[احلام الداعية]

استراتيجية “إشارة المرور ” لقهر الغضب “:
اللون الأحمر :
قف
لا تتكلم
عد من (1-20)
غير حالتك الجسدية
توضأ
تنفس بعمق
●’
اللون البرتقالي :
اضغط على زر الحوار : ماذا سأكسب ؟ ماذا سأخسر ؟
حدَث نفسك بحديث إيجابي أنا أقوى عندما أتمالك نفسي (ليس الشديد بالصرعة )
تذكر عظم أجر كاظم الغيظ
اسأل نفسك : هل يستحق الأمر ؟
(ما من جُرعة أعظم عند الله من جرعة غيظ كظمها عبد ابتغاء مرضات الله )
ربّما هناك أمر لا أعلمه
●’
اللون الأخضر :
ابتسم
قل: سامحك الله
ادع له :غفر الله لي ولك .
*فلنتعلم كيفً نتعأآملٍ لحظةٍ الغضبٍ*