نزار قبانى بدل الجرى 1- ممكن المشى ساعة يوميا 2- يوجد جهاز مثل او الذى يستخدم فى رسم القلب بالمجهود مثله مثل الجرى 3- تنظيم الوجبات الغذائية كما ونوعا