-الرشح والزكام
الوقايه ::
· تجنب التحول المفاجئ من الجو الحار الى البارد

· ابتعد عن مواجهة التكييف والتبريد المباشر

· تجنب العطاس تجاه الأخريين / استخدم المناديل ثم القها في المكان المخصص

· الابتعاد عن المصابين ملامسة او مواجهة ما استطعت

· استخدم الكمامات في الأماكن المزدحمة


العلاج::v


مسكن للحرارة باراسيتامول او أسبرين

v مضادات الهيستامين كلاريتين/ اكتيفيد

v أقراص فيتامين سى

v غرغرة بماء دافئ وملح

v العسل او الزنجبيل او الحبة السوداء

v لاتستخدم مضادات حيوية الا بأذن الطبيب بعد الكشف


2-تسمم الطعام او التهاب المعدة والأمعاء ( الغثيان / القيء / الإسهال / الآم البطن
الوقايه::

· غسل الأيدي قبل وبعد الطعام بعناية

· غسل الفواكه والخضروات

· تجنب الأطعمة الغير مطبوخة جيدا

· تأكد من صحة تاريخ الصلاحية للمعلبات

· لا تتناول المشروبات في أوعية غير نظيفة

· تأكد من سلامة مصادر مياه الشرب

· طبق القاعدة المشهورة اغسلها ، قشرها ، اغلها او أهملها

العلاج::

v اكثر من شرب السوائل والأملاح حتى تتجنب حصول الجفاف ( يوجد محلول الجفاف جاهز في الصيدليات )

v تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية و اللحوم

v استخدام مسكن باراسيتمول ( بنادول /فيفادول ) إذا ارتفعت الحرارة

v لا تستخدم أدوية إيقاف القيء او الإسهال ولا المضادات الحيوية الا بإرشاد الطبيب

v تناول العسل او النعناع المغلى

v إذا استمر الالم مع ارتفاع في الحرارة او قيء متكرر فينبغي مراجعة الطبيب




3-الآلام الكلوية

الوقايه::·

تجنب فقدان السوائل بعدم المشى لفترة طويلة في الشمس

· اشرب سوائل كافية لتعويض الجسم ( حوالي 3 لترات يوميا )

· تجنب الإكثار من اللحوم والاجبان والألبان


العلاج::

v اشرب سوائل كافية لتعويض الجسم حوالي 3-5 لترات ماء

v استخدام دواء لتخفيف التقلصات ولتخفيف الالم استخدم دواء باراسيتمول او اسبرين

v إذا استمر الألم راجع الطبيب فورا

4-متلازمة ارتفاع درجة الحرارة المفرط وضربة الشمس

الوقايه::

· تجنب التعرض للحرارة الشديدة وأشعة الشمس القوية

· تجنب الأماكن المزدحمة

· لا تمشى فترات طويلة في الشمس

· استخدم المظلات الواقية من الشمس

· اكثر من شراب المياه والسوائل

العلاج::

v ضع المصاب في مكان مظلل وبه تهوية جيدة وارفع قدميه اعلى من جسده

v انزع الملابس ما أمكن

v بلل الجسم والأطراف بالماء

v وجه مروحة باتجاه المصاب ان أمكن

v إذا كان المصاب فاقدا للوعى او قريبا من ذلك لا تسقه الماء بل اطلب الإسعاف فورا

5
الحمى الشوكية
الوقايه::

· التطعيم ضد الحمى الشوكية قبل أسبوعين من الحج

· استخدم دواء السبروفلوكساسين او الريفاميسين لمن لم يتمكن من التطعيم

· استخدم الكمامات في الأماكن المزدحمة

العلاج::
v إذا صاحب الحمى الشديدة صداع أو قيء أوتصلب في الرقبة او تشنج او إغماء فلابد من نقل المصاب الى أقرب مركز طبي


6-احمرار العينين
الوقايه::


· عدم حك العينين او فركها باليدين

· تجنب الأماكن المزدحمة ما أمكن

· البس النظارات الشمسية الواقية

العلاج::

v إذا كان هناك حساسيةفي العين فينبغي استخدام القطرات المناسبة باستشارة الطبيب

v إذا كان هناك إفراز صديدي فربما ان يكون التهاب راجع الطبيب


7-الصداع والإجهاد


الوقايه ::
· لا تكثر المشى في غير الحاجة

· ابتعد عن أماكن الضوضاء والإنارة والازدحام الشديد

· لا تتعرض الى أشعة الشمس القوية واستخدم المظلة

· ابتعد عن الأماكن المكتومة او سيئة التهوية او شديدة البرودة او الحرارة


العلاج::

v اشرب سوائل كافية

v استخدم مسكنات مثل البنادول / الأسبرين عند الحاجة

v البس الملابس المريحة الواسعة القطنية

v تناول الأغذية الجيدة و نم وقتا كافيا


8-إذا كنت مريضا بالسكر

الوقايه::

