اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنتي حياتي مشكور عاشق خير على جهودك بس اذاممكن بسأل عن الشوفان والبرغل هل هي من الممنوعات اثناءالرجيم عذرا للتأخير .. الشوفان من الممنوعات من الدرجة الأولى البرغل من من الحبوب والحبوب ممنوعة.. فيه النخالة ممكن تحل مكان الطحين .. مع فارق الطعم طبعا .. النخاله الطبيعية انتي تسوينها وتعجنينها مش الخبز الموجود بالاسواق