صَــبَاح الـــودْ للجَــميــعْ

[بحر العطاء]

نمر هذا الصيف بموجة حر شديدة تؤثر وبدون شك على الإنسان من نواح عدة. والأشد من ذلك هو التغير المفاجئ في درجات الحرارة الذي نتعرض له على مدى 24ساعة. فيمكن مجازا تشبيه حالنا بمن يقضي عدة ساعات في حمام ساونا ثم يقضي عدة ساعات أخرى في ثلاجة (فريزر). فالجو الخارجي حار جدا والمكاتب والأسواق وحتى بعض السيارات مكيفة لدرجة برودة قد تكون منخفضة جدا، علما بأن الخبراء يفضلون أن لا يزيد اختلاف درجة الحرارة الداخلية عن الخارجية عن خمس درجات. ماسبق وبدون شك ينعكس على الإنسان الذي يعيش في مثل هذا البيئة. وينتج عنه ما يعرف بإجهاد الصيف. وإجهاد الصيف ينتج عن فقدان السوائل والأملاح التي يجب تعويضها بمواد طبيعية من سوائل وفواكه الصيف. كما أن هذه الأجواء تجعل الشخص أكثر توترا وعصبية وقد يقل التركيز.


ولتجنب الآثار الجانبية السابقة ننصح القارئ بالإكثار من السوائل والانتظام في وجبات الطعام. وتجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة. كما يجب الحرص على عدم خفض درجات حرارة المكيف إلى درجات منخفضة خاصة في غرف النوم الذين هم أكثر عرضة للالتهابات. كما ننصح بالانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ والحصول على نوم كاف.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (إذا اشتد الحر فأبردوا بالصلاة فإن شدة الحر من فيح جهنم واشتكت النار إلى ربها فقالت يا رب أكل بعضي بعضا فأذن لها بنفسين نفس في الشتاء ونفس في الصيف فهو أشد ما تجدون من الحر وأشد ما تجدون من الزمهري) رواه البخاري.

[جورينا]

بحر العطاء ؛؛

حياك الله ياغناتي ؛؛

ورمضان مبارك عليك ؛؛

وتسلمين على هالمتقطفات احلى من العسل ومعلومات قيمة ؛؛

لا خلا ولا عدم ؛؛

[العندليب]

الف شكر أختي بحر العطاء .. بأمانة عطاءكـ ليس له حدود في هذا المتصفح ..

أتمنى لكــ التوفيق .. ورمضاااان كريم

[بحر العطاء]

فراشة نجد

حياك الله يالغالية ..يسعدني تواجدكـ ...مشتاقتلك مره وينكــ...؟؟؟

[بحر العطاء]

العندليب
حياك الله وتشرفك تميز لي ..لاهنت على مروركــ

[بحر العطاء]

يعتبر استهلاك المياه بكميات جيدة أمراً مطلوباً وحيوياً وخصوصاً للعديد من شرائح المجتمع ويأتي في مقدمتهم:
اولا: الأطفال حيث يحتاج الطفل إلى كميات جيدة من السوائل والتي تساعد على النمو والحد من أي مشاكل صحية.

ثانياً: كبار السن حيث ان كبير السن يحتاج إلى كميات جيدة من الماء للحد من أي مشاكل تنتج من الجفاف وخصوصاً انه يفقد حاسة العطش مع تقدم العمر..

ثالثاً: الرياضيون يحتاجون إلى كميات مناسبة من السوائل لأنهم يفقدون كميات من الماء وكذلك يحتاجون إلى زيادة العضلات وخصوصاً ان الماء هو احد المكونات الأساسية للعضلات، وفي هذه الأيام ونحن في شهر رمضان الكريم فاننا سوف نقوم بالامتناع عن استهلاك الغذاء والسوائل لمدة قد تزيد على 13ساعة يومياً لذلك فإن الحاجة لاستهلاك كميات جيدة من السوائل وخصوصاً الماء في أوقات الإفطار أمر ضروري جداً، حيث ان الماء يعمل ويساهم في العديد من الوظائف الأساسية والمهمة لجسم الإنسان.


