[عبدالله القيعاني]

عزيزتي / بحــر العطااء


تسلمين والله يعطيك العاااافيه على تلك المعلوماااااااااااااااااات القيمه والمفيدهـ كالعادهـ لنا جميعاً ..

مجهود جبار يستحق الثناء والتميـــــــــــــــــز .. ***



السمك
العنصر النافع فيه : الدهن غير المشبع
يقسم الدهن إلى نوعين : الدهن المشبع و الدهن غير المشبع و تشير الدراسات الحديثة أن الدهون غير المشبعة في لحم السمك تساعد فعلاً في تحسين الصحة العامة و ذلك عن طريق خفض مستوى الكولسترول في الدم .
إضافة إلى ذلك فهو مصدر ممتاز للبروتين إذ أن مقدار 250 غ منه يوفر أكثر من ثلثي الكمية اللازمة للشخص البالغ يومياً , و أخيراً فإن لحم السمك غني باليود و الفوسفور .
بس مشكلتنا يا دجــــاج يا لحـــــــــــم وننسا فوائـــــد السمك ..

المفترض منا مابين الاسبوع او الاسبوعين يكون فيه وجبة سمك .. ولا ننسا فوائدهـ للأطفال ..

بانتظار منك الجديد والمزيد


تحياتي لك ،،