وشو متى حنا الحين <--توهـ صاحي من النوم وش ذي الساعة البيلوجيه خربانه بادية تقدم ليته تقدم عشر دقايق نص ساعة بالكثير هذي بالساعة والساعتين ... أسمع طقطقه وصرصه داخل ساعتي تبي فرمته وتزييت لكن السؤال/ أين تقع تلك الساعة ؟ ------- أستدراك! حياكم الله كلٌ بإسمه سؤالي الآخر / وش عندكم مجتمعين هنا لو انا قايل للنقاش كان ماشفت أحد الظاهر إن الدعوة عناد إييه .. طيب وش نسوي ذالحينا معلومه مقتبسه/ ما الساعة البيولوجية؟ رغم ان الدراسات التي تأخذ بعين الاعتبار هذه الحالة الشائعة وما يرافقها من تأرجح بين الشعور بالكسل والخمول من جهة والنشاط والحيوية من جهة اخرى الا ان التقارير أكدت على انه في داخل كل منا ساعة بيولوجية او نظام آلي خفي يضبط ايقاع يومنا بالتزامن مع تأرجح مستوى الهرمونات التي تفرزها اجسامنا خلال اليوم. ونظرية الساعة البيولوجية او ما يعرف بالايقاع النمطى اليومي اكتشفت في اواخر السبعينات وذلك من قبل فريق من العلماء في «جامعة مانسيستر» الاميركية بقيادة العالم «الدكتور جيم واترهوس». وتعلن هذه الساعة بداية اليوم ما بين الساعة الخامسة والسابعة صباحا وذلك مع ارتفاع مستوى الهرمون المحفز للنشاط «الكوريتزول». ويترافق ذلك مع زيادة افراز الجلوكوز «سكر الدم» ما يؤدي إلى شحن الجسم بالطاقة وينبه الوعي. هنا تختلف الاراء في تحديد توقيت مراحل النشاط والكسل اثناء اليوم هذا مع العلم ان النظرية اثبتت ان النشاطين الجسدي والفكري يبلغان اوجهما خلال ساعات الصباح الاولى. ولا يلبثان ان يتدنيا ما بين الواحدة والرابعة عصرا ليرتفعا مجددا وصولا إلى القمة مرة اخرى نحو السادسة مساء بعدها تبدأ الغدة الصنوبرية التي تقع في وسط المخ بافراز هرمون «الميلاتونين» الذي يزودنا بالنعاس تدريجيا وذلك ما بين التاسعة والعاشرة ليلا. مراكز المخ التي تنظم إيقاع اليوم اكتشف علماء البيولوجيا الزمنية وجود مركزين في المخ مسؤولين عند تنظيم هذه الساعة وهما النواة فوق التصالب البصري والغدة الصنوبرية. النواة «فوق التصالب البصري- Supra aptic ahyasma- chyasma» ساعة الجسم الرئيسية وصانعة الايقاع اليومي وهي عبارة عن مجموعة من الخلايا العصبية بالمخ ويبلغ عددها نحو عشرة آلاف خلية وتقع في منطقة ما تحت المهاد «الهيبوثلامس Hypoth alamus»، «فوق الكيازما البصرية - Optic Clyasma». أي التصالب البصري خلف العينين بنحو ثلاثة سنتيمترات واصابة هذه النواة بالتلف يتسبب في فقدان الايقاع اليومي للنوم والاستيقاظ. اما الغدة الصنوبرية «Pineal gland» فهي مركز انتاج الميلاتونين ذلك الهرمون الذي يلعب دورا مهما في وظائف انشطة الجسم المختلفة خصوصا تنظيم الدورة الليل نهارية ويفرز اثناء الليل والانسان نائم». وترتبط النواة فوق التصالب البصري بالغدة الصنوبرية عن طريق ممر من شبكية العين إلى غدة ما تحت المهاد يسمى القناة الشبكية تحت المهادية يوصل المعلومات عن دورة النوم والظلام إلى النواة فوق التصالبية ومنها تنقل الاشارات العصبية إلى الغدة الصنوبرية وهذه الاشارات تفرز انتاج الميلاتونين. وحينما تتوقف هذه الاشارات في المساء يزول التثبط عن الغدة الصنوبرية ما يجعلها تعاود افراز الميلاتونين الذي يبدأ تدريجيا في جلب النوم والاسترخاء مع حلول الظلام. ومن خلال هذا الشرح لكيفية عمل ساعتنا البيولوجية التي تعمل آليا لتخضع نمط يومنا لحاجات وظائفنا الحيوية واختلاف مستويين الطاقة والحيوية طبقا لساعات ووقت النهار. [hr]#d1cfcf[/hr] سبحان الله وبحمده .... عدد خلقه ... ورضا نفسه .... وزنة عرشه .... ومداد كلماته .... --------------------------------- أستغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه أستغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه أستغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
