[عاشق الخير]

تنبية :



جميع الوجبات المسموحة
تؤكل بغير
( خبز ، او رز ( عيش ) ، او شي مصنوع من الدقيق )
عليكم بالملاعق ( قفاش )
او الخس بديل عن الخبز خخ
سيتطلب التعود على الامر وقتاً لكن يجب ذلك
يعني مو واحد يقول ما يخالف اكل خبزه واحدة بس
ما ينفع حاف
نقول له ما ينفع ان لم توقف الممنوعات لن يغير الجسم
نظامه لحرق الدهون كطاقة بدل النشويات.
ويحتاج ذلك لثلاثة ايام على الاقل تتوقف فيها بالكامل عن
اي نوع من النشويات مهما كان
وان خربتها في يوم تعيد من اول وهكذاً
فمن الاول يمسك الانسان نفسه حتى يعدي مرحلة الاسبوع واعراضها
وكلما جاع عليه بالمسموحات لا تجوع نفسك كل من المسموحات
كلما شعرت بالجوع حتى تشبع في اي وقت تشعر فيه بالجوع.