صَــبَاح الـــودْ للجَــميــعْ

[ămōяẻ]

روعة

استفيد منج

[ămōяẻ]

اشتقنا للمعلوماااااااااات

وكل عام وانتى بخير

[بحر العطاء]

[mark=#CC0000]ثمان مشروبات للصحة واللياقة[/mark]

[BIMG]http://www.feedo.net/Fitness/images/TheEightHealthiestDrinks.jpg[/BIMG]


* ثمانِ مشروبات صحية

- هل تريد ان تتمتع بأقوى جهاز مناعى ومزاج معتدل ولياقة عالية .. والمزيد والمزيد.


وعندما تفكر فى أفضل المشروبات لك ستجيب على الفور بالماء، لكن توجد هناك العديد من المشروبات والسوائل الأخرى التى تستحق أن تضيفها إلى نظامك الغذائى "هى بعض المشروبات التى لها فوائد صحية هائلة بدءاً من علاج أو الوقاية من بعض المشاكل الصحية البسيطة مثل عسر الهضم وتنتهى بالحماية من أخطرها مثل هشاشة العظام "وهى ثمانية اختيارات سهل بلعها!


[glint]يـــتبع[/glint]

[بحر العطاء]

[BIMG]http://www.feedo.net/Fitness/images/TheEightHealthiestDrinks-GreenTea.jpg[/BIMG]

- الشاى الأخضر:- فوائده:
يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، السرطان، أمراض القلب، والتسوس. يحتوى الشاى الأخضر على تركيز عالٍ من مادتى "Flavonoids&Polyphenols" وهى مضادات للأكسدة طبيعية تحمى الخلايا من تكون السرطانات وتحد من نمو الأروام وذلك من خلال المساعدة بمحايدة الجزيئات الحرة فى الجسم. ومضادات الأكسدة الموجودة فى الشاى الأخضر تحمى أيضاً من الإصابة بأمراض القلب بواسطة العمل على إرخاء الأوعية الدموية وتحول دون تكون التجلطات الدموية التى تساعد ونحفز على الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية. يحتوى الشاى الأخضر أيضاً على الفلوريد الذى يقوى الأسنان وبالمثل أيضاً مادة "فلافونويدز" التى تبنى العظام وبذلك يقلل الشاى الأخضر من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وتسوس الأسنان.



[glint]يتبع[/glint]

[بحر العطاء]

بــدر730
ămōяẻ


[BIMG]http://www.different-des.com/mms/Different-des.com-3ed-s3ed-03.gif[/BIMG]

كل الشكر والود التواجدكم الكريم

ليس لدي حروفك يليق بجمال حظوركم

[بحر العطاء]

[BIMG]http://www.feedo.net/Fitness/images/TheEightHealthiestDrinks-MintTea.jpg[/BIMG]



- شاى النعناع:
- فوائده:
يخفف من الشد العضلى ويحمى من الإصابة بعسر الهضم لأن النعناع مضاد للتقلصات ويعمل على إرخاء العضلات وبذل تحارب تيبسها وآلامها. ويساعد شاى النعناع فى عملية الهضم من خلال تحفيز حركة الغذاء فى الأمعاء من خلال الجهاز الهضمى.


[glint]يتبع[/glint]

[ămōяẻ]

عافاك ربي

واما من متعصبي النعناع

[بحر العطاء]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ămōяẻ     عافاك ربي واما من متعصبي النعناع

حياك اخوي .. الزنجبيل الاخضر الطازج يقوم بمقام النعناع


تشرب الحبق ولا نفس الحكاية

[عبدالله القيعاني]

[align=center]



بحر العطاء


الله يعطيك العافيه

كما يشرفني متاابعة سلسلة المعلومات المفيده

والتي تتجدد شبه يوميا ..

