/ الزيوت : ( السمن والزبدة ) - ( الزيوت النباتيه - زيت الزيتون والكتان والذرة ) - ( الماينونيز ). ٣/ البيض : كافة انواع بيض الطيوم ( دجاج نعام ) ٤/ الاجبان. كل هذه الامور يتعامل معها الجسم بافراز الكيتون اذا اخذت بعيد عن المواد في النظام الاول. ----------- يتبين من ما سبق ان الانسان امام حالتين فالنظام الاول اما ان ياكل تلك المواد وبالتالي مالم يستطيع الجسم حرقه يحوله لدهون مخزنة في الجسم والكبد. وهولاء اكثر عرضة للاصابة بامراض السكر من الدرجة الاولى وامراض الكبد. لانه كلما زاد افراز الانسولين زادت المشاكل. او النظام الثاني وهو ان ياكل تلك المواد التي لا تتحول لسكريات داخل الجسم وبالتالي امر طبيعي انها لن تتخزن في الجسم فيزداد افراز الكيتون بعد ان يتوقف الجسم عن افراز الانسولين وكلما زاد افراز الكيتون زاد معدل حرق الدهون لتتحول لطاقة يستفيد منها الجسم بعد ان توقف مصدر الطاقة الاول ------------ اوضح امراً هنا ان الكيتون في في هذه الحالة يختلف عن الكيتون الذي يفرزه الجسم مع مريض السكري. |
برنامج جدا رااائع
وطرح يستحق التثبيت وان شاء الله الكل سوف يستفيد من هذا الطرح .. خاصة لمن يعانون من السمنه .. وان شاء الله يتبعون هذا النظام المتكامل حتى يتحقق لهم ما يريدون .. وسوف يستفيد منه جميع من يريد زيادة الوزن من خلال أكل الاشياء الممنوعة التي تسبب السمنه ... مثلي أنا .. أريد أن يزداد وزني قليلا .. الف شكر على طرحك القيم |
اهلا بك عااشق الخير طرح جميل وطريقة رااائعة بس مشكلتنا اننا نأكل الممنوعااات ونترك المسموحاااات يعطبك العااافية ياعااشق الخير على النقل المفيد ويستاااااااااااهل الـــــhttp://fantasyflash.ru/anime/lines/image/lines13.gif شكرا لك وبانتظااااااااار جديدك تحية ،،، |
طريقه رهيبه مره ابوي مجربها يوم تعب من قلبه نحف بقووه وبدون مايحرم نفسه :) |
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عادل الحبيتر http://www.buraydh.com/forum/tl4s-br...s/viewpost.gif برنامج جدا رااائع وطرح يستحق التثبيت وان شاء الله الكل سوف يستفيد من هذا الطرح .. خاصة لمن يعانون من السمنه .. وان شاء الله يتبعون هذا النظام المتكامل حتى يتحقق لهم ما يريدون .. وسوف يستفيد منه جميع من يريد زيادة الوزن من خلال أكل الاشياء الممنوعة التي تسبب السمنه ... مثلي أنا .. أريد أن يزداد وزني قليلا .. الف شكر على طرحك القيم حياك ربي استاذ عادل وان شاء الله يجد الزائر ما يستحق التطبيق .. فعلا البرنامج مميز ورائع .. حياك |
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (*§ حـور §*) http://www.buraydh.com/forum/tl4s-br...s/viewpost.gif اهلا بك عااشق الخير طرح جميل وطريقة رااائعة بس مشكلتنا اننا نأكل الممنوعااات ونترك المسموحاااات يعطبك العااافية ياعااشق الخير على النقل المفيد ويستاااااااااااهل شكرا لك وبانتظااااااااار جديدك تحية ،،، الله يحيك وشدي حيلك وش تبين بالممنوعات .. بس لو يسمحون بالرز خخخخ متعقد له اسبوع ما ذاقة .. شكرا لمرورك |
