الأخت/هيفاء
1- كبسولات زيت كبد الحوت تأخذ لمحتواها العالى من فيتامين أ
وفيتامين أ مهم جدا لانه يقى الجسم من كثير من الامراض ويحافظ على قوة البصر ويحمى من الأصابة من العشى الليلى
وفى حالة تعاطية بصفة مستمرة يجب تحت اشراف الطبيب لانه من الفيتامينات الذائبة فى الدهن
يعني الزائد منه يخزن فى الجسم ولا يستطيع الجسم التخلص منه وفى هذه الحالة له أعراض جانبية
لكن فى الاحوال العادية يمكن اخذ كبسولة واحدة كل شهر للوقاية لجميع الاعمار
كما انه موجود بكثرة فى الاسماك والاسماك من الأغذية الجميلة المفضلة الصحية أفضل من اللحوم الحمراء