مليت من النحف

[ســـــالــي]

السلام عليكم بنات بريده << عجله شوي شوي’’’ والله مليت من جسمي النحيف ماخليت شي ماكلته وقلت مالي الا بنات بريده يساعدونن ابي طريقه تنفخ وتسمن بس اهم شي مايكون فيه حلب وربي لكم دعوه بظهر الغيب اللي تساعد

[رقـة احـسآس]

والله شوفي فيه ناس خلقه أجسامهم تحرق السعرات على طول
يعني صعب تزيد أوزانهم..احمدي ربتس النحافه أهون من الدبابه هههههه..
بس شوفي فيه شي معروف إنه ينننفخ ..تغدي ونامي على طول
وكثري من المكسرات لأن نسبة السعرات فيها عاليه جداً
والله يكون بعونتس

[عادل الحبيتر]

كلنا في الهواء سواء
لاني مثلك كذا
أنا أقولك ليه ..!
أذا كان جسمك من يوم أنتي صغيره .. فأتوقع أنه هذا جسمك .. لكن لو جسمك وزنه أول أحسن من الان ... فأتوقع أن النحافة لها عدة أسباب .. ولو قدرنا نتجنب هذه الأسباب .. فأتوقع أنك راح تحصلي على نتيجة ايجابية .. وهي ::

أولا : الراحه النفسية .. لأن لو أنتي كثيره التفكير وغير مستقره . فأتوقع أنه سبب لنحافتك ..
ثانيا : أذا كانت عندك كثرة أعمال .. فهذي سبب للنحافة ..!
لأن بعض الناس جسمه قابل للزياده .. حتى لو كثرة أعماله .. وفيه ناس نجدهم يأكلوا كثير .. لكن يفكروا كثير أو غير مستقرين أو أعمالهم كثيره . وبهذا يكون ما قدرو يحصلوا على زيادة وزن ..!

[بطلة العالم]

اول شئ
ارتاحي ولاتشيلين هم شي ابد

وثانيا نامي بليل
وقومي الصبح افطري>>الفطور اهم شي يفتح الشهيه
بعدين تغدي
بعدين تقهوي المغرب مع شوكلاطه
بعدين تعشي
والاهم بين الوجبات
اخلطي بخلاط الكاس
3 حبات موز مع 3كاسات حليب
واشربي باليوم 3 مرات
واذا كنت مقتدره ماليا
فيه عند صيدلية السلمان
بودرة المزيد المركز بالشكولاته ولا الموز خوذي اللي تفضلين نكهته
وتخلطينه مع حليب
طبعا الطريقه مكتوبه عليه
وهو صحي وغني بالفيتامينات
تبان نتيجة بشهر ونص
بس قيمته بـ90 ويخلص بسرعه تقريبا كل 8 ايام>>بس النتيجه مضمونه

وحاولي يكون اكلك سعراته الحراريه عاليه
مثلا الفطور يكون
بنت بتر(سبال)تحطينه يتوست وتاكلينه
والغداء رز عادي مو بشاور البشاور مايسمن ابد مجرد يحافظ على الوزن
والمكرونه هي اللي ينصحون به الاطبا تسمن مرررره خليه هي عشاء

ياكثر قرقي
بس اتمنى افدتك

[(*§ حـــــور §*)]

أكثر النحيفات والنحيفين يقولون بأنهم يأكلون كثيرا ولا يسمنون .

فمن أجل أن يكون طعام النحيفات يؤدي إلى الحصول على الوزن المطلوب لابد أن تكون السعرات

الحرارية التي يحتويها الطعام أكثر من حاجة الجسم 3000- 4000 سعرات حرارية (معدل متوسط).

وتكون الوجبات أكثر من ثلاث في اليوم، وغنية بالبروتينات والنشويات والسكريات والدهون

والفيتامينات التي تساعد على فتح الشهية.

وصفة غذائية تنفع لزيادة الوزن :

*حلوى لاغنى عنها للنحيفات

تحتوي أنواع الحلوى المحشية بالمكسرات على الكثير من السعرات الحرارية وأفضل حلى لذلك هي

الكنافة المحشية.

* المربيات، وخصوصا مربى التين ومربى البلح لهما سعرات عالية وقيمة غذائية كبيرة.

*أنواع البسكويت والكيك :

للحصول على سعرات حرارية كبيرة من أكل الكيك والبسكويت يجب أن يكون محتويا على جوز الهند

لأنه يتميز بسعراته الحرارية العالية

واحتوائه على فيتامين b و aوأملاح الحديد والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم لذلك يصفه أطباء

التغذية كعلاج للنحافة.

ويمكن استخدامه كعصير يخلط بالخلاط مع الحليب أو يدخل في صنع البسكويت وأنواع الكيك.

والنوع الآخر من الأغذية ذات القيمة الغذائية العالية والذي تدخل في إعداد الكيك والبسكويت هو الفول

السوداني ذو السعرات المرتفعة.