بانتظار منك الجديد والمزيد

[BIMG]http://www.feedo.net/Fitness/images/TheEightHealthiestDrinks.jpg[/BIMG]



تحياتي لك ،،[/align]

[بنت البدائع]

[align=center]معلومات لاتنضب

والله وجزمتيني أصلح زنجبيل من كم يوم أبصلح وأنسى

جزاك الله خير يابحر .. متابعين واصلي والله يرعاكِ[/align]

[بحر العطاء]

[BIMG]http://www.feedo.net/Fitness/images/TheEightHealthiestDrinks-Milk.jpg[/BIMG]



3- اللبن المنزوع الدسم بنسبة 1%:- فوائده:
يساعد على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام لأنه يحتوى على مكونات وجبة صحية من الكربوهيدرات والبروتينات والقليل من الدهون التى يمتصها جسم الإنسان ببطء ولكن مفعولها يظل لفترة طويلة من الزمن. كما يساعد اللبن على ثبات نسبة سكر الدم، كما أنه مصدر للكالسيوم لأنه يحتوى على فيتامين (د) وهو هام لتحقيق أقصى امتصاص للكالسيوم، ويساعد أيضاً الجسم التوقف عن تخزين الدهون وأثبتت الدراسات الحديثة أن السيدات التى تستهلك من ثلاثة - أربعة مقادير من منتجات الألبان قليلة الدسم (منها اللبن بالطبع) تفقد تقريباً ضعف وزن هؤلاء اللاتى تستهلكن منتجات الألبان بكميات أقل
"فالكالسيوم يجعل خلايا الجسم تحرق الدهون بدلاً من أن تختزنها"
وهذا يجعل هدف الحفاظ على الوزن واللياقة هدفاً سهلاً للغاية.
- السعرات الحرارية = 120/8 أوقيات، الأوقية = حوالى 31 جرام)

[glint]يتبع[/glint]

[بحر العطاء]

[BIMG]http://www.feedo.net/Fitness/images/TheEightHealthiestDrinks-SoyMilk.jpg[/BIMG]


4- لبن الصويا:
- فوائده:يقلل من فرص التعرض الإصابة بأمراض القلب، لأن لبن الصويا يحتوى على ألياف قابلة للذوبان وبروتين الصويا الذى يقلل من الكوليسترول منخفض الكثافة (وهومعدل للكوليسترول السيىء) وثلاثى الجلسريد، كما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. وإذا شربت لبن الصويا بدلاً من اللبن البقرى ستجده غنى بالكالسيوم وفيتامين (أ) وفيتامين (د). يحتوى لبن الصويا على مادة "Phytoestrogens" وهذا تحذير منه لأن هذه المادة ترتبط بقابلية الإصابة بسرطان الثدى لذا فلابد من استشارة الطبيب قبل شرب لبن الصويا إذا كان للمرأة تاريخ وراثى فى العائلة للإصابة بسرطان الثدى.
- السعرات الحرارية = 81/8 أوقيات).

[glint]يتبع[/glint]

[بحر العطاء]

[BIMG]http://www.feedo.net/Fitness/images/TheEightHealthiestDrinks-HotChocolate.jpg[/BIMG]


5- الشيكولاته الساخنة:
- فوائدها

:تعدل من المزاج وتحمى من الإصابة بأمراض القلب. تزيد الشيكولاته من إفراز مادة " السيروتونين" وهى المسئولة عن تنظيم المزاج (المعدلات المنخفضة من مادة السيروتونين ترتبط بالاكتئاب) كما أن الكاكاو غنى بمادة "Polyphenols" وهى مادة مضادة للأكسدة تحمى الخلايا من ضرر الأكسدة الذى يخفض من نسب الكوليسترول عالى الكثافة (معدلات كوليسترول جيدة) والتى تضع الشخص فى احتمالية الإصابة بالأزمات القلبية.
- السعرات الحراية = 195/8 أوقيات من الكاكاو المصنوع منزلياً، 115/مزيج بودرة.

[glint]يتبع[/glint]

[بحر العطاء]

[mark=#000000]إضــاءات[/mark]



تذكر ماضيك, لتستفيد منه ..واحلم مستقبلك. ليلهمك وعش حاضرك. لتستثمره

[جورينا]

،،

غاليتي بحر العطاء ..

ماأجمل هذهـ السلسة الطبية المفيدة وماتحتوية على معلومات قيمة ..

رعاكـ ربي ..