اقتباس: الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا 3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات. العندليب ،،، ما لقيت الا الرز والبيبسي ،،، احجببنا عن الكباب ،،، عن الطاجن ،، عن أي شيء لا الرز ،،، كنت مسافر وصديق لي في دولة عربية ،،، ولم نجد رز كالرز الذي تعودنا عليه ،،، فثارة قريحة صاحبي ،،، ثم بدأ يحور كل بيت شعر الى الرز ،،، وعند عودتنا للوطن استفتح صاحبي يومه بفطور رز ،،، فعلاَ تمارين مهمة وكنت كثيراَ أسمع عن بعضها ،،، لا كن لا أعرف طريقتها ،،، لكن الحمد لله أنني لست بديناَ ،،، ألبسني الله واياكم لباس الصحة والعافية ،،، تحياتي
[align=center] تحت الردم[/align]