الأخ نفود ...............
بعد التحية
أفضل علاج للأرق هو القرب أكثر من تلاوة القرآن والأذكار والأدعية الواردة من القرآن والسنة
وهناك مشروبات واطعمة تساعد باذن الله علىتخفيف الأرق مثل :
1/ شرب اللبن الرائب بشكل دائم وخاصة قبل النوم
2/ شرب مغلي البابونج دون افراط بمعدل فنجان الى فنجانين قبل الاكل لكن اذا افرط في شرب البابونج فان له اثار عكسية .
3/ اكل البصل مساءً
4/ اكل الخس
وعموما الأكل قبل النوم بساعات يساعد على التقليل من الأرق
والله هو الشافي .................................................. ....
اما الأخ البرعي فأشكرك على رسالتك وان شاء الله سأقوم بالرد عليها لاحقاً لضيق الوقت