[كروومه]

💊معـلـومــات صـحـيــــــه💊
💊 من فوائد المشي :
يحافظ على الوزن يحمي ضد الخرف يمنع التهاب المفاصل يمنع ويسيطر على السكري يحسن المزاج يخفف الآلام يحافظ على ضغط الدم .
صحة
‏من فوائد تناول السمك:
- يقي من أمراض القلب
-يقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر
-يحسن من صحة الشعر والبشرة
- يعزز نمو الدماغ
- جرعة لفيتامين د
💊معـلـومــات صـحـيــــــه💊
💊 الذين يتناولون القهوه باستمرار لهم عرضه لزيادة وزنهم الى 4،5 كيلو سنوياً، ويفضل عدم زياد تناول القهوه السوداء عن مرتين باليوم لسلامه الكبد .
💊معـلـومــات صـحـيـــــة
💊 تناول تفاحة واحدة في اليوم، يساعد على إعطائك طاقة تساعدك على حرق ما لا يقل عن 200 سعرة حرارية دون أن يساهم في زيادة الدهون لديك .
‏Ⓜ صحة
‏اضافة القليل من القرفة في فنجان القهوة يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر.