ياناس ياعالم وش أسوي تكفون ؟؟

[قرناس]

تايقر



لك من اسمك نصيب

السباع والوحوش دائما تنشظ بالليل



الحين انت مربي اجيال

وعجزت تلقى حل لهالمشكلة

اجل لو تواجه مشاكل اكبر واعظم منها وش بتسوي




تقبل مروري
اتمنى لك احلام سعيده



.


تقبل مروري

[عجوز سمنسي]

تصدق ؟ انا نوم في الليل والنهار

الحين انام الساعهة 11 في الليل واقوم اصلي الفجر وما انام

لكني ارجع الظهر وانااااااام الين الساعة اربع ونص وخابر لي مسجد محطة يتأخر اقوم اصلي

القهر اني صرت ما استانس مع ربعي بالسهرة بس اتثاوب من عقب صلاة العشاء والجلسة تصير كسل

دور لي على حل

وش رايك نقرض؟

عاد فهمهم وش يعني نقرض

[Queen of buraydh]

الحال من بعضوو


اذا لقيت حل اسعفنا فيه الله يعافيك

[اسم العضو]

أغلب الشعب السعودي خفاش لاينام
أحصائيه عالميه شعب اغلب اهتماماته السهر ليس لديه تنطيم فوضوي لايحب العمل ...

اني لاأعنيك بل أعني أغلب الشعب السعودي وأنا منهم طبعآ


سلام...

[الذاهـبـة]

اشرب لبن ..

[الكبري]

[align=center]الحل أن تغير قناعاتك .

وتأتي في يوم وأنت عازم على التغيير .

وإليكم كلام علمي :

الإيقاع الدورى البيولوجى

هو التغير الدورى من حد أدنى الى حد أقصى ثم الى حد أدنى فى نشاط العضو وذلك وفق خطة زمنية ثابتة لا تتغير وهو أحد الخصائص الهامة للمادة الحية ويوجد عند كل الأحياء من وحيدى الخلية إلى الانسان وأيضا على كل المستويات فى الكائن الحى الواحد : أجهزة - أعضاء- أنسجة – خلايا- مركبات الخلايا(مرجع 6).

خصائص الإيقاع

• يكون محدداً أصلاً بالوراثة , وغير مكتسب.

• ثابت داخل الجنس الواحد (الفأر- نشاط ليلى -راحة نهارية – الانسان نشاط نهارى- راحة ليلية).

• لا يتوقف وجوده على العوامل الخارجية مثل الضوء والظلام ولكن يتكيف معها بتغيرات تتناول مدة الايقاع بالزيادة والنقصان. (مرجع6 )

التصميم الزمنى للجسم

كل الأجهزة و الوظائف والأعضاء تعمل ضمن خطة شاملة متوذانة هدفها خدمة مصلحة الجسم العليا ( حياتة وسلامته) (التكامل والتناسق)

مثلاً: ينشط أثناء النهار : الجهاز العصبى - القلب والدورة الدموية والتنفس ويزداد إفراز الهرمونات التى توفر الطاقة مثل الكورتيزون (قمة صباحية) والهرمون الحاث لافراز الكورتيزون قبله بساعة.

وأثناء الليل يزداد نشاط الإفراذات التى تؤدى الى راحة واسترخاء أجهزة الجسم مثل الميلاتونين -البورستاجلاندين- الجهاز العصبى غير الودى- الخلايا اللمفاوية وكرات الدم البيضاء لتعزيز دفاعات الجسم ولذا غالباً ما تأتى الحمى بالليل كما يقل هرمون الكورتيزون وبالتالى تنشط وسائل المناعة حيث يتلاشى التأثير المثبط للمناعة لهذا الهرمون. (مرجع 9)

الساعـــة البيولوجية

هى التى تتولى توجيه الإيقاع الدورى والتصميم الزمنى بشكل ثابت ومنسق .

أين توجد ؟

توجد فى النواة فوق التصالبية بالدماغ وايضا فى الخلايا الأخرى والأنسجة حيث أظهرت البحوث أن قطع رأس ذبابة الفاكهة لا يفصل الإيقاع الدورى البيولوجى . (مرجع19 )



ما الذي يقود الساعة البيولوجية؟

توجد جينات تسمى بير Per، تيم Tim lessتتأثر بدورة الظلام والضوء فتنخفض مع الضوء الساطع وتزداد فى الظلام فإذا زادت كميتها تتحد معا ثم تقوم عن طريق التغذية الاسترجاعية بوقف نشاط الجينات التى صنعتها ثم تتحلل ثم تبدأ الدورة من جديد

ويوجد جينان يسميان كلوك ويا مال يتحدان مع جينى بير وتيم لتنشيطهما وبدء تشغيل الساعة البيولوجية وهذه الجينات الأربع تشكل قلب الساعة البيولوجية وتبدأ الدورة فى منتصف النهار ثم تتراكم البروتينات حتى تصل ذروتها قبل الفجر ثم تتناقص لتبدأ دورة جديدة وهكذا ( مرجع 10,13)