الماء و الهضم

- الماء مذيب للفيتامينات والأملاح، والأحماض الأمينية والجلوكوز وكثير من العناصر التغذوية الأخرى.

- يلعب الماء دوراً حيوياً في هضم، وامتصاص، ونقل، واستخدام العناصر التغذوية.

- الماء هو الوسط الآمن للتخلص من السموم والفضلات.

- يعتمد كل التنظيم الحراري للجسم على الماء.

- ضروري في انتاج الطاقة،تزييت المفاصل.


فقدان الماء يصيب بالغيبوبة:

@كم ساعة يستطيع الإنسان ان يعيش بدون ماء؟ وماذا يحدث له بعد تلك المدة؟

- لا يستطيع الإنسان ان يعيش بدون ماء شرب لمدة تزيد على 72ساعة (ثلاثة ايام). إذا زادت المدة عن ذلك فقد يصاب الإنسان بغيبوبة نتيجة توقف عمليات البناء والهدم وتوقف حركة التفاعلات داخل الجسم، إذن الماء هو شريان الحياة لكل كائن حي. وصدق الله العظيم القائل (وجعلنا من الماء كل شيء حي).

زيادة الوزن

@ كم يمثل الماء من الوزن؟

- يمثل الماء أكثر من7060% من وزن جسم البالغ وأقل من ذلك قليلا بالنسبة للكبار.

اما اعتقاد الناس ان شرب الماء بكثرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن أو كبر البطن وما إلى ذلك فبالطبع هذا الاعتقاد خاطئ، فالماء العادي لا يسبب السمنة أو زيادة الوزن ولكن المياه الغازية أو العصيرات المحتوية على كميات كبيرة من السكر قد تسبب السمنة خاصة الاكثار منها، وبصفة خاصة المشروبات الغازية التي تعرف بالأغذية الفارغة، أي تحتوي سعرات كثيرة دون احتوائها على عناصر مغذية.

@ متى يحتاج الإنسان للشرب، ومتى يجب ان يشرب؟

- يجب ان نشرب الماء عندما نشعر بالظمأ، وهناك آليات فسيولوجية تعمل على تحريك الاحساس بالعطش عند الشخص الطبيعي المعافى. وهنا ملاحظة مهمة، هي: قد تضعف حاسة العطش عند البعض لكثير من الأسباب وخاصة عند المسنين، ولذلك يجب الانتباه، شرب الماء والسوائل العمل على تقديمه للاشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة كالمسنين والمرضى والأطفال والرضع.

@ ما هي آثار عدم استهلاك الماء والسوائل المرضية؟

- تفيد الأبحاث الحديثة بأن عدم استهلاك السوائل بصفة عامة واستهلاك الماء بصفة خاصة قد يكون له مخاطر الإصابة والتأثير على:

- الحصوات الكلوية.

تعتبر الكلي أكثر الأعضاء احتياجاً الى الماء لعملية تنظيفها والحد من تراكم الأملاح فيها مما يؤدي الى تكون الحصوات لذلك يجب الاهتمام بهذا الأمر والحرص على استهلاك كمية جيدة من الماء خلال الليل وينصح كذلك بالحد من استهلاك اللحوم بشكل كبير والمخللات والتي قد تؤدي الى إرهاق الكلية وزيادة تراكم الأملاح

- بدانة أو سمنة الطفولة والمراهقة..

يلاحظ ان لشرب الماء دوراً مهماً جدا فى الحد من تراكم الدهون وخاصة عند الأطفال والمراهقين لذلك ينصح توفير الماء لهم وعدم إهمال تناولهم للماء وتذكيرهم بذلك حيث ان الأطفال قد يعتمدون على بعض المشروبات التى تزيد الوزن لذلك يجب الحرص علي إعطائهم وتشجيعهم على تناول الماء بشكل جيد

@ ما هو الجفاف أو التجفاف dehydration؟

- هو عدم الاماهة الكافية (الإرواء الكافي) بعد الفقد اليومي للماء، ولفترة طويلة ويعرف بالجفاف المزمن. ويكون الجفاف حاداً مثل الذي تسببه الرياضة العنيفة (التعرق الشديد). يحدد النوعان بفقدان 1% أو أكثر من وزن الجسم بسبب فاقد السوائل.

