الماء ...وأهميته لرشاقتك ..

[خزامى نجـد]

مع انتشار الوعي الغذائي وزيادة الاهتمام باالرشاقة اصبح للماء مكانة مهمة في الغذاء لكونة يساعد على امتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي ويطرد الفضلات والاملاح مما يساعد في تخفيف الوزن



(( وجعلنا من الماء كل شيء حي ))
تغفل الكثيرات عن شرب الماء وتستعين بأنواع المشروبات نيابة عنه ..

ولكن في ذلك خطأ كبير وخطر يهدد صحتك ورشاقتك ...فما رأيك بقراءة ما يلي وإتباعه من أجل جسم " صحي ورشيق " ...


كم نشرب من الماء

يجب ان نتخلص من فكرة شرب اكبر كمية ممكنة من الماء و نكتفي بستة الى ثمانية اقداح من الماء يوميا مع التقليل من الملح في الطعام

أما في المناطق الحارة فيمكن رفع الكمية الى عشر اقداح يوميا

و نستطيع زيادة كمية الماء عند ممارسة اي نوع مجهد من الرياضة



: ماذا عن المشروبات الاخرى

الشاي و القهوة و المشروبات الغازية لا تعتبر بدائل للماء نظرا لاحتوائها على عناصر غذائية اخرى



: الثلج

نصيحة مهمة تجنبي الماء المثلج لأنة يؤدي الى عرقلة الهضم و يسبب زيادة الوزن



أرجو أن يكون فيما نقلت فائده لك


تحياتي للجميع

[الداب]

وأنا اقول ورااايييييييي دب وداب والاه من الثلج


شكرا لي الاستاذة الكبيرة والغاليه