منتدى بريدة - روعة مدينة بريدة ومتعة الرياضة فيها {صور }

منتدى بريدة (https://www.buraydh.com/forum/index.php)

- منتدى بريـــــــــــــــدة الخاص (https://www.buraydh.com/forum/forumdisplay.php?f=3)

- - روعة مدينة بريدة ومتعة الرياضة فيها {صور } (https://www.buraydh.com/forum/showthread.php?t=322696)

روعة مدينة بريدة ومتعة الرياضة فيها {صور }

بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين
نبينا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وأسعد الله أيامكم بكل خير ومسرات
مرحبا بحميع
أخواني الأعزاء
في موضوعي المتواضع
وهو مجرد فكرة بخاطي حبيت أوثقها لكم
تحكي عن جمليات مدينتنا الغالية بريدة
ورعة حديقها والأستمتاع بها في أجازة الأسبوع
اليكم الصور
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...18219746_n.jpg

نشكر الامانه على جمليات الزهور والاهتمام بذالك
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...56706840_n.jpg
وكذالك نشكرهم على توفير جميع الألات الرياضيه

http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...28350719_n.jpg
***************
http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...78316184_n.jpg
*****************
http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...41833304_n.jpg
فرحة الاطفال في المنتزهات
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...84480573_n.jpg

فوائد المشي الصحية:
يعمل المشي على تحسين عمل القلب:
إذ يفيد المشي في تحسين أداء القلب والمحافظة على صحته وخفض الكولسترول و خفض ضغط الدم و تحسين التمثيل الغذائي والاستفادة من العناصر الغذائية، إذ تشير الدراسات إلى أن معدل التمثيل الغذائي يكون بطيئا لدى الإنسان البدين الذي لا يمارس الحركة، بينما التمثيل الغذائي يكون سريعاً لدى من يمارس الحركة أو الرياضة و يقوي العظام ويحافظ على صحة المفاصل و يقوي العضلات و يخفف من حدة التوتر النفسي، إذ أن الرياضة بشكل عام تساعد على إفراز هرمون الإندروفين الذي يمنح الإنسان الشعور بالراحة والسعادة. ورياضة المشي بذلك تخفف من حدة التوتر والشعور بالقلق والاضطرابات الناجمة عن ضغوط الحياة اليومية التي لا تنتهي. وعن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية بما في ذلك رياضة المشي يحصل الإنسان على مفهوم الذات من الناحية الايجابية حيث يشعر بالسعادة والسرور والنظرة المتفائلة عن شخصيته و ذاته.
الأمر الذي يجب الإيمان به والاقتناع التام بجدواه ضرورة المشي على أي حال من الأحوال ولاشك أن الخالق سبحانه وتعالى حين جعل المشي سمة في كل إنسان علم انه سيحفظ توازن الإنسان ويحافظ على لياقته لأبسط أنواع الرياضة فبمجرد المشي يكتسب الإنسان الكثير من اللياقة البدنية ويقضي على الكثير من الإمراض التي يمكن أن تعتري الإنسان لكثرة جلوسه وقلة حركته والمشي هو الرياضة الوسط بين الرياضات فلا هو بالعنيف فيجهد الجسد ويؤدي إلى تضخم العضلات كما نراه عند الذين يمارسون ألعاب القوى ولا هو سيء لدرجة وصول الإنسان معه إلى الترهل لذا كان المشي هو الحل الوسط لمقاومة ما ينتج جراء تركه .
المشي واللياقة البدنية :
إن المشي من أقل التمارين الرياضية ضرراً على المفاصل، والأقل في احتمالات الإصابة خلال التمارين.
المشي من التمارين التي يحرق فيها الأكسجين (أيروبك)، وهو بالتالي يفيد القلب والرئتين ويحسن من الدورة الدموية.
المشي من الرياضات المتوسطة الإجهاد التي تساعد الناس على المحافظة على لياقتهم ورشاقتهم بحرق الطاقة الزائدة، ويقوي العضلات والجهاز الدوري ويحسن من استخدام الأكسجين والطاقة في الجسم. ولذلك يقلل من المخاطر المرتبطة بالسمنة والسكري وسرطان الثدي وسرطان القولون وأمراض القلب.
يعتبر المشي مشابهاً لتمارين حمل الأثقال، فالمشي بقامة مستقيمة متزنة يقوي العضلات في الأرجل والبطن والظهر، ويقوي العظام ويقلل من إصابتها بالهشاشة.
يفيد المشي في التخلص من الضغوط النفسية والقلق والإجهاد اليومي، ويحسن من الوضع النفسي ومن تجاوب الجهاز العصبي (اليقضة) وهذا ناتج من المركبات التي يفرزها الجسم خلال المشي.
يساعد المشي على التخلص من الوزن الزائد، وهذا بالطبع يعتمد على مدة المشي وسرعته (مقدار الجهد المبذول). فالشخص الذي يمشي بمعدل 4 كم/ ساعة يحرق ما بين 200 – 250 سعراً حرارياً في الساعة (22 – 28 جرام من الدهون)
و أكدت مقالة نشرت في مجلة B.M.T الشهيرة أنه للوقاية من مرض شرايين القلب والجلطة القلبية يجب على الإنسان أن يمارس نوعا من أنواع الرياضة البدنية كالمشي السريع، أو الجري، أو السباحة لمدة 20 - 30 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.
ولهؤلاء نقول: لم يحثنا رسول الله (عليه الصلاة و السلام) على المشي إلى المساجد مرتين أو ثلاثًا في الأسبوع؛ بل خمس مرات في اليوم الواحد، وقد يكون المسجد على بعد عشر دقائق أو يزيد

