[align=center]انتبهو لنفسكم زيـــــــــــــــــن
1) عدم تناول وجبة الافطار :
الناس الذين لايتناولون وجبة الأفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم .
هذا يقود الى عدم وصول غداء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2)الإفراط في تناول الأكل :
اللأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ’ مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية.
3) التدخين :
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) كثرة تناول السكريات :
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغداء ’ مما يسبب سوء تغدية
الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ .
5) تلوث الهواء :
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا ’ استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ
بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .
6) الأرق ( قلت النوم ) :
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .
7) تغطية الرأس أثناء النوم :
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي
إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .
8) القيام بأعمال أثناء المرض :
العمل الشاق أو الدراسة اثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تقلص أو تلف
خلايا الدماغ .
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير :
التفكبر هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التكفير تؤدي إلى
تقلص أو تلف خلايا الدماغ .
10) ندرة الحديث مع الآخرين :
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .
مــــــــــــــــــــــــــــــنــــــــــــــــــ ــــــــــقـــــــــــــــــــــــول[/align]