[align=center][align=center]
مرحباااااااا .. عزيزتي مــي
 |
اقتباس: |
 |
|
|
|
|
|
|
|
اولا اشكرك اختي فاطمة على موضوعك الرائع.....
وللأسف العادات الذاتيه السلبيه عديده
والانسان الواعي هو من يستطيع ادراكها وبالتالي
التخلص منها........ |
|
 |
|
 |
|
الشكر موصول لك حبيبتي .....
 |
اقتباس: |
 |
|
|
|
|
|
|
|
فمثلا عادة نومي... تؤرررررقني
وكل ماحاولت تعديلها (( حتى لو اظل ساعات طويله لم انم ))
بهدف تعديل برنامجي اتفاجأ بأنه لايأتيني النوم إلا على عادتي
اللتي اعتدت عليها...... |
|
 |
|
 |
|
اولا .. احب اهنيك ..على شجاعتك .. فأنتي الوحيدة التي أشارت الى عاداتهااااااااا ..
وهذا ان دل على شيء .. يدل على ثقتك بنفسك وشجاعتك ورغبتك في التغير والتطوير ..
اما بالنسبة .. لعادة نومك ..ومحاولة ضبطه ..
فلا شك .. ان ذلك .. من الأمور الهامة ..
لان يومك كله .. ونشاطك .. وأدوارك .. معتمدة على ساعات نومك ..
والإنسان كما تعلمين .. يوجد بداخلة .. ساعة بيولوجية ..
مجرد .. ان يعتاد على فترة محددة وموعد محدد .. تضبط نفسهااااااا ..
وعندماااااا يرغب في تغير ..هذا الموعد .. يحتاج إلى ضبط هذه الساعة أولا ..
وذلك من وجهة نظري يحتاج .. الى جهد ووقت .. تختلف من انسان الى آخر ..
بتكرار المحاولة .. فلا يكفي ان تحاولي مرة واحده .
لأننا نعتاد .. على موعد محدد لفترة طويلة ..ثم نأتي نريد تغيره ..
فجأة .. وفي يوم واحد .. وهذا بلاشك .. خلل "
فلابد ان تكرري ذلك .. وبشكل متواصل ..
نعم واصلي لا تنامي .. ثم حددي الساعة التي تريدين ان تنامي فيهااااااااا
واخلدي .. للنوم " حتى لو ماجاك نوم " هيئي نفسك لذلك
لأنك تعطين .. عقلك الباطن رسالة .. " انك ترغبين النوم في هذا الوقت "
" وحاولي عدم الاسترسال في الأفكار ..
وخذي نفس عميق وبهدوء .. وركزي عليه .. لمدة لا تقل عن عشر دقائق ..
وايضا ركزي .. على استرخاء جسدك "
وهكذااااااا ..
مع تكرار المحاولة .. ستنجحين .. في تحديد الوقت .. الذي ترغبين النوم فيه
ومن المهم جدااااااااااااااا
الالتزام .. بوقت محدد عند النوم وعند الاستيقاظ ..
وذلك من أهم العادات الايجابية ..
فلخبطة .. موعد النوم .. حسب الظروف ..
من الأمور السلبية .. المؤثرة على الإنسان ونشاطه و صحته
مع تمنياتي لك .. بنوم عميق وأحلام سعيدة
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
 |
اقتباس: |
 |
|
|
|
|
|
|
|
ولدي عادة أخرى ايضا تؤررررررقني جداااااااا (((وتفشلني))) |
|
 |
|
 |
|
اولا .. لابد .. ان تغيري نظرتك ..
لان نظرتنااااااا للأمور مهمة جدااااااا ..
ولابد ان نفصل .. بأنها عادة سلبية .. قابلة للتغير .. وبين انها خلل في شخصياتناااااااا
فلا تنظري اليهااااااااا إطلاقا كذلك ..
 |
اقتباس: |
 |
|
|
|
|
|
|
|
انني اذا سمعت سولافه او حوار بين شخصين واردت نقلها حتى لو حصلت بالأمس
القريب فانني لااتذكر الا شئ بسيط جدا ويمثل زبدة