امهات الكروش لو سمحتوا صفوا هينا

[DeWDrOp]

هنا بعض النصايح التي قد تستفيدون منها في التخلص من هذه المشكلة المحرجة بسرعة... فقط تحتاجين بعض الوقت والارادة !!!





1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة يسبب بروز البطن.

2- الشرب أثناء الأكل.

3-المشروبات الغازية .

4-العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7-أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن .

8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان .

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً .


10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة .

11- الأكل وأنتم واقفون والأفضل الأكل و أنتم جالسون واجعلوا ركبتيكم قريبتان من صدركم .

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

13- أسحبوا عضلات بطنكم إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً .

14- تجنبوا النوم على البطن بشكل نهائي و تجنبوا النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر .

الله يعافي النقليشن

[خزامى نجـد]

نصائح ذهبيه

يعطيك العافيه

اهم شيء لا تهملي جسمك وحاولي قدر المستطاع القيام بالحميات لأستعادة الرشاقه التي ستجدين فيها الصحة


تقبلي تحياتي
خزامى

[عبدالله القيعاني]

مشكوره على النصائح


وانشاء الله نستفيد منه

والله يعطيك العافيه ,,


تحياتي ،،،

[فاطمه بنت الرياض]

شكرا اختي بس المشكلة بعد الولادة هي اهم مشكلة تواجهنا

[البرحيه]

شكرا لك

[شقرديه]

هلا قطرة

فشلتينا ما لقيتي الطف من هالعنوان

الحين كل من قرا اسمي ضمن اللي ردو يبي يقول اكيد ذي رشتها ولا حامل بالتاسع

عموما نصائح ممتازة ومشكورة اوي قدن كثيرا

تحياتي وقبلاتي

[DeWDrOp]

اقتباس: الرسالة الأصلية كتبت بواسطة خزامى نجـد نصائح ذهبيه يعطيك العافيه اهم شيء لا تهملي جسمك وحاولي قدر المستطاع القيام بالحميات لأستعادة الرشاقه التي ستجدين فيها الصحة تقبلي تحياتي خزامى

مرحبا اختي خزامى نجد وكلامك سليم فعلاً

[DeWDrOp]

اخوي بدرو فاطمه والبرحيه حياكم الله

[DeWDrOp]

شقرديه عندك خطأ املائي وهو كرشتها

[العريف]

الله يعين عليكم !!!!!!!!!


الزين زين لو قام من منامه ..


والشين شين لو سوى كل حاله ..


<< انواع التوليف ..


انا للحين مدري وراه حريمنا اذا أضنت وجابت ولد او بنت !! << اكيد مو قرد !

انا مدري وراهن تنفّخ بطونهن !!!!!!!!!!!

وحريم برّا تجيب اربعه وتقول هذي مابعد أعرست !!!!!!!!!!!!!!!1


البلاء منكنّ او منّا !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


تحياتي للبدناء فقط

[DeWDrOp]

بلى والله البلى في الرجال اللي مايبون الا رز ولحم وان مااأكلوا ماكأنهم تغدوا وشلون تلومون الحريم والرجال كروشهم صارت اكبر..

[النسيان]

هالحين ممكن اعرف وش دخلنا بالرز واللحم وحنا اللي قلنا كلو رز ولحم لكن صدقت يالعريف ياخي ليش بعد الولادة المراه تصير كذا؟

[العريف]

تصدق اخوي غريب هذا من الاسباب ماودي اعرس !


مشكلة اذا جلست اتخيل مواصفات شريكة العمر وانها تكون غير ممتلئة مثلا ثم بعد اول مولود اغلط فيها مع أم الجيران !!!!! كلهن كروش !


والله حاله !


ويقولون حريمنا مامثلهن !


بعدين اختي قطرة وش دخل الحريم ياكلن مع الرجال يعني لازم اذا الرجال قال لزوجته اطبخي رز ولحم تاكل معه !!!!!!!!!!

تحياتي

[امونة عنيزة]

ايه والله انك صادقة يااختي هالرجال مايبون الا رز ولحم وش تسوي المره عساكم تبونه تطبخ له لحاله بقدر ياللللللللللللله بس فاضين لكم حنا ..
الحمد لله اهلي انا 24ساعه رز ودجاج
بس اقهرهم اكل الحالي الي ابي خليهم يتنفخون الحالهم..وبعدين حتى حريم برا ترى لهن كروش والله شوف عيني...بس الفرق انه تدودل كرشته ماتستحي اما عندنا انواع الفشايل والربط والرجيم والتردد على العيادات وليته ينفع,,,,

[رمـــ نجد ــايل]

بعد أذنك أخت قطره

ودي أقول أن كلام أخوي العريف صحيح ميه ميه
بس والله ما نتعجب من هالبطون
ياناس أخواتنا يلفن لف ومستحيل تطلع مكان
ما معه شياً يوكل إن بغيتو حلا ولا هالحلاء
يدهر بينهن
إن بغيتو لف كراث أنواع الكراريث
إن بغيتو لحيم ولاه الغداء والعشاء

ولا ااااااااااااا بعد كل هالف
أنواع التنمبله
لو هو السماط اللي تحت ادينه مايشال إلا عقب عشر ربع ساعه
لا ومن يبي يشيله طبعن الشغاله
والله العظيم أني أعرف وحده أن الماء يجابله تغسل وهي بالسماط

بعذر هالبطون وين تصرف
لاحركه لا رياضه لا شغل ولا مشغله
تعالي ياهاتي …… جيبي ياهاتي
سوي ياهاتي ……خدري ياهاتي
والرشاقه كله بالشغاله

لاكن الله يعين الرجال

معذرة ياأخوات فالحقيقه لازم تظهر
لو على قطع رقبتي