|
حلوووول للعيوون المجهده امام شاشة الكمبيوتر
كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. *غشاوة أو ضبابية في الرؤية. *غشاوة أو ضبابية في الرؤية. *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. *صداع أو ألم في عضلات العنق. *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. *زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. *اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية... منقوووووول ________________ |
مشكوووووووووووووورة ويعطــــــيك ألف عااااااااااافيـــــــــــــــة
|
نصائح رائعه الله يعطيك الف عاااافية
|
مشكوووووووووووووورة ويعطــــــيك ألف عااااااااااافيـــــــــــــــة
وسلمت يمينك على هذه المعلومات القيمه والمفيده والله يجزاك الف خير |
مشكورة وما قصرتي
بس تصدقين كنت أشتكي من بعض هذي الأعراض ونصايحك جات في وقتها |
مشكووورين على مروركم العطر
تسلمواا |
مشكوووووووووووووووووووووورة أختي
|
نسييم الود
الف شكررررر ع مرووورك الراائع ودمتي ،، بخيير |
المشكلة في أنه >>
بالدوام طبيعة عملي على الكمبيوتر !! الفترة المسائية في المؤسسة وطبيعة العمل أيضاً على الكمبيوتر (طباعة الفواتير ) !!! بعد العشاء وأوقات الراحة في البيت أيضاً عند الكمبيوتر والشاشة !!! 7 7 7 7 حياتي كلها شاشات وبس :) .... مشكورة أختي الدلوعة .. على نشاطكــ الملحوظ في هذا القسم بالذات .. نتمنى أن تستمري .. |
| الساعة الآن 09:03 pm. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة