خَسَــآرْة آلـْوزَنَ بَ آلتّـأمَلْ | ..

[جُـودي]

خَسَــآرْة آلـْوزَنَ بَ آلتّـأمَلْ | ..

التفكير في الحصول على جسد رشيق + والتحضير لعملية خسارة الوزن ..
يساعدان في تحفيز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية ..

تخيل/ي أنّك أنحف :

هذه الخطِوة سهلة جداً .. ما عليك سوى الوقوف أمام المرآة ،
وتخيّل شكل جسدك الجديد ، وكيف ستبدو الملابس عليك عند خسارتكِ الوزن الزائد .
تخيُّل/ي هذا الأمر سيدفعك الى التوقف عن تناول الأطعمة التي تسبّب السمنة :
كالوجبات السريعة ، المقالي ، المعجنات ، الحلويات ، المكسرات المملحة ، البسكويت والتشيبس ،
واستبدالها بالأطعمة الصحية مثل : الخضار ، الفواكه , النشويات المصنوعة من الحبوب الكاملة ..

خصص/ي 10 دقائق في اليوم للتأمل :

التأمل إحدى الوسائل التي تخفف التوتر والتعب ،
والآن بات أيضاً من وسائل إنقاص الوزن .. كل ما عليك فعله هو تخصيص 10 دقائق في اليوم للجلوس وحدك ،
والتفكير في النجاحات التي حققتها في حياتك ، وكيف يمكن للوزن الجديد أن يكون أحد هذه النجاحات ..
فاذا أنقصت القليل من وزنكِ ، ستشعر/ ين بالفرح والسعادة ،
وسيخوّلك ذلك ارتداء ملابس جديدة ومختلفه ..

وجه/ي عواطفك نحو الأكل الصحي :

الهدف من توجيه مشاعرك وعواطفك نحو الأكل الصحي ،
هو التخفيف من شهيتك نحو الأطعمة الدسمة اللذيذة ، التي تفكّر/ ين فيها طيلة الوقت ..
لكن إذا كنت فعلاً تريد/ ين الحصول على وزن جديد وجسم جذاب ، عليك تخيّل طبق من السلطة الطازجة ،
المنعشة والمقرمشة ، أو حتى كوب من الفواكه الملونة والشهية ..
هذه الطريقة فعالة جداً في مساعدتك على نسيان الأطباق الدسمة ،
واستبدالها بتلك الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن ، التي تمنحك طلة مذهلة ،

وإذا كنت عاجز/ ة عن تحقيق ذلك بمفردك ، يمكنك اللجوء الى بعض المراكز
التي تقدم خدمات الطب البديل التي قد تكون طريقك إلى الجسم الصحي والوزن المثالي ..
تذكّر/ي دوماً أنّ تحقيق أي هدف يبدأ باقتناعك الذاتي به وإصراركِ على بلوغه ..