http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...92898732_n.jpg

ماشاء الله تبارك الله

أستخلال أجازة الاسبوع في الاستمتاع في منتزهات بريدة
http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...86490352_n.jpg

ماشاء الله تبارك الله

http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...64191255_n.jpg

**********************
http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...01262832_n.jpg

أسخلال جميل حتى من أطفال أخوننا والزوار والمقمين في بريدة

يتبع لاهنتم

http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...69782242_n.jpg
*******************
http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...32559877_n.jpg
***************
http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...20288657_n.jpg

فوائد المشي على الرمل

تظهر كنقاط وأسهم لتبين أي جهاز مرتبط بها
وكل جهاز في الجسم تكون نهاية ارتباطه بنقطة في أسفل القدم
الله سبحانه خلق الإنسان وهو اعلم به , وقد جعلنا نمشي
ونتيجة ذلك المشي فإننا نضغط على تلك النقاط مما يجعل اجهزة الجسم في نشاط دائم ...

وقد نصح كثير من الاطباء بالمشي حافياً على الرمل حيث أن هذا المشي يسبب ضغط الرمل على أسفل القدم بالكامل مما يجعل جميع اجهزة الجسم تعمل بشكل سليم
ويكون الضغط بهذه الطريقة
كما اظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج الطبيعيى
ان المشى حافى القدمين على الرمال يوميا و لمدة 15 دقيقة
ينشط القدرات الطبيعية للجسم
و يزداد التأثير إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار
كما ذكرت الدراسة ان مياة الأمطار و الرمال
تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على
الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية
و انتظام فى العمليات الحيوية .
سبحان الله .

http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...53418722_n.jpg

***************http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...39264753_n.jpg

****************http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...51055589_n.jpg

*********************http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...86717758_n.jpg

*********************************http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...47642224_n.jpg

********************http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...87142487_n.jpg

****************http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...42396435_n.jpg

***************http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...17640261_n.jpg

****************http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...91796925_n.jpg

***********************http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...89169666_n.jpg

******************http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...14833295_n.jpg

********************http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...25803167_n.jpg

ماشاء الله تبارك الله الكبير والصغير مستمتع بمنتزهات بريدة
وفي رياضة المشي

http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...33912708_n.jpg

****************http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...22977536_n.jpg

***************http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...85985482_n.jpg
*******************http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...09798361_n.jpg

********************http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...31123804_n.jpg

نصائح للمصابين بهشاشة العظام

د.جابر بن سالم القحطاني
- حاول أكل المواد الغنية بالكالسيوم وبالأخص الحليب ومنتجاته إلا إذا كان لديك حساسية لهذه المواد.
- كل الخضروات الغنية بالأوراق الكثة فمثلاً أكل كوبين ونصف الكوب من البروكلي يعادل كوب حليب.
- أبتعد عن التدخين حيث أن له تأثيراً على كمية الكالسيوم في الجسم.
- أبتعد عن المشروبات الكحولية حيث أنها تؤثر على المعدة والأمعاء وتحد من أمتصاص الكالسيوم ، كما تؤثر المشروبات الكحولية على عمل الكبد حيث يحد من انتاج فيتامين D والذي يعتبر أساسياً لصحة العظام.
- قلص البروتينات الحيوانية مثل اللحوم حيث أن البروتين الخاص باللحوم يخرج كمية لا بأس بها من الكالسيوم في البول وهذا يؤثر على العظام واستعض عن اللحم بالبروتين النباتي مثل فول الصويا والبقولات الأخرى.
- حاول أن تعمل شربة من العظام وأضف عليها عند طبخها كمية قليلة من الخل ليخرج الكالسيوم من العظام فتصبح ذائبة في الشربة.
- تحاش تناول الأملاح حيث أن الملح يخرج كمية من الكالسيوم في البول مثله مثل البروتين الحيواني.
- قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافئين حيث أن الكافئين يتدخل في امتصاص الكالسيوم.
- حاول الإكثار من الكرز والروزبري والتوت حيث أنها تزيد عن أمتصاص الكالسيوم.
- أشرب منقوع الشمر وكذلك عرق السوس.
- أضف إلى شربتك اليومية صلصلة السمك الآسيوية حيث أنها تحتوي على قدر كبير من الكالسيوم.
- حاول أن لا تكون نحيلاً ولا سميناً حيث أن الشخص النحيل يكون عرضه لكسر أحد أعضائه لو وقع على الأرض والمتين تمنع دهونه الزائدة امتصاص الكالسيوم وخير الأمور الوسط.
- عليك بالمشي فإنه أحسن شيء لبناء عظم سليم وقد ثبت أن التمارين الرياضية ثلاثة أيام في الأسبوع تبني عضلات تحمي العظام.

