أعتقد أن الإهتمام برياضة المشي اليومية وكذلك الإهتمام بتمارين الإطالة كفيلة بجعل الجسم أكثر نشاطاً ولياقةً أضف إلى ذلك التنظيم السليم للوجبات اليومية ودمتم بود