[align=center]أحبتنا الكرام :
سلام من المولى عليكم ورحمته وبركاته ...
إن الرياضي سواء كان لاعب كرة قدم أو طائرة أو سباحة أو .... غيرها من الألعاب الرياضية النافعة لا بد له من اللياقة وهي مهمة جداً لصحته ولكي يؤدي بالشكل المطلوب .
ليس موضوعنا عن اللاعب الرسمي أو لاعب الأندية لا ؛ إنما الموضوع هو عن اللاعب والرياضي الغير رسمي والذي لم يدخل نادي ولا صالة رياضية وإنما يمارس الرياضة مع أصحابه وأقاربه فقط .
فما هي الطرق التي تجعله يحافظ على لياقته ويا حبذا لو كان الشرح بالتفصيل وأن تكون هذه الطرق مناسبة لتطبيقها بالبيت أو الاستراحة دون الذهاب إلى صالات رياضية ونحوها فمن كان عنده برنامج مجرب وناجح فليفدنا به فكثير من الممارسين للرياضة في الحواري والاستراحات خاصة ( كرة القدم ) يحتاجون إلى اللياقة الجيدة فشاركونا بارك الله فيكم . [/align]
العرض العادي
