رجيم الزبادى

[سما اسامه]

الزبادى من افضل الاطعمة فائدة للجسم لان الزبادى غنية بالفيتامين المفيد للجسم

و لذلك السبب فهو اساسى لمن يريد التخسيس بالرجيم. ...

و غير ذلك فهو مفيد جدا للهضم و القاولون وهو يوفر البيولجى لللطعمة الاخرى..

و ياكد جميع اطباء الاغذية و السمنة ان الزبادى تحتوى على الانزيم الهاضم الالكتز

و الان مع طريقة رجيم الزبادى

و جبة الافطار و هى كالتالى طوال الاسبواع

كوب شاى او نسكافيه باللبن و يكون خالى الدسم و علبة زبادى و خيارة او اثنين

وجبة الغداء

اليوم الاول:

ربع فرخة مشويه و رغيف عيش بالرده و سلطة زبادى او خضار

اليوم الثانى:

ست قطع شيش طاواق بالزبادى وطبق خضار

اليوم الثالث:

عدد 2 بيض مسلوق مع سلطة خضار و زبادى و رغيف عيش بالرده

اليوم الرابع:

ربع كيلو كفتة مشوية بتلو و سلطة زبادى بالخيار و رغيف عيش بالرده

اليوم الخامس:

عدد 1 سمكه رنجة و رغيف عيش بالرده وسلطة خضار و علبة زبادى

اليوم السادس:

قطعة لحمه مسلوقة و طبق سلطة و علبة زبادى

اليوم السابع:

خضار سوتية و علبة زبادى و رغيف عيش بالرده

[فاتن كامل]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صلي علي سيدنا محمد
لا اله الا الله وحده لاشريك له
له الملك والحمد وهو علي كل شئ قدير
اللهم اتنا في دنيا حسنه وفي الاخره حسنا وقنا عذاب النار