وشو متى حنا الحين <--توهـ صاحي من النوم وش ذي الساعة البيلوجيه خربانه بادية تقدم ليته تقدم عشر دقايق نص ساعة بالكثير هذي بالساعة والساعتين ... أسمع طقطقه وصرصه داخل ساعتي تبي فرمته وتزييت لكن السؤال/ أين تقع تلك الساعة ؟ ------- أستدراك! حياكم الله كلٌ بإسمه سؤالي الآخر / وش عندكم مجتمعين هنا لو انا قايل للنقاش كان ماشفت أحد الظاهر إن الدعوة عناد إييه .. طيب وش نسوي ذالحينا
ما الساعة البيولوجية؟ رغم ان الدراسات التي تأخذ بعين الاعتبار هذه الحالة الشائعة وما يرافقها من تأرجح بين الشعور بالكسل والخمول من جهة والنشاط والحيوية من جهة اخرى الا ان التقارير أكدت على انه في داخل كل منا ساعة بيولوجية او نظام آلي خفي يضبط ايقاع يومنا بالتزامن مع تأرجح مستوى الهرمونات التي تفرزها اجسامنا خلال اليوم. ونظرية الساعة البيولوجية او ما يعرف بالايقاع النمطى اليومي اكتشفت في اواخر السبعينات وذلك من قبل فريق من العلماء في «جامعة مانسيستر» الاميركية بقيادة العالم «الدكتور جيم واترهوس». وتعلن هذه الساعة بداية اليوم ما بين الساعة الخامسة والسابعة صباحا وذلك مع ارتفاع مستوى الهرمون المحفز للنشاط «الكوريتزول». ويترافق ذلك مع زيادة افراز الجلوكوز «سكر الدم» ما يؤدي إلى شحن الجسم بالطاقة وينبه الوعي. هنا تختلف الاراء في تحديد توقيت مراحل النشاط والكسل اثناء اليوم هذا مع العلم ان النظرية اثبتت ان النشاطين الجسدي والفكري يبلغان اوجهما خلال ساعات الصباح الاولى. ولا يلبثان ان يتدنيا ما بين الواحدة والرابعة عصرا ليرتفعا مجددا وصولا إلى القمة مرة اخرى نحو السادسة مساء بعدها تبدأ الغدة الصنوبرية التي تقع في وسط المخ بافراز هرمون «الميلاتونين» الذي يزودنا بالنعاس تدريجيا وذلك ما بين التاسعة والعاشرة ليلا. مراكز المخ التي تنظم إيقاع اليوم اكتشف علماء البيولوجيا الزمنية وجود مركزين في المخ مسؤولين عند تنظيم هذه الساعة وهما النواة فوق التصالب البصري والغدة الصنوبرية. النواة «فوق التصالب البصري- Supra aptic ahyasma- chyasma» ساعة الجسم الرئيسية وصانعة الايقاع اليومي وهي عبارة عن مجموعة من الخلايا العصبية بالمخ ويبلغ عددها نحو عشرة آلاف خلية وتقع في منطقة ما تحت المهاد «الهيبوثلامس Hypoth alamus»، «فوق الكيازما البصرية - Optic Clyasma». أي التصالب البصري خلف العينين بنحو ثلاثة سنتيمترات واصابة هذه النواة بالتلف يتسبب في فقدان الايقاع اليومي للنوم والاستيقاظ. اما الغدة الصنوبرية «Pineal gland» فهي مركز انتاج الميلاتونين ذلك الهرمون الذي يلعب دورا مهما في وظائف انشطة الجسم المختلفة خصوصا تنظيم الدورة الليل نهارية ويفرز اثناء الليل والانسان نائم». وترتبط النواة فوق التصالب البصري بالغدة الصنوبرية عن طريق ممر من شبكية العين إلى غدة ما تحت المهاد يسمى القناة الشبكية تحت المهادية يوصل المعلومات عن دورة النوم والظلام إلى النواة فوق التصالبية ومنها تنقل الاشارات العصبية إلى الغدة الصنوبرية وهذه الاشارات تفرز انتاج الميلاتونين. وحينما تتوقف هذه الاشارات في المساء يزول التثبط عن الغدة الصنوبرية ما يجعلها تعاود افراز الميلاتونين الذي يبدأ تدريجيا في جلب النوم والاسترخاء مع حلول الظلام. ومن خلال هذا الشرح لكيفية عمل ساعتنا البيولوجية التي تعمل آليا لتخضع نمط يومنا لحاجات وظائفنا الحيوية واختلاف مستويين الطاقة والحيوية طبقا لساعات ووقت النهار.