المؤثرات الخارجية على الساعة البيولوجية

ينبغى التنبيه إلى أن الساعة البيولوجية مدعمة ذاتيا وتعمل بصورة فطرية وأن المتغيرات أو المؤثرات الخارجية تعمل فى إطار إعادة ضبط الساعة مع زيادة أو نقص الدورات البيولوجية:

الضوء والظلام ـ اليقظة والنوم - الضوضاء والسكون

هذه المؤثرات الخارجية تعمل على إعادة تكيف الساعة البيولوجية مع الدورة البيئية السائدة وذلك عن طريق التغير الكمى والنوعى فى الجينات التى تتحكم فى ضبط الساعة البيولوجية مما يؤدى بدوره إلى متغيرات فى الوظائف العضوية للسلوك (مرجع 14).

الضــــــــــــــوء

– ينشط افراز هرمونات النشاط مثل الهرمون الحاث لافراز الكورتيزون وهرمون الذكورة (منتصف النهار بالضبط ) ويقل إفراز الميلاتونين وذلك عن طريق الغدة الصنوبرية

– تحدد عدد ساعات الإضاءة الوقت الذى يبلغ فيه الإيقاع البيولوجى ذروته.

– ـ يبدأ نشاط الجهاز العصبى الودى فى الازدياد وهو المنشط لافرازات الهرمونات النشطة وكذلك سرعة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة الطاقة المطلوبة للنشاط وزيادة الدورة الدموية للمخ لزيادة الإنتباه والتركيز والتوافق الحركى (مرجع6 )

– زيادة افراز الكورتيزون

– زيادة السكر وتحليل الدهون والبروتينات

– للحصول على الأحماض الأمينية

– زيادة الطاقة المطلوبة للنشاط النهارى .

فى منتصف النهار

· ترتفع نسبة التستوستيرون إلى القمة.

· لا يزال مستوى هرمون الادرنالين مرتفع.

· الإحساس بالجوع يؤدى إلى التوتر.

· قمة أخرى لافراز الأدرنالين (2ـ 4م)

· زيادة النشاط القلبى بحيث يجب تجنب الإجهاد فى هذه الفترة (من الظهر ـ القيلولة ).

· لقد بين "إلترغام " و"دوبسون " أن احتمال توقف القلب يزداد أثناء الفترة الممتدة بين الساعة الواحدة والساعة الثالثة بعد الظهر وكذلك بين السادسة والتاسعة مساءاً.

· ودعمت هذه النتائج بأبحاث "جلستون" كما بيّن "جوى" وجود تغيرات فى تخطيط القلب(نزول الفاصل S.T) أثناء التمرين بالنسبة لمرضى ضيق شرايين القلب التاجية أو ما يسمى بالذبحة الصدرية، ولقد نزل الفاصل س-ت(S.T) إلى حده الأقصى فى الساعة الثامنة صباحاً والثانية عشرة صباحاً .

· كما أن "ديوار" وجد أن الجلطة القلبية تحدث أثناء الليل، كما تحدث أيضاً بصفة عامة بين الرابعة والسادسة مساء . كما أن "صمولنسكى" وجد أن أحد أعلى معدلات التنويم فى المستشفى من أجل جلطة قلبية يكون أيضاً الساعة الثامنة مساءاً.

· ومن الملاحظ أنه فى حالة مرض ارتفاع ضغط الدم لم يتغير الإيقاع الدورى المعروف لسرعة نبض القلب، ولقيمة ضغط الدم، ولهرمونات الكاتيكول أمين . (مرجع12)

ونستنتج ما يلي :

1. أن المضاعفات الخطيرة لمرضى القلب تقع فى فترة بعد الظهر .

2. إن إفراز الأدرينالين يحافظ على قمته حتى فى الحالة المرضية، وهى ارتفاع ضغط الدم، بحيث أن هذه القمة تحدث بعد الظهر كما فى الحالة السوية .

ومن الواضح أنه يكون من الأسلم لمرضى القلب ومرضى ارتفاع الضغط أن يلتزموا بفاصل من الاسترخاء والراحة يقطعون به انشغالهم بالحياة اليومية فى فترة بعد الظهر، مما يزيح عن القلب جزءاً من المجهود، وبالتالى يمنعه من تجاوز خط الإجهاد الأحمر الذى يحدث فيه المكروه، كما بينته الإحصائيات السابقة

العشـــــــاء

- افراز الميلانونين. - نشاط الجهاز العصبى الغير ودى .

- انخفاض دقات القلب و حرارة الجسم. - الميل للنوم .

يقل افراز الكورتيزون . تنشط المناعة.
التغييرات الفسيولوجية خلال 24 ساعة



المصدر موقع الإعجاز العلمي في القرآن .

