[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير للجميع ؛؛
يسعدني تواجدي معكم بهذا القسم المحبب إلى نفسي من هذا الصرح الشامخ العامر بإدارته وأعضائه الكرام , وبداية آسف على تقصيري بعدم تواجدي سابقا بينكم.
فهذه أول مشاركه لي في القسم العلمي وستكون بداية مشاركاتي معاكم إن شاءا لله
هذه حلول عاجلة لبعض المشاكل الصحية المتعلقة بالغذاء . وهذه الحلول لا تكفي لشفاء المرض , ولكنها حلول عاجلة ومؤقتة لحين عرض نفسك على الطبيب.
**********
انخفاض سكر الدم ؛؛
عندما تشعر ببعض أعراض انخفاض نسبة السكر بالدم مثل الدوخة, كثرة العرق, زيادة ضربات القلب, الصداع, أو عدم القدرة على التركيز.
فورا تناول شيئا حلوا مثل السكر , التمر, قطع حلوى, أو عصير فاكهة ثم الالتزام الراحة 15-20 دقيقة.
وهذا يعني ضرورة أن تحمل معك باستمرار بضعة قوالب من السكر.
التخمة ؛؛
تناول فواكه طازجة فقط غير حمضية لمدة 12-24 ساعة مع شرب الماء وبعدها تناول وجبات خفيفة ويفضل أغذية نباتية فقط لمدة 24 ساعة أخرى.
الإمساك ؛؛
تناول الأطعمة العالية المحتوى من الألياف مثل سلطة الخضار والفواكه مثل التفاح, والخبز البر والنخالة والبقوليات .
- الإكثار من شرب الماء بحيث لا يقل المتناول عن لترين يوميا.
- تجنب الأطعمة التي تعيق إفراز الغشاء المخاطي مثل منتجات الألبان والدهون والإقلال من تناول الأطعمة المقلية.
- القيام ببعض الأنشطة البدنية والتي تزيد حركة الأمعاء ودفع المخلفات مثل المشي لمدة 20 دقيقة يوميا وعدم النوم بعد تناول الوجبات مباشرة .
غازات البطن ؛؛
مضغ الطعام جيدا وببطء وبدون فتح الفم لمنع دخول الهواء .
- تجنب البقوليات كالحمص, الفول, العدس, والفلافل.
- تجنب بعض الخضروات مثل الحبوب الخضراء, الفجل, البصل, الثوم, والملفوف.
- تجنب اللبان ( العلكة ) والمشروبات الغازية والفوارة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تدخلها المواد الحريفة كالبهارات أو الخل أو الحمضية والدسمة خاصة المقلية.[/align]
العرض المتطور
