بسم الله الرحمن الرحيم
نحن الآن في نهاية العام الدراسي .. والأختبارات لم يبقى عليها سوى أيام قليله أن لم تكن بدأت عند بعض المراحل .. وهذا هو موسم الحصاد وجني الثمار ..والمصابون بالسكري(الأسم الصحيح ) أكثر عرضة للأضطرابات المرتبطه بالخوف والقلق قبل وأثناء وبعد الأختبار .. الكل يسعى الى النجاح والحصول على أرفع المعدلات (( أقل من 85 % ماتوكل عيش هالأيام !!)) .. مايقلق المصابين بالسكري هو ليس الأختبارات فقط بل السكر وتذبذباته في هذه الفترة التي يتم فيها أعلان الطواريء في البيوت .. نود أن نذكر كل طالب وطالبه وكل من يقوم على رعايتهم ألايقلقوا لذلك فهناك بعض النصائح لتجنب الأرتفاع والأنخفاض الشديدين وهذه النصائح هي :
كن مستعدا للأختبار من بداية العام الدراسي بالمراجعه المستمره والتحضير , فهذا يجعلك أقل قلقا وأكثر أستعدادا لأداء الأختبار بشكل جيد .
= الأقلال من شرب ( الشاهي والقهوه ) لأنها تثير الجهاز العصبي أكثر مما يجب مما يؤدي الى أضطراب النوم وهذا مايؤثر سلبا على نسبة السكر بالدم .
حافظ على نظامك الغذائي الصحي ولاتهمله بسبب المذاكرة .
الأستمرار بأخذ دواء السكر بشكل منتظم وفي أوقاته .
مزاولة الرياضه بشكل منتظم (( الجري مفيد وكذلك التمارين الخفيفه الغير مجهده )) لأن العقل السليم في الجسم السليم .
متابعة تحليل السكر في البيت , ربما بشكل أكثر مما سبق حتى يتسنى لك تنظيم جرعة الدواء تبعا لنسبة السكر وذلك بعد استشارة الطبيب - مرشدة السكر .
لاتهمل مراجعة الطبيب أو مرشدة السكر بسبب الأختبار , كن على أتصال دائم بهم وبشكل منتظم .
الحرص على تناول وجبة الأفطار وأخذ قسط كافي من النوم لأن السهر الطويل المتواصل يؤدي الى الأرهاق والتعب والأجهاد وهذه الثلاث بداية الطريق الى ( الجلطه لاسمح الله .
تمنياتنا للجميع بالنجاح والتوفيق بأذن الله .
منقول بتصرف من منشورللأخت ( فاطمه العبادي من مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث )
اعوذ بك من جلد الفاجر وعجز الثقه
[/align]
العرض العادي