لكم أطيب المنى [/align]

[الكبري]

الحل الأمثل من وجهة نظر علمية للمشكلة :

المطلوب منك أنك عندما تستيقظ بعد منتصف الليل تظل مستيقظًا حتى تذهب إلى عملك دون أن تنام نهائيًّا، وعندما تعود من العمل لا تنام عند الظهيرة، بل تصبر حتى تنام في موعد نومك الجديد المبكر، وتستمر على ذلك فستجد أن استيقاظك بعد منتصف الليل سيبتعد تدريجيًّا حتى تستيقظ في أسبوع أو أكثر، فاصبر وتجلَّد حتى تعود الساعة البيولوجية وتنتظم في المواعيد الجديدة.

المصدر إسلام أون لاين نت

لكم أطيب المنى

[# الزلزال #]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكبري     [align=center] • يكون محدداً أصلاً بالوراثة , وغير مكتسب. • ثابت داخل الجنس الواحد (الفأر- نشاط ليلى -راحة نهارية – الانسان نشاط نهارى- راحة ليلية). [/align]

.
.
.
[align=center].
.
.
.
على كذا كل ربـــــــعنا فــيران
.
.
.

[/align]

[أبو ريان القصيم]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إنتقام الوردة     , . . . أول ماترجع من الدوام خذ الأهل وتغدو سوا في أي مطعم يعجبك.. وبعدين وقت العصر أجلس عـ النت ومعاك كأس نسكافي.. وبعدين أد صلاة المغرب والعشاء.. ونوم العوافي.. لك خالص تحيتي..

عاد انا رومنسي مرررررره !!دايم اتقهوى تحت النخله ههه!!

[أبو ريان القصيم]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قرناس     تايقر لك من اسمك نصيب السباع والوحوش دائما تنشظ بالليل الحين انت مربي اجيال وعجزت تلقى حل لهالمشكلة اجل لو تواجه مشاكل اكبر واعظم منها وش بتسوي تقبل مروري اتمنى لك احلام سعيده . تقبل مروري

مشكلتي اني احل المشاكل الصعبه واترك المشاكل السهله وهذه حال السباع والتياقر اللي مثلي واشكرك على الصوره والله اعجبتني لانك مصورني انا وولدي

[أبو ريان القصيم]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الذاهـبـة     اشرب لبن ..

ياسلاااااام والله خير الكلام ماقل ودل !!

لكني جربتها كثييييييير

وراعي البقاله مل من وجهي

وبدأ هو يجيب اللبن للبيت

[أبو ريان القصيم]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الكبري     الحل الأمثل من وجهة نظر علمية للمشكلة : المطلوب منك أنك عندما تستيقظ بعد منتصف الليل تظل مستيقظًا حتى تذهب إلى عملك دون أن تنام نهائيًّا، وعندما تعود من العمل لا تنام عند الظهيرة، بل تصبر حتى تنام في موعد نومك الجديد المبكر، وتستمر على ذلك فستجد أن استيقاظك بعد منتصف الليل سيبتعد تدريجيًّا حتى تستيقظ في أسبوع أو أكثر، فاصبر وتجلَّد حتى تعود الساعة البيولوجية وتنتظم في المواعيد الجديدة. المصدر إسلام أون لاين نت لكم أطيب المنى

حل جيد ولكنه يبي صبر شوي
اشكرك والله على الرد الجميل

[أبو ريان القصيم]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عجوز سمنسي     تصدق ؟ انا نوم في الليل والنهار الحين انام الساعهة 11 في الليل واقوم اصلي الفجر وما انام لكني ارجع الظهر وانااااااام الين الساعة اربع ونص وخابر لي مسجد محطة يتأخر اقوم اصلي القهر اني صرت ما استانس مع ربعي بالسهرة بس اتثاوب من عقب صلاة العشاء والجلسة تصير كسل دور لي على حل وش رايك نقرض؟ عاد فهمهم وش يعني نقرض

وين المسجد هذا خلنا نسير عليه كل وقت !!

ومعنى نقرط يعني تاخذ ((قريظ))وهو نوع من المكسرات القديمه

وتحطهن بفمك وتجلدهن بسنونك لانها مافيها قشور

وقيل ان القرض تاخذه من البنك فلوس ويدبلونه عليك الين ماتعظ الارض

ومايبقى من راتبك الا الربع

وش رايك بالمعاني اصلح ابعدبهم عن كلمة ((نقرض)) !!!؟؟

[أبو ريان القصيم]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Queen buraydh     الحال من بعضوو اذا لقيت حل اسعفنا فيه الله يعافيك

الله يعافي الجميع !! يعني على كذا مو انا لحالي اللي يسهر

وابشري بالحل قريبا اذا لقيته!!

اشكرك على مرورك يامشرفتنا

[أبو ريان القصيم]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علشانك بس     قل للمــاما تهــدّك وتنـام علطول

اجل انتي مسويتها !!! ليش ماخبرتيني من اول !!