وصفات غذائية اخرى مثل :

*سلطات الزبادي والخيار والبابا غنوج والحمص بطحينة.

* وجبات غذائية يدخل في إعدادها البطاطس.

* تناول الخميرة مع عصير الطماطم أو اللبن.

* مجموعة من الفواكه لها سعرات حرارية مرتفعة مثل البلح.


تحياتي للجميع وارجو ان يستفاد من الموضوع

’’’منقول’’’

[(*§ حـــــور §*)]

وصفه فظيعه تعطى نتائج باهرة من اسبوعين لتسمين الوجه


وهى كالاتى
تبلعى عالريق 2 ملعقه حلبة مطحونة مع 3 ملاعق عسل وتكرريها فى الليل
اتوقع سهله وبسيطة ولو جربتيها مارح تخسرين حاجة
الثانية وهى مكررة بالمنتدى حبوب الخميرة وانتبهى اقصد الحبوب الى تباع بالصيدليات لانو نتائجها اكيدة وافضل كثير من الخميرة العادية الى طعمها يروع
والجرعه كالاتى حبتين بعد الافطار وزيهم بعد الغذاء وزيهم بعد العشاء وبتشوفين الفرق ان شاء الله تعالى
كمان مميزات حبوب الخميرة تبيض الوجه وتعطى اشراقه ملحوظة للجلد ومفيدة جدا للشعر والاظافر لانها مليئة بالفيتامينات والمعادن
بس انتبهوا يا بنات لانها فى بعض الحالات تسمن الجسم بشكل ملحوظ فالى تشوف فى نفسها انة وزنها زايد بليز لا تستعمل هالطريقه اوكى اللهم مابلغت اللهم فاشهد
واعطونى رايكم
وشكرا


منقول للفائده

[ســـــالــي]

رقة احساس مشكوره والله يرفع من قدرك انا مستحيل اكل 3 وجبات باليوم وجبه واحده والله ياليتي دبه ولانحيفه اتمنى ذلك

[ســـــالــي]

عادل والله الرجال اذا كان نحيف اهون من البنت جسمي اول ماكان كيذا كان اسمن بكثير حتى كانوا اهلي يسموني الفيل بس موب فيل قوه << تصدق الحين بالنسبه لاهلي بس ومثل ماقلت انا راعية تفكير كثير .والله يجزاك خير ويسمنك ان اشاء الله ويسمنن ان شاء الله

[أبو الريش]

[align=center]أخوي كان نحيف بالمرهـ

وسوى حجامه وصار جسمه زين[/align]

[جُـودي]

تبين تسمنين هاه
كولي مكسرات كثير
وفيه بعد بالصيدليه حبوب تفتح الشهيه جربيها ويااااارب تسمنين

[ســـــالــي]

هلا والله ابطلتنا والله مليت شلون مااشيل هم والناس ابلشون الصراحه انا اكلي خرابيط اي شي يكفين يعني عادي اذا ماتغديت وافطرت وت عشيت تكفين فطيرة جبن او قطعة خبزه يعني انا بالعربي مااكل شي وان شاء الله ابجرب طريقك يارب كون نافعه لي والله ينور لك كل ماتتمنينه يارب ويوفقك ان شاء الله بس ادعيلي اني اسمن ههههه

[جُـودي]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزوتي خوالد     انا مستحيل اكل 3 وجبات باليوم وجبه واحده والله اذا كان اكلك كذا مستحييييييل تسمنين.. والله ياليتي دبه ولانحيفه اتمنى ذلك

يااااااااااااااااارب تصيرين دبه..

[ســـــالــي]

عاشقة القصيم والله اكذب عليك ان قلتلك اني اكل والله مااكل بس ان شاء الله ابحاول ابلع هههه وانا حقنه مو اي شي يجوزلي مثل سلطات زبادي او حليب او تونه او حليب نستله او كريمه والله كثير اللي مااحبه اذا قعدت اكتبهن كان مااخلص الابكرى والله يرفع من مقامك ويوفقك يارب

[(*§ حـــــور §*)]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزوتي خوالد     رقة احساس مشكوره والله يرفع من قدرك انا مستحيل اكل 3 وجبات باليوم وجبه واحده والله ياليتي دبه ولانحيفه اتمنى ذلك

ياااقلبي انتي
والله اني رحمتس

بس انا لاحظت انك انتي تعودتي على الوجبة الواااحدة
وان اكلك من اساااسه خفيف

الناس يقولون المعدة مثل الشراااابة
ان عودتيها على الاكل الكثير انتفخت واكبرت ولو تبتلين تدحين به ماااضرها و صارت XXXL

وان تركتيها تعرفطت وصارت مقاس S

[ســـــالــي]

ابو الريش مشكور بس شلون صار جسمه زين <<متحمسه ابي الطريقه