@ ما هي أسباب التجفاف المزمن؟

- يعاني الكثير من الناس في المجتمعات المختلفة من التجفاف البسيط المزمن، وقد تتفاقم عدة عوامل مشكلة حدوث التجفاف المزمن، منها:

- ضعف آلية الإحساس بالعطش.

- عدم تذوق الماء والإحساس بالرضاء.

- الاستهلاك الشائع لمدرات البول.

[بحر العطاء]

الهاتف الجوال.. قد يؤثر سلباً على الطاقة التناسلية وربما يسبب العقم!



هنالك عدة عوامل بيئية تؤثر سلباً على الطاقة التناسلية عند الرجال أبرزها التدخين والتعرض الى السموم البيتروكيماوية والحرارة المرتفعة كاستعمال مغاطس المياه الساخنة او ما يدعى "الصونا" او أثناء الوظيفة وغيرها من المواد الكيماوية مثل الرصاص والكاديوم والمبيدات. وقد نشرت حديثاً نتائج اختبارات حيوانية حول تأثير الموجات الكهربائية المغناطيسية المنبعثة من الهواتف الجوالة او النقالة على الصحة العامة وخصوصاً الدماغ والسمع والجهاز التناسلي نتيجة مفعولها الحراري وغير الحراري.
وقد أظهرت العديد من تلك الاختبارات ضرراً متفاوتاً على الجهاز التناسلي والحيوانات المنوية كما أبرزه الدكتور ديرياس وزملاؤه في مركز ليفربول الطبي في بريطانيا. وقد حذر هذا الفريق من تطبيق تلك النتائج الحيوانية على الرجال وشجع الخبراء بالقيام بأبحاث متقدمة ومحكمة عليهم ان كانوا أصحّاء أو عقيمين لإثبات تلك النتائج لأهميتها القصوى خصوصاً أن الملايين من الرجال عالمياً يستعملون الهاتف النقال بكثرة مما قد يؤثر على طاقتهم التناسلية ويسبب العقم عند بعضهم، وقد تكون من الأسباب الرئيسية لانخفاض معدلات الخصوبة عند الرجال عالمياً كما اظهرت بعض الدراسات اذ انه قد تخفض عدد وحركة الحيوانات المنوية ونسبة شكلها الطبيعي وفعاليتها الى النصف.

وقد قام حديثاً فريق من مركز كليفلند كلينك Cleveland Clinic باختبار على 374رجلاً يعانون من العقم اظهروا خلاله ان الرجال الذين استعملوا الهاتف الجوال بطريقة مكثفة أي أكثر من 4ساعات يومياً اصيبوا بانخفاض في عدد الحيوانات المنوية لأقل من 50مليون لكل ملليليتر مع نقص في نسبة الحركة والشكل الطبيعي العام والقدرة على الاخصاب من الرجال الذين لم يستعملوا الهواتف الجوالة او استعملوها لمدة قصيرة حيث أن نتائج تحليل السائل المنوي كانت أفضل لديهم مع معدل عدد الحيوانات المنوية يفوق 86مليوناً لكل ملليليتر مع فعالية أكثر بالنسبة للإخصاب.

وعلى الرغم من تلك النتائج المهمة التي اعتمدت على المعدل الذي وضعته منظمة الصحة العالمية لتعريف العقم مع تحديد الحد الأدنى بعشرين مليون نطفة لكل ملليليتر الا انه من المعروف حالياً ان تحليل السائل المنوي وقياس عدد وحركة والشكل الطبيعي للحيوانات المنوية رغم أهميته الا انه يوحي بإمكانية الرجل للاخصاب ولكن انه لا يمكن اعتباره دقيقاً للغاية لتحديد القدرة الاخصابية الكاملة الا في حال غياب الحيوانات المنوية التام في السائل المنوي او اذا ما كان عدده أكثر من 40مليون لكل ملليليتر مع نسبة الحركة اكثر من 50% ومعدل النطاف ذات الشكل الطبيعي اكثر من 30% واما في الحالات الباقية فان تحليل السائل المنوي لا يعبّر عن جودة النطاف بالنسبة الى سلامة الحمض النووي DNA داخلها والآفات الجينية التي قد تكون من الأسباب الرئيسية للعقم الذكري.

