[هنري]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saga     أستاذ هنري: سؤال: إذاكان الشخص نحيف يزيد المشي من نحافته أولا؟؟ شكراا

بالمناسبة خسارة الوزن تحتاج إما لرياضة شديدة ، أو رياضة متوسطة متوافقة مع حمية غذائية،

بخصوص إن كان الشخص نحيفاً فالمشي لايسبب نقصاً في الوزن إذا كان الشخص يتغذى بشكل جيز وحتى إن كان ينقص من وزنه قليلاً فلا بأس، فالرياضة ليست لإنقاص الوزن فقط بل لإنها تزيد من سرعة الدورة الدموية وتقلل من حدوث الجلطات، وتزيد من معدل الكوليسترول عالي الكثافة والذي يمنع تشحم الأوعية الدموية .

وهي تزيد من نشاط العضلات وتزيد من إستهلاك الجلوكوز فيها مما يقل نسبته في الدم ويحسن أداء الإنسولين.

وغيرها الكثير.
.........

وبذلك نرى أن الرياضة لها أدوار كثيرة جداً لايجب أن نحصرها فقط في جزئية الوزن .

امشي يأختي ولا تأبهي لشيء