[بريدة.. معشوقتي]

موضوع مهم .. للجميع.. قالها طبيب مصري.. أكثر اصاباتكم بالركبة.. لإنكم ماتتمرنون بالشكل الصحيح،،


بالنسبة لي أنا .. الجري اليومي "قبل المغرب" لمسافة ( 4 ) كم... ( ماعدا الأيام اللي تكون فيها عندي مباراة )..


..قبل المباراة .. جري حول الملعب حوالي ..( 5 ) دورات،، ثم تأدية بعض التمارين الخفيفة0


اخي عبدالله.. اتمنى تكون مشاركتي فاعلة و مفيدة...

تقبل تحيتي..0