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ﬡ REEMA ﬡ http://www.buraydh.com/forum/tl4s-br...s/viewpost.gif طريقه رهيبه مره ابوي مجربها يوم تعب من قلبه نحف بقووه وبدون مايحرم نفسه :) حياك ريما ربي يشفيلكم الوالد ويمتعه بالصحة والعافية .. وهذي ميزة هالنظام تأكل لمين تشبع .. وتنحف لحد ما ترضى :e4: |
يعطيك العافيه عاشق الخير
لكن استوقفتني هذه الجزئيه.. اقتباس:
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد النجم http://www.buraydh.com/forum/tl4s-br...s/viewpost.gif يعطيك العافيه عاشق الخير لكن استوقفتني هذه الجزئيه.. أليس الطهي بطريقه (القلي) بالزيت المشبع هي من محظورات الرجيم؟ الدهون تسبب امراض القلب وارتفاع الكرسترول نعم ولكن اي دهون هذا ما يجب توضيحه اولاً الشي الوحيد المسؤول عن زيادة الدهون وتخزينها وزيادة نسبة الكرسترول الضار في الدم هو تناول الكاربوهيدرات لا غيرها. هي الوحيدة التي اذا تناولها الانسان بكثرة اذا عجز الجسم ان يحرقها سيحولها مباشرة لدهون تتخزن في الكبد والجسم. ------------------- والدهون التي يتناولها الانسان كالمايونيز مثلا او الزيوت او من خلال اللحوم هذه عندما تدخل الجسم لا يحولها الجسم إلي دهون ولا يخزنها في الجسم ان لم يتم احراقها اذا تم تناولها بعيداً عن النشويات ------------------- متي تكون المصيبة اذا جمع الانسان بين الاثنين المسموحات والممنوعات بافراط خاصة النشويات |
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق الخير http://www.buraydh.com/forum/tl4s-bo...s/viewpost.gif
http://www.buraydh.com/forum/clear.gif الممنوعات النشويات : 1/ كل شي من الدقيق والعجين ( خبز - فطاير - كيك - إلخ .. ). 2/ المعكرونة بانواعها كلها. 3/ الرز. 4/ البطاطس والجزر باي طريقة كانت. 5/ السكريات والحلويات بكافة اشكالها حتي العسل. 6/ منتجات الالبان كلها عدا ( الاجبان والزبدة ). 7/ الفواكه كلها سواء طازجة او كانت في شكل عصير طبيعي او صناعي. 8/ الذرة ، الفاصوليا ، الكاتشاب ، الطرشي ( المخلل ) ، الخل ، الحبوب والمكسرات. 9/ العلك او اللبان بانواعه لما يحتوي من كاربوهيدرات عالية. ------------ هذه الممنوعات حتى يصل الواحد للوزن ويتاكد انه تم حرق الكتل الدهنية بالكامل يتوقف عنها تماماً. ثم يعود لها بنسبة 30 غرام فقط باليوم بعد ان يصل للوزن الذي يريد ويزيد حتي يصل إلي 80 غرام سنتحدث عن هذا الموضوع في فترة متقدمة ------------ سيبدأ الجسم في التحول لحرق الدهون بعد ثلاثة ايام من بداية البرنامج ----------- الجسم من الكاربوهيدرات ياخذ الطاقة من قطعة كاكاو ليخرج طاقة كبيرة لكن من الدهون فهو يحتاج لحرق كمية كبيرة من الدهون لاستخراج طاقة قليلة لذلك الاماكن التي بها تكتلات دهون سيلاحظ مطبق البرنامج انها تختفي بسرعة لان الجسم سيحرق تلك الدهون لتحويلها لطاقة موضوع رآئع وقيم جدا يعطيك العافيه اكيد راح يستفيدوا منه ويحصلو نتيجه جيدة تشكرآت انا راح اعكسها راح اخلي الممنوع مسموح لعل وعسى اسمن http://www.buraydh.com/forum/images/icons/icon10.gif |
[QUOTE]
اقتباس:
[quote] اقتباس:
