وشسموه الحرمة ...بس لآ أتدخن ,,,وتبعد عن الزيوت الحيوآنية المقلقآت..وتشتغل ب البيت من ضمير و قلب (حيث إني ذاك اليوم اشوف ع العربية برنامج وثائقي عن الاعمال المنزلية واثرها الملحوظ والواضح ع الوزن و اللياقة )..وشسمهـ في طريقة ثانية ...وهو أنه تستغنين عن ريموت التي في ..يعني تلبدينه وإلا تضيعنه ..بحيث كل م بغيتي تشوفين بروغرام او فيلم او برنامج تفسير احلام ..تضطرين إنتس تقومين من محلتس و تغيرين القناة ...وإذا بغيتي شئ او حاجة تعلمي أنه م ترسلين احد يجيب الغرض لتس لا قومي ب نفستس روحي جيبي الشغلة الي تبينه سوآء كنتي ببيتس او ب عملتس..أيضآ شرب شوربة الملفوف وآجعليه ضمن اللستة اليومية للآكل.:|$ آيضن + الرقص و المكيف مطفى>لغير المطوعاـت ..مشان م نبلش :|$ ففيه من الفوآئد م الله به عليم :|$ آحرصي ي اختي...على خروج أكبر كميه من العرق من جسمك ...لإنه كل م كآنت كميآت العرق الخآرجة من جسمتس آكثر ...فـ هذا يدل على أنتس سويتي إنجاز عظيم ,,,وأنك فعليا وحقيقا بدأتي في دخول عالم الرشاقة عزيزتي :|$ تحذير::البعد كل البعد عن حبوب التخسيس فمــآ هي ع الاغلب إلا ديدآن مجمعة وهذا عن تجربة:|$ تعرف أخي هنيري المشكلة ليست ف السمنة و المشي و الرياضة :|$ المشكلة صرآحة عندي و عند الاغلب أنه م عندنا ليـــآقة ...م غير مشينا 50 كيلو وحتى بدآنآ ب المشاهقة و المزآفرة:|$ آؤمن ب المشي لكنه ريآضة مملة ب الفعل وبه بدآئل له أقوى و أوسع صدر هنآك تدريبآت للرآي والرين تدريبات الطاقة الداخلية في جسم الانسآن ...يتم التدرب والاستمرار عليه لمدة 3 اسابيع لإكتساب اللياقة والقوة الكآمنة والحركية ومن ثم الدخول في عالم الرياضات من اوسع ابوابه :|$ المفترض ان نعلم م الوآجب فعلهـ و عملهـ قبل الدخول في مضمآر الريآضة و الرشآقة والوصول للآوزآن الصحية ومن ثم الدخول في ممارسة الراضة:|$ لانه الجسم اي شئ جديد يبدآء يحآربه ...ولا يقبل به...فإذا تم تعويده حبه حبه ب أمور المشي والرياضة و الريجيم و هكآ أمور ...فسوف يتقبل و يتفاعل مع المرحلة التالية وهي زيادة جرعة الرياضة اضعاف اضعاف المشئ ب شكل اقوى و رياضي بحت و الخ:|$ آيضا كثير من السيدآت في بداية مزوالة الرياضة تلاحظ أنها زآدت في حجم جسمهآ...طبعن التفسير لهذا الموضوع ..مثل م قلت سابقا انه هذا شئ جديد ع الجسم ف بمجرد م تفكر الحرمة في ممارسة الرياضة يبدآء المخ بإرسال سيالات عصبية إلى جميع أجزاء الجسم بإفراز مواد مضادة للمنع من هذا الشئ الطارئ ع الجسم وهو أمز مزآولة الريآضة ب غرض الرشاقة ليس كرها في الرشاقة و الجسم الطبيعي بل لإن الجسم ب طبيعته ينفر من اي جديد عليه...وهذا م تحس به اي حرمة بداية مزاولته لاي رياضة بانه تحس انه وزنها زاد وما نقص ...ممآ يسبب إحباط لها ف تتقاعس عن الرياضة ...هنا اقول اياك ي عزيزتي ..لإكذآ سوقف تخسرين الجولة مع جسمك ...وآصلي واصلي وبعده رآح تموت المواد المضادة وراح تبدين تخسسين من وزنك ب شكل رآئع و محفز و حماسي:|$