: لشد الجسم والوجه وترهلات الحلق حليب ابل نيء الطريقة يشرب كوب يوميا مع العشاء ..وبشرط ان لايكون العشاء دسم وخاصه المقليات والمشروبات الغازيه والمعلبات يفضل العشاء عبارة عن طبق من السلطه وبيضه وخبز و جبنه ومثلها ..