المشكلة انه لو فعلا فعلوا ذلك فسيصابون بأمراض لاحصر لها منها السكري وامراض القلب والشرايين. هذا الشخص عليه ان يفهم اننا بهذه الحمية نتحكم بالهرمونات لان الهرمونات وحدها هي من تزيد/تنقص الوزن بطريقة صحية. حتى الذين يعانون من نقص الوزن يزداد وزنهم بالحمية لاني كما قلت هي هرمونية. |
يـ ع ـطيكـ العآآفيهـ أخ عاشق الخير على معلوماتك الرائعه والموضوع الراقي
من خلال قرائتي لدي بعض النقاط أشير لمعرفتها بالتمام * ولكن سؤالي كيف أن اللحم ماتسمن * السكريات والحلويات بكافة اشكالها ( حتى العسل ) << أيضاً سؤالي هل العسل يسمن * كثرة أكل البيض هل تنحف أم ماتعمل شيئ * ماهي البروكلي * حسب معرفتي بأن جميع الزيوت تسمن ! * الفطائر هل تشمل ( تصبيرهـ ) أم لا شكراً لكـ ألف على جهودك ,. |
اقتباس:
وبحاول اجاوبك على فهمي من المختص .. اقتباس:
الدهون التي يتناولها الانسان كالمايونيز مثلا او الزيوت او من خلال اللحوم هذه عندما تدخل الجسم لا يحولها الجسم إلي دهون ولا يخزنها في الجسم ان لم يتم احراقها اذا تم تناولها بعيداً عن النشويات اقتباس:
لكن هو تحكم بالهرمونات ايضا فالمسموح لك هو كل ما لا يتحول داخل الجسم الى دهون .. اما العسل والحلويات فهي سكريات تتحول لا يتم احراقها بالجسم فتتحول لدهون في اجزاء الجسم اقتباس:
لذا كثرة لا تضر .. ما يتحكم بالتنحيف هو التقيد بنظام حرمان الجسم من السكريات والكربوهدرات ليبحث الجسم عن مصدر للطاقة ويبدأ بحرق الدهون الموجوده سابقا بالجسم [/COLOR] اقتباس:
يسمى بالقرنبيط الأخضر وهو كالزهره تماما الا انها خضراء اللون .. http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...LuDdgJ1EkfJB8c اقتباس:
مع تجنب النشويات و الممنوعات تجعل ما تأكله منها مهما كثر يتم حرقه بالجسم بسهولة ليخرجه الجسم .. فلا يتحول لدهون ..[/COLOR] اقتباس:
وكل الممنوعات يجب تجنبها حتى تصل للوزن المطلوب .. بعد ذلك هناك مرحلة ثانية مرحلة تثبيت الوزن يتم فيها السماح بتناول الممنوعات بفترات معينة .. في بداية النظام وبعد التقيد بالمسموحات والبعد عن الممنوعات ستلاحظ عليك اثار لمعركة داخل جسمك من ارهاق و غثيان لان الجسم يتخلص من النشويات المترسبة .. بعدها ستجد انك تأكل وتفقد الوزن بسهولة[/COLOR] |
كل الشكر والتقدير للأخ القدير عاشق الخير على ماقدمته من إجاباته المختصرهـ والمفيدهـ
|
^^
حياك اخوي وان شاء الله تستفيدون مثلي منها خخ |
تنبية :
جميع الوجبات المسموحة تؤكل بغير ( خبز ، او رز ( عيش ) ، او شي مصنوع من الدقيق ) عليكم بالملاعق ( قفاش ) او الخس بديل عن الخبز خخ سيتطلب التعود على الامر وقتاً لكن يجب ذلك يعني مو واحد يقول ما يخالف اكل خبزه واحدة بس ما ينفع حاف نقول له ما ينفع ان لم توقف الممنوعات لن يغير الجسم نظامه لحرق الدهون كطاقة بدل النشويات. ويحتاج ذلك لثلاثة ايام على الاقل تتوقف فيها بالكامل عن اي نوع من النشويات مهما كان وان خربتها في يوم تعيد من اول وهكذاً فمن الاول يمسك الانسان نفسه حتى يعدي مرحلة الاسبوع واعراضها وكلما جاع عليه بالمسموحات لا تجوع نفسك كل من المسموحات كلما شعرت بالجوع حتى تشبع في اي وقت تشعر فيه بالجوع. |
اضيف شي مهم نسيته سابقا
الحبوب بانوعها من الممنوعات يعني ( عدس / فول / فاصوليا / الخ ) اللي يحبون شوربة العدس راحت عليكم تحملوا اعانكم الله |
شكله سهل ...
