[نزار قباني]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نزار قباني     [align=center]لدي مشكلة قد تعتبرونها عادية ولكنها عندي كبيرة وهي تتعلق بالجسم ارجوا الرد علي بالتفصيل فقد اخترت المنتدى هذا بالذات من اجل هذا الموضوع ولي تفاعل مستقبلا . . . 1- كيف انقص من الوزن بطرق اخرى غير الجري . 2- اريد تمارين لإزالة ( الكرش ) البطن ... وشده . 3- لدي وزن زايد في الفخوذ والمؤخرة بشكل لافت اريد ازالتها وشدها كيف هذا . . . . الطلب 3 مهم جدا جدا جدا انتظركم احبابي ولكم جزيل الشكر[/align]

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!