طريقة مجربة وناجحة من طرق التخلص من الدهون
الوصفة الأساسية لحساء يمكنك من التخلص من الدهون
الكمية بيان
ستة حبات بصل أخضر كبيرة
حبتين فلفل أخضر
علبه أو علبتين لب طماطم مكعبات
حزمة واحدة كرفس
نصف حبه ملفوف
ويتم التتبيل بالملح والفلفل والكاري والبقدونس …….. الخـ حسب الرغبة تقطع الخضروات إلى قطع صغيرة أو متوسطة ويضاف الماء حتى يغطيها تماماً يمكن استخدام عصير يحتوي على فيتامين (( ب )) مع الماء حيث أنه يضيف إلى الخليط نكهة مميزة علاوة على التوابل ثم يسخن الخليط حتى الغليان على نار قوية لمدة عشرة دقائق ثم يترك على نار هادئة حتى تنضج الخضروات وتصبح سهلة المضغ . تناول أكبر كمية ممكنة حسب الرغبة طول اليوم فهذا الحساء لن يزيد من السعرات الحرارية التي تتناولها . بل على العكس من هذا فكلما تناولت منه كميات اكبر كلما فقدت الكثير من وزنك . أما إذا تناولت الكثير من هذا الحساء باستمرار ولمدة غير محدودة فسوف تعاني من سوء التغذية .
وننصحك إذا كنت سوف تعتزم البقاء خارج المنزل طوال اليوم ان تقوم بأخذ بعض الحساء في وعاء لحفظ المشروبات الساخنة
المصدر دكتور علي صبحي الصيرفي
دكتوراه واستشاري أمراض القلب والأوعية الدموية دبلوم الأمراض الباطنية
مستوصف مركز الشلال الطبي الرياض
الرياض – شارع العروبة تلفون 4643116- فاكس 4622755
العرض العادي
