جناان
تناول الفيتامينات يتوقف على مدى احتياج الجسم له وظروفك الصحية
وفى حالة نقص الفيتامين بالجسم يظهر له اعراض نقصه على الجسم تعتبر دليل على حاجة الجسم لهذا الفيتامين من هنا نقرر احتياج الجسم لهذا الفيتامين
وفى حالة التغذية الجيدة كما ونوعا ( اى ان الغذاء يحتوى على جميع العناصر التى يحتاجها الجسم ) لا تظهر اعراض نقص الفيتامين
لكن لا مانع كل عدة شهور نتيجة مرور الانسان بظروف فسيولوجية مختلفة ان يتناول جرعة من الفيتامينات والاملاح
العرض الشجري