[align=center]يحتاج مخ الإنسان عادة إلى (30%) من كمية الأكسجين، وعادة في حالات التوتر تنقبض عضلات الجسم... مما يسبب انخفاض هذه الكمية في المخ، مما يؤدي بالتالي إلى ضعف التركيز والانتباه. وخير مثال على ذلك... ما يصيب الطلبة قبل دخول قاعة الاختبار، فيبدو الطالب وكأنه لم يدرس شيئاً!! إن طريقة التنفس العميق تعيد الجسم إلى وضعه الطبيعي... كما تساعدك على استعادة توازنك وثقتك بنفسك، والطريقة ببساطة:
أولاً: استنشق الهواء مع الأنف مع العد الداخلي البطيء من 1 إلى 4 ، مع ملاحظة عدم الوقوف بعد كل رقم.
ثانياً: احبس الهواء مع العد الداخلي من 1 إلى 4.
ثالثاً: زفير مع الفم مع العد الداخلي من 4 إلى 1.
كرر هذه العملية مرتين أو ثلاثة، كلما أحسست بالتوتر... وسوف تتحسن حالتك بالتأكيد. جرب الآن... [/align]
العرض الشجري