وفي الختام

تقبلو
http://dc04.arabsh.com/i/02560/dj1j8etcicwc.gif
و
http://dc04.arabsh.com/i/02560/yof0fc554eha.gif

هذي صور مختار من 123صور من البوم بصفحتي بفيس بوك (هنا)

من اجمل المواضيع التي شاهدتها بصراحه تحقيق مصور اكثر من رائع شمل على صور جدا جميله

تقرير جميل وأكثر من كلمه جميل ’’’
فوائد المشي ’’ أطلاله حدائق بريدة الجميله ’’ رووعه من يزور هذا التقرير كل يوم وكل وقت ففيه فوائد راائعه جدا ’’
شكرا لك أخي/ بدر ’’ ويعطيك ألف عافية على أعدادك وتجهيزك المميز .. يـ مميز

اهنيك والله عالفكرة والتميز بالطرح اخي بدر

روعة الصراحة .. وفالك التقييم المميز ..

تقرير اكثر من رائع كروعة اخي الغالي بدر

نقطه مهمه اتمنى معالجتها سريعا وهي محاولة وضع حواجز اسمنتيه ارتفاعها قليل جدا بين الرصيف والرمل حتى لاتزحف الرمال الى الرصيف بسبب الرياح او غيرها وتشوه المنظر العام

الصوره ادناه توضح لكم ذلك الرمال بدأت تزحف للرصيف !!

****************http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...51055589_n.jpg

http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...86220491_n.jpg

طرح اكثر من راائع وصووور ولقطاات جميله جداَ

الف شكر على مجهودك مشرفنا بدر الفريدي و دمت بخير !

شكرا لك أخي/ بدر ’’ ويعطيك ألف عافية على أعدادك وتجهيزك المميز .. يـ مميز

يعطيك العافيه أخوي بدر ع الموضوع الجميل

مجهود تشكر عليه

صـــــــــــور رائـعــه ..
ألـف شكـر لك .. ع ‘ الـطـرررح ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بندر الحمر (المشاركة 5501161)

من اجمل المواضيع التي شاهدتها بصراحه تحقيق مصور اكثر من رائع شمل على صور جدا جميله

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالملك الوشمي (المشاركة 5501375)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ثامر الناصر (المشاركة 5501445)

اهنيك والله عالفكرة والتميز بالطرح اخي بدر

روعة الصراحة .. وفالك التقييم المميز ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطيف المسافر (المشاركة 5501491)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كروومه (المشاركة 5503298)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالمحســن الحسني (المشاركة 5503776)

شكرا لك أخي/ بدر ’’ ويعطيك ألف عافية على أعدادك وتجهيزك المميز .. يـ مميز

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu shihab (المشاركة 5504202)

صـــــــــــور رائـعــه ..
ألـف شكـر لك .. ع ‘ الـطـرررح ..

مرحبا بكم والله

أخواني الأعزاء المنورين موضوعي المتواضع

شكراً لكم من الأعماق على مروركم العطر والجميل

كلاً بسمة سلمتم ولاهنتم

شاكر ومقدر لكم

ودي وأحترامي للجميع

http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...18219746_n.jpg

إدارة الحدائق بأمانة القصيم تقوم بدور كبير في إنشاء والعناية والاهتمام بحدائق مدينة بريدة ... فلهم منا جزيل الشكر والتقدير

وهذا الموضوع والتقرير الذي قام به الغعلامي الرائع بدر الفريدي يأتي كنوعا من الشكر والعرفان والتقدير على مايقومون به من جهـود ..

كل التحية والتقدير لك اخي بدر وتقرير رائع بالفعـل ،،

الله يعطيك العافيه اخوي بدر على التقرير المتميز

الامانة بخطه سابقة خلال الخمس سنوات الماضية يكون بكل حي ساحة بلدية
مضاف لها مضمار للمشي والعاب للأطفال
تميزت بهذه الفكرة ونجحت وتم تعميمها على المدينة

تقرير جمييييييييييييل
مشكوووووووووووووووور