اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمتي ذبحني سلام عليكم أخوي عاشق الخير , بصراحه تحمست للبرنامج مع أن لدي زيادة في الوزن بمقدار 9 كيلو بالضبط .. بمعنى أحب يكون الطول متناسق مع الوزن مع العلم الطول 176 . وكل ماحاولت اجدع هم الـ9 كيلو لاينقص الا شي بسيط جدا وربما لايذكر بأنتظار أستشارتك بما انك صاحب تجربة واوتس اطول من خخخ المهم تقريبا تفكيرك نفس تفكيري بس الفرق ان الوزن عندي اكثر شوي عنك يعني انا ابي اخسر 15 كيلو لاصل للوزن المثالي مع الاخذ بالاعتبار ان بنية الرجل غير المرأه من ناحية العضلات .. حاليا وبعد البدء بالبرنامج فقدت النصف في 19 يوم وهذا شيء جيد .. مع العلم اني تسبب في تأخير حرق الدهون لتناول للممنوعات بعض الايام وهذا يعني تأخير عملية حرق الدهون ليوم او يومين .. يارب افدتك ..