· زيارة الطبيب المعالج للحصول على العلاج الكافي خلال فترة الحج وكذلك التعليمات اللازمة والحصول على تقرير عن الحالة المرضية للاستفادة منه إذا لزم الأمر

· زيارة قسم التغذية لمراجعة البرنامج الغذائي وخاصة ما يتلائم وظروف الحج واخذ التعليمات اللازمة بذلك

· تجهيز حقيبة السفر حيث يجب ان تحتوى على ما يلي

- بطاقة تفيد أصابتك بداء السكري وتستعمل في الطوارئ

- التقرير الطبي المعد من قبل الطبيب المعالج

- كمية كافية من العلاج الخاص بك ( حبوب او انسولين او ابر او مطهرات وغيرها )

- جهاز قياس نسبة السكر بالدم مع ملاحظة ضرورة زيادة عدد مرات الفحص خلال فترة الحج عن المعدل الطبيعى

- الأدوات الخاصة لفحص نسبة السكر والكيتون فىالبول

- بعض الحلوى او قوالب السكر التى تحتاجها عند انخفاض نسبة السكر في الدم

- تجهيز كمية كافية من الملابس الواسعة والمريحة والخفيفة وخصوصا الجوارب القطنية والأحذية المريحة ( يجب ان تكون الأحذية قد استخدمت من قبل بفترة )

- إحضار شمسية للوقاية من ضربات الشمس في حالة اضطرارك للمشى عبر مشاعر الحج


العلاج::

v عند ارتفاع نسبة السكر في الدم

عند ارتفاع نسبة السكر في الدم فان المريض يعانى من عطش شديد وكثرة في التبول هذا بالإضافة إلى انه قد يشعر بالجوع وجفاف وحكة بالجلد كما ان المريض قد يعانى من ضعف عام واحساس بالخمول والإجهاد وعدم الرؤية بوضوح وفى هذه الحالة لابد للمريض من قياس نسبة السكر في الدم ان كان لديه الجهاز او في البول ان كان لديه شريط فحص البول وان لم يكن لديه اى طريقة للقياس فعليه مراجعة اقرب مركز صحي له

*عند انخفاض نسبة السكر في الدم

ان انخفاض نسبة السكر في الدم يحدث في أثناء الحج لاسباب كثيرة منها عدم اخذ الوجبات الغذائية بانتظام او زيادة النشاط الذى يحصل في أثناء الحج واعراض الانخفاض كما هي معلومة عرق غزير خصوصا بالوجه واليدين مع حصول رعشة في اليدين واللسان والشفاه والشعور بالجوع الشديد وحصول ضعف عام وفتور كما يحصل تغير ملحوظ في سلوك المريض والكلام كما ان حصول انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء النوم يؤدى إلى إصابة المريض بأحلام كئيبة مزعجة ويتصبب العرق من جسده بشكل كبير جدا

ولعلاج مثل هذه الحالة اتبع ما يلي

- خذ كوبا به محلول سكرى او بعض قطع السكر في الحال مع الراحة التامة لمدة 15- 20 دقيقة

- ان كان لديك حقنة جلوكاجون فبادر بحقنها تحت الجلد والتى ستؤدى إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم خلال ثوان وفى حالة حصول الغيبوبة المفاجئة او عدم إمكانية تناول شئ بالفم ينقل المريض إلى اقرب مركز صحي ليتم حقنه بمحلول الجلوكوز في الوريد على ان يراعى المريض المسببات وان يحرص على آلا يتكرر مثل هذا


9-امراض القلب وارتفاع ضغط الدم
الوقايه::

· ابتعد عن الاجهاد

· تجنب المشى الكثير فى الشمس

· تجنب الاكثار من زيادة ملح الطعام والسوائل والاطعمة المملحة

· اصطحب معك العلاج الكافى لفترة الحج

· امتنع تماما عن التدخين وابتعد عنه

· قبل البدء فى الطواف او السعى تأكد من اخذ العلاج اللازم


العلاج::

v احرص على تناول دواءك بانتظام

v عند حصول اى من الاعراض التالية مثل الغثيان / الام الصدر/ تنميل فى الذراع اليسرى او الرقبة / اغماء / دوار فعليك مراجعة اقرب مركز طبي

v اذا كان عندك مرض هبوط القلب وحصل تورم في القدمين فعليك مراجعة الطبيب


10-الربو


الوقايه::
· تجنب الأماكن المزدحمة

· لا تجهد نفسك قدر الإمكان

· اجتنب الأماكن سيئة التهوية والغبار والروائح النفاذة والتدخين

· استخدم الكمامات الطبية

· اصطحب معك الأدوية الكافية للحج

العلاج::
v عند حصول نوبة الربو استخدم بخاخ موســع الشعب .

v انتقل إلى مكان جيد التهوية ومريح

v فى حالة عدم الاستجابة اعد استخدام موسع الشعب وتوجه الى اقرب مركز صحى فورا


منقول للفائده