[align=right] بسم الله الرحمن الرحيم
علاج ضغط الدم المرتفع أو الوقاية منه عن طريق الغذاء والأعشاب
• تقليل تناول ملح الطعام لأقل كمية وكذلك المخللات
• تجنب المشروبات المحتوية على الصودا و الأطعمة المحتوية على مواد حافظة وبدائل السكر ( الأطعمة والمشروبات الدايت)
• نجنب تناول الأجبان واللحوم الحمراء (البقرى والضأن) وحساء اللحوم واللحوم المحفوظة والمصنعة والبيض والأجزاء الدهنيه من الدجاج (الأفخاذ)
• تجنب التدخين وجميع أنواع المنبهات (شاى .قهوة .كاكاو وشيكولاته .مياه غازية)
• محاولة الوصول إلى الوزن المثالى بالنسبة إلى الطول والعمر
• تجنب شرب المياه المعدنية ومحاولة خلطها بالماء المقطر
• يوصى بالمأكولات التى تحتوى على نسبه عاليه من الألياف مثل الشعير والأرز الأسمر أوالبني والشوفان وحبوب القمح كما يوصى بتناول فاكهة وخضراوات متنوعةيوميأ مثل التفاح .الموز .الكنتالوب .البطيخ .البرتقال .اليوسفى .الخوخ. العنب .الخضروات الورقية(ماعدا الفجل والسبانخ) .الكوسة .الجزر .الباذنجان ويعطى إهتمام خاص للكمثرى
• يضاف الزنجبيل الطازج إلى الطعام يومياً**********مهم جداً جد اً جداً
• يضاف ملعقة زيت زيتون وزيت ذرة وزيت سمسم إلى طبق السلطة يومياً
• تؤكل التونة والسلمون مرتين أسبوعياً على الأقل
• يؤخذ حبوب زيت السمك (بالصيدليات) حبة يومياً
• يؤخذ فصين من الثوم النئ صباحاً على الريق
• ومن المشروبات الهامة جداًلخفض الضغط المرتفع والمحافظه على مستواه {{تقطع3 ليمونات وبرتقاله دون نزع القشور وتغلى فى لتر ماء لمدة عشر دقائق ثم يترك ليبرد ويصفى ويشرب محلى بالعسل 3 مرات يومياً وهذا المشروب مهم جداً للأورده والشرايين}} ؛؛؛؛ ومن أفضل خلطات الأعشاب التى تعمل على خفض ضغط الدم العالى
1- تخلط كميات متساوية من الكمون والينسون والكزبرة ويؤخذ من هذا الخليط ملعقة صغيره وتغلى في كوب ماء ويصفى و يشرب محلى بالعسل قبل الأفطار وقبل النوم
2- يخلط ملعقة شمر+ملعقتين بابونج +ملعقة كركديه +ملعقة ينسون +ملعقة كراويه +ملعقتين حبق أو نعناع مجفف
تؤخذ ملعقة صغيره من المخلوط وتنقع في كوب ماء ساخن ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب كوب يومياً {وهذه من أفضل الخلطات على الإطلاق }
• ومن أفضل العلاجات لأرتفاع ضغط الدم تلبينة الشعير حيث ورد ذكرها فى السنةالنبوية المطهره حيث يعالج بها إرتفاع ضغط الدم والإكتئاب وحالات الحزن والتوتروالتهيج العصبي والسكر والسمنة والكثير جداً من الأمراض وتقي من السرطان ويتم تحضيرها بوضع 3ملاعق صغيرة من دقيق الشعير في وعاء به 3 أكواب من الماء على نار هادئه وتترك لتغلي حتى يتنخر جزء منها وتصبح بمقدار كوبين فقط ويحلى بقليل من العسل وتشرب ساخنة مرتين يومياً صباحاً ومساءً
ولا تنسونا من صالح دعائكم لي ولوالديّ ولآسرتي
{{{قال صلى الله عليه وسلم :إذا أحب الله عبداً يصب منه}}}
{{{قال صلى الله عليه وسلم : داووا مرضاكم بالصدقة }}}
مشرفينا الأعزاء
فراشة نجد
العندليب
شاكر ومقدر لكما ترحيبكما وتحفيزكما
ونسأل الله أن نكون عند حسن الظن
دعواتكم لاستاذي العزيز الذي تطلب منه هذا العمل جهد سنوات عديدة من بحث وتحري ودراسات وتدقيق ولا يريد من ذلك إلا وجه الله تعالى
بقي أن أشير الى مشروبات الدايت الغازية هي أخطر من المشروبات الغازية العادية وهي سبب لكثير من المشاكل الصحية[/align]