ومعنى كل ذلك ان بعض الدراسات الاختبارية على الحيوانات والاكلينيكية على الرجال قد توحي بأن استعمال الهاتف الجوال بكثرة قد يؤثر سلباً على الطاقة التناسلية وقد يسبب العقم عند بعض الرجال نتيجة الموجات الكهربائية المغناطيسية التي يبثها والتي قد تضر الحمض النووي داخل الخلايا نتيجة تأثيرها الحراري وغير الحراري ولكن تلك النتائج تحتاج الى اختبارات محكمّة ومزدوجة العمى على عدد كبير من الرجال العقيمين والاصحاء في عدة مراكز طبية لاثباتها او نفيها.

[العندليب]

يامال العافية يا بحر العطاااء .. والله ما قصرتي ملف متكامل ومنوع ..

متابعين .. لكـــ .. ولجديدكـــ ..

دمتي بخير

[الفتـ الذهبي ـى]

يعطيك الف عافيه على المعلومات ..

[الافق]

شكرا جزيلا لك .. ويعطيك الف عافيه على المعلومات ..



تحياتي

[بحر العطاء]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفتـ الذهبي ـى     يعطيك الف عافيه على المعلومات ..

حياك الله اخوي الفتى الذهبي بين متصفحي ...وشكرك على مرورك الكريم

[بحر العطاء]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الافق     شكرا جزيلا لك .. ويعطيك الف عافيه على المعلومات .. تحياتي

اهلا بك اخي الافق وحياك الله مليون لاهنت على مرورك الكريم

[بحر العطاء]

صباحكم رضا ياأهل الرضا,,,,,

&
&
&
&

الهيستيدين يساعد على تحسين الوظائف الجنسية



د.جابر بن سالم القحطاني

الهيستيدين هو حمض أميني أساسي وهو من الأحماض المهمة في عمليتي نمو الأنسجة وتعويضها وهو مهم أيضاً للمحافظة على الأغلفة النخاعية التي تحمي الألياف العصبية، وضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء، كما أن هذا الحمض يحمي الجسم من أضرار الإشعاع ويساعد على تخليص الجسم من المعادن الثقيلة مثل الزئبق والرصاص والكادميوم والزرنيخ وقد يساعد على الوقاية من الايدز.
إن ارتفاع مستويات الهيستيدين قد تؤدي إلى التوتر والاضطرابات النفسية مثل القلق والشيزوفرينيا. وقد وجد أن مرضى الشيزوفرينيا لديهم مستويات عاليه من هذا الحمض في أجسامهم، وانخفاض مستويات الهيستيدين قد يساهم في الإصابة بالالتهاب المفصلي الروماتودي وقد يكون مصحوباً بالصمم العصبي. والمثيونين له القدرة على خفض مستويات الهيستيدين.

ان الهستامين يرتبط بجهاز المناعة وهو مشتق من الهيستيدين. ويساعد الهستامين على الإثارة الجنسية. وحيث أن توافر الهيستيدين يؤثر على إنتاج الهستامين فإن تناول مكملات الهيستيدين مع فيتاميني ب 3وب 6اللذين يحتاجهما الجسم لتحويل الهيستيدين إلى هستامين تساعد على تحسين الوظائف الجنسية.

ولكن الأشخاص الذين يعانون الاكتئاب الهياجي يجب عليهم عدم تناول مكملات الهيستيدين.

[بنت البدائع]

[color=0000FF]معلومات قيمه أستفدناها منك أستاذتي بحر العطاء

الله يعطيك العافيه وتسلم إيدياتك ..[/color]

[جورينا]

بحر العطاء ..

حياكـ الله يالغلا ..

مااجمل ان يكون صباحي مع هذهـ المعلومات القيمة والمفيدة في الحياة ..

جزاكـ الله خيراً ..