أخت محارة سوف أعلق على رديك الرائعين هنا.
تحدثتي في الأولى حول الرياضة ودوره في طرد الإكتئاب.
من المثبت علمياً أن الرياضة هي السلاح الأقوى لطرد الإكتئاب لدورها في إفراز هرمون الايبينيفرين " الأدرينالين " وكذلك الهرمونات التي نتنتج من خلال عملية تكوين الهرمون السابق.
وأرتفاع هذا الهرمون ومايشابهه في العائلة الكيميائية يؤدي إلي علاج الإكتئاب لإن نسبته تزداد في الدماغ.
ولو رأيتي أدوية الإكتئاب والقلق لوجدتي أن محتواها " أدرينالين "
..................
بخصوص الأمر الآخر، وهو الممارسات الصحية السليمة ، وفي الحقيقة هو جانب مٌغفل تماماً،
فهناك متطلبات صحية لإرتفاع مجلى الغسيل، وكذلك الوقفة المطلوبة وأيضاً الحذاء المناسب لتلك العملية والذي يؤدي إلى إمتصاص الثقل.
وهي عملية شبه مغيبة عند النساء.
وكما ذكرتي المكنسة الكهربائية وكيف تحني المرأة جسمها لمدة طويلة وبصورة شبه يوميه مما يؤدي لآلام مزمنه، كلها ممارسات خاطئة يجب أن تشاهد المرأة صوراً للممارسات الصحية لكي تستطيع محاكاتها .
...................
بالنسبة للرياضات الممكنة ، فهناك رياضات لاتحتاج مساحة كبيرة، وفيها تحريك كامل لعضلات البطن والحوض وكذلك اليدين مع وضع الثقل على القدمين، مثل
ring dance
فهي ممتعة للشابات ومفيدة ومسلية ولاتتطلب خطوة واحدة ومن الممكن دمجها بموسيقى أو ماشابه من أشياء تلهي.
.......................
تحملين ثقافة رائعة أخت محارة وهذا شيء رائع ويبعث على التفاؤول.
شكراً لحضورك المثري.