حصري: صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
 

بسم الله الرحمن الرحيم

((لطفآ إنتظر تحميل الصورة أسفل الموضوع))


إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

http://www.66n.com/pics/hosted/474gk...mgd8d73y3b.jpg

أسأل الله لكم الصحة والعافية

منقول
تحياتي

[glow=3366FF]اختي الفاضله فيافي نجد



الشكر لله ثم لكم اختي الفاضله هذا اقال واجب نقدمه للمنتدى الرئع والاخوة والاخوات الاعضاء[/glow]




[glow=FF6666]العزيز غرام ياهلا ومشكور على المرور الكريم[/glow]

مشكوووووووووووووور اخي المجمعه ديرتي

كأنك تعرف اني اعاني هاليومين من ألآم الظهر

اخي الزعيم اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
 

شكرا لك أخي المجمعه ديرتي

مشكور يابو سليمان على شرح الصور للشيبان

تحياتي

تشااااااااااااااو

[glow=FF0000]فيمثو سرني مرورك واسعدني توقفك وابهجني ردكم كثيراً[/glow]





[glow=FF9966]كرباج يعني اني مانيب شايب اويله ترنا دفنينه سوى[/glow]