مافيه مانع من التجربه... شكرا لك... |
^^
خلي التجربة بعدين .. عندك وزن زايد ونفسك يروح طبقي واستمري و انضبطي بالممنوعات والمسموحات بتلقين نتايج جدا جدا رائعه .. |
مشكور عاشق خير على جهودك
بس اذاممكن بسأل عن الشوفان والبرغل هل هي من الممنوعات اثناءالرجيم |
نجربه ان شاء الله وش ورانا ؟!http://forum.ma3ali.net/images/smilies/smiles1/y9.png http://forum.ma3ali.net/images/smilies/smiles1/s19.gif لكن اللي مستغربه منه حاجتين http://forum.ma3ali.net/images/smilies/smiles1/s5.gif كيف تقول القهوه اللي مافيها كافين . واللي اعرفه ان القهوات كلهم فيهم نسبه من الكافين .<< الشرح عقيم http://forum.ma3ali.net/images/icons/icon11.gif حتى المايونيز غريبه يكون من ضمن المسموحات وهو اساسا مكوناته دهون وزيوت http://forum.ma3ali.net/images/icons/icon11.gif ملتي فايتمين << وش تقصد بهذا بالضبط .. طيب ممكن صورته ؟ هو فيتامين لكن اي شركه افضل .. http://a1468.g.akamai.net/f/1468/580.../88632/300.jpg ^^^ صح علي هذا .. يعطيك العافيه http://forum.ma3ali.net/images/icons/1/ag.gif |
اقتباس:
من جد بيتغير اشياء كثيره بصحتك وبتلاحظي اذا استمريتي كم اسبوع .. اقتباس:
قهوتنا مليانه كافين لكن فيه القهوه السوداء مثل نسكافيه قولد و سيتي كافيه وغيرها عند هايبر وكارفور والعثيم تحصلينها .. حتى قهوتنا يقال كل ما كثر الهيل قلة نسبة الكافيين فيها .. http://www.nestle.ie/NR/rdonlyres/F9...BlendMulti.jpg http://foodleco.com/images/P/foodleco_3033710074617.jpg http://foodleco.com/images/P/foodleco_5281056030097.jpg اقتباس:
يعني ما عندك مشكلة في اكل كل الوجبات مقلية او مشوية بزيت الزيتون او السمن او الزبده .. مشكلة الدهون هو اذا تداخلت مع النشويات تحولت لشحم .. اما ان كانت وحدها فهي حاجه لا يستفيد منها الجسم فيخرجها.. اقتباس:
حياك |
اقتباس:
الشوفان من الممنوعات من الدرجة الأولى البرغل من من الحبوب والحبوب ممنوعة.. فيه النخالة ممكن تحل مكان الطحين .. مع فارق الطعم طبعا .. النخاله الطبيعية انتي تسوينها وتعجنينها مش الخبز الموجود بالاسواق |
تجربتي انا ...
اول ما بديت شريت ميزان الكتروني .. ووزنت نفسي وتقيدت بهذا النظام بعد 17 يوم فقدت والحمد لله 6 كيلو و نصف .. قد تستغربون لكنها حقيقة اقف عليها بنفسي الآن .. مع اني ابحث عن الوزن المثالي بعكس من كان يعاني من السمنه فهو سيحرق دهون اكثر ومع ممارسه الرياضه ان امكن سيكون الجسم مشدودا وبلا ترهلات بوقت قصير وبلا تجويع |
يعطيك العافيه :)
|
الله يعطيك العافيه
مشكور ماقصرت |
سلام عليكم أخوي عاشق الخير ,
بصراحه تحمست للبرنامج مع أن لدي زيادة في الوزن بمقدار 9 كيلو بالضبط .. بمعنى أحب يكون الطول متناسق مع الوزن مع العلم الطول 176 . وكل ماحاولت اجدع هم الـ9 كيلو لاينقص الا شي بسيط جدا وربما لايذكر :( بأنتظار أستشارتك بما انك صاحب تجربة :) |
جندوانا
بنتي حياتي حياكم وشكرا لمروركم وما اريد الا الفائده لي وللجميع |
اقتباس:
المهم تقريبا تفكيرك نفس تفكيري بس الفرق ان الوزن عندي اكثر شوي عنك يعني انا ابي اخسر 15 كيلو لاصل للوزن المثالي مع الاخذ بالاعتبار ان بنية الرجل غير المرأه من ناحية العضلات .. حاليا وبعد البدء بالبرنامج فقدت النصف في 19 يوم وهذا شيء جيد .. مع العلم اني تسبب في تأخير حرق الدهون لتناول للممنوعات بعض الايام وهذا يعني تأخير عملية حرق الدهون ليوم او يومين .. يارب افدتك .. |
شكرااااا ع الموضوع المفيد لما فيه من القيم الغذائيه لكن إخوي كيف
تكون الفواكه من الممنوعات .........؟؟؟؟؟ |
اقتباس:
الفواكه مليئه بالسكريات لذا فهي ممنوعه لانه سيوقف عملية حرق الدهون .. وكما هو موضح في اول الموضوع عند نقطه ما يحتاجه جسم الانسان لاستخراج الطاقة قلنا ان تناول السكريات والممنوعات يتحول الى سكر داخل الجسم فيتعامل الجسم معها بافراز مادة ( الانسولين ) وكل ما كانت الكمية كبيرة منها زادات الكمية التي لا يستطيع الجسم احراقها فيتحول الفائض منها تلقائياً إلى دهون تتخزن في الجسم والكبد |
| الساعة الآن 12:35 pm. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة