رجيم الزبادى

[سما اسامه]

الزبادى من افضل الاطعمة فائدة للجسم لان الزبادى غنية بالفيتامين المفيد للجسم

و لذلك السبب فهو اساسى لمن يريد التخسيس بالرجيم. ...

و غير ذلك فهو مفيد جدا للهضم و القاولون وهو يوفر البيولجى لللطعمة الاخرى..

و ياكد جميع اطباء الاغذية و السمنة ان الزبادى تحتوى على الانزيم الهاضم الالكتز

و الان مع طريقة رجيم الزبادى

و جبة الافطار و هى كالتالى طوال الاسبواع

كوب شاى او نسكافيه باللبن و يكون خالى الدسم و علبة زبادى و خيارة او اثنين

وجبة الغداء

اليوم الاول:

ربع فرخة مشويه و رغيف عيش بالرده و سلطة زبادى او خضار

اليوم الثانى:

ست قطع شيش طاواق بالزبادى وطبق خضار

اليوم الثالث:

عدد 2 بيض مسلوق مع سلطة خضار و زبادى و رغيف عيش بالرده

اليوم الرابع:

ربع كيلو كفتة مشوية بتلو و سلطة زبادى بالخيار و رغيف عيش بالرده

اليوم الخامس:

عدد 1 سمكه رنجة و رغيف عيش بالرده وسلطة خضار و علبة زبادى

اليوم السادس:

قطعة لحمه مسلوقة و طبق سلطة و علبة زبادى

اليوم السابع:

خضار سوتية و علبة زبادى و رغيف عيش بالرده