الحميـــــــــة.... بين .... ايديكــــــــــم ... خالــــد.؟

[khaled4959]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


اطلب منكم المعذرة ... وغيابي عن النت مده اسبوع

وبعد قرائتي للتعليقات ( المارين ) وجدت التحمس ودفع احدهم للأسف ( القصيعة88 ) الموضوع بشكل عشوائي وابطل من حيوية الموضوع ..

فقد ترددت بكتابته لاكن وعدتك ولان اخلف .... وضعته بصوره أفضل .. وارجو المعذرة



مستشفى الملك خالد الجامعي

حميه لإنقاص الوزن من 5-7 كيلو جرام خلال أسبوع واحد

تعتمد هذه الطريقة للحمية على تناول حساء حرق الدهون (fat burning soup ) وسنرمز له بـ (fbs) راجع طريقة تحضيره في النهاية .


اليـــــــوم الأول :
1- تناول كثير من الفواكة التي ترغبها مهما كان نوعها ( عدا الموز ) وكثير من حساء (fbs) الكرفس .
2- لا بأس من تناول عصير فاكهة معلبة او طازجة ( البطيخ الأحمر والشمام تحتوي على سعرات حرارية اقل من الفواكه الأخرى ) .
3- تناول شاي خالي تماماً من السكر وكذلك العصير وكثيراً من الماء .


اليوم الثانــــــــــي :
1- تناول كثير من الخضراوات وكثير من حساء (fbs) الكرفس .
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة لحساء (fbs) الكرفس .
3- تناول الخضروات التي ترغبها سواء كانت معلبة او طازجة او مجمدة ( بدون إضافة أي نوع من الصلصات او البهارات ).
4- ابتعد عن تناول كافة انواع الحبوب - القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .


اليوم الثالــث :
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثير من الحساء(fbs) الكرفس ، ولا تتناول بطاطا هذا اليوم .

ملاحظة : اذا اتبعت التعليمات السابقة اعلاه خلال الأيام الأولى دون تعديل او خداع لنفسك سوفى تكون قد فقدت من 2 – 3 كغم من وزنك .


اليوم الرابـــــــــــــــــع :
تناول كثيراً من حساء(fbs) الكرفس مع 3 حبات من الموز لتحصل على البوتاسسيوم وكذلك من 5-6أكواب من الحليب ( قليل الدسم ) للحصول على الكالسيوم .
اشرب كثير من الماء واضف اليه كثيراً من مسحوق ( النخالة ) لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية .


اليوم الخامــــــس :
تناول كثيراً من حساء (fbs) الكرفس مع لحم العجل ( او سمك مسلوق ، او دجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق ) وتناول البندورة حيث بالإمكان اخذ ( 560 غرام ) من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة او 6 حبات بندورة تأكد من تناول 6-7 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسل اجهزة الجسم الداخلية // مهم


اليــــــوم السادس :
تناول كثيراً من حساء (fbs) الكرفس ولحم العجل وكثيراً من الخضروات هذا اليوم ( عدا البطاطا ) كما بإمكانك ان تأخذ 2-3 قطع من لحمة الشرائح الستيك إذا رغبت واي نوع من الخضروات او الآلياف الخضراء .

( تذكر ان حساء (fbs) الكرفس هو الأساس في هذه الحمية )


اليــــــوم السابع :
تناول كثيراً من حساء (fbs) الكرفس مع كمية غير محددة من الرز البني والفواكه والخضروات ( ما عدا البطاطا ) حتى تشبع تماماً .

ملاحظة :
1- بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماماً سوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7 كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة اخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .
2- حيث ان لكل شخص تركيبة الخاصة بجسمة فتأثير هذه الحمية يختلف من فرد لأخر ، ولكن هناك حقيقة لهذه ثابتة لهذه الاجهزة لذلك تعطيك شعور بالراحة وتجعل جسمك نقي وتشعر بأنك أكثر حيوية .
3- يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسباً لك وستشعر بالفرق .
4- يمنع قطعياً خلال هذه الحمية تناول ، الخبز ، الكحول ، والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ( ( dit drink ويمكن تناول أي ادوية وصفها لك الطبيب خلال إتباعك لهذه الحمية بأمان .

طريقة إعداد الحساء (fbs) الكرفس
1- 6حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر
2- 2 حبة فلفل أخضر .
3- علبة واحدة أو علبتان من عصير البندورة او ما يعادلها بندورة مطحونة .
4- حبة كبيرة من الملفوف .
5- حزمة من خضار الكرفس
6- اختياري : يمكن إضافة عبوه من خليط شوربه ماجي ، في وعاء كبير مغطى ضع ما سبق من المواد السابق إعدادها من الخضار المقطعة (يمكن إضافة بعض الملح الفلفل والكاري والصلصة الحارة ) وأملئه بالماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعه في الثلاجة .
• إن هذا الحساء يمكن تناوله في أي وقت وبأي كمية وكلما تناولت منه أكثر نقص وزنك أكثر .


ملاحظة :
هذه الحمية مأخوذة من ( sacr d heait mcmorial hospital) وتستعمل من أجل مرضي القلب الذين لديهم أو زان زائدة ويجب أن يفقدوا بعض من وزنهم قبل إجراء أي عملة .

واخيراً تذكر أن المشي من الرياضات المفيدة التي تساعدك على المحافظة على لياقتك الصحية .
مع أطيب الأمنيات بدوام الصحة والعافية

[شقرديه]

اقتباس: وبعد قرائتي للتعليقات ( المارين ) وجدت التحمس ودفع احدهم للأسف ( القصيعة88 ) الموضوع بشكل عشوائي وابطل من حيوية الموضوع .. فقد ترددت بكتابته لاكن وعدتك ولان اخلف .... وضعته بصوره أفضل .. وارجو المعذرة

العبارة السابقة ما فهمتها!!

عموما حياك ببعد طول غياب

ولا اشجع على الريجيمات مهما غيرنا اسمه

لانه ضار جدا بالصحة

مشكور على الموضوع

[ثامر الناصر]

مشكور اخوي الغالي خالد ..

الحقيقة برنامج رائع بالفعل .. اتمنى ان يستفيدمنه بنو كرش


ودمتم

[khaled4959]

الشكر موصول لكـــــــــــــــم ...


والله يسلمكم من كل شر

اخي الشقردي ما كنت اقصده اني شاهده احد المارين على موضوعي السابق عضو اسمه ( القصيعه 88) قد خبص

في الموضوع وذكره بطريقة عشوائبة ليطفي من حيوية الموضوع ..


الظاهر كذا فهمت ؟؟؟؟؟؟



[foq]مــــع تمنياتـــــي لكــــــم ::: إجازة حلــــــــوة [/foq]

[بندر الحمر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا لك أخي الغالي خالد

وااااصل إبداعاتك

وإلى الأمام

والحمد لله على السلامه

[الرمادي]

شكرا لك اخي خالد ولتواصلك ووفائك بالوعد


اتمنى ان يستفيد الجميع من هذه الحميه وأن يجدوا فيها مايساعدهم على تحقيق هدفهم


تقبل تحياتي ,,,

[khaled4959]

[foq]لا .... لا للـــمــــقــــلــــــــــوبــــــــــة ؟؟[/foq]

[بندر الحمر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا لال لالالالالالالا

للهمبرقر

[iiigil]

ان جييييييييييييينا للي لا فكثررررررررررو منها


لاكن الكرفس هذا قد سمعت عنه ويقووولون انه شييييييييين<<<الله يكرم النعمه

لأكن اكثر شي سمعت عنه انه مفيد للتخسيس شرب عصير بقدونس مع ليمون يخلط بالخلاط

وهي وصفه للد.جابر القحطاني

وسمعتها بالتلفزيون وكانت وحده متصله تشكره وتتدعي له نزل وزنها من 120حتي 75...

يعني صراااااحه انبهرت من هالوصفه

ولك جزيل الشكر ..

[الاستاذ الاول]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكراً لك اخي الكريم

وسننتضر التجارب من الاعضاء

اينجح ام لا

ودمتم بخير

[رمش الليل]

شكراً لك اخي الكريم على هذا المقال

[بن يمين]

[grade="8B0000 FF0000 FF7F50"]مشكور على المقال وودي اعرف وشو الكرفس هل هو الملفوف ام ماذا ارجو الأيضاح
00
00
00[/grade]

[khaled4959]

السلام عليكم ..



اتمنى التوفيق للجميع


أما عن سؤال اخي بن يمين عن الكرفس ؟

اقول هو نبات شبيه لورقة الباقدونس يوجد في محلات الخضار في بنده او غيرها ... وشكراً لك


وبالعافية إن شا الله ..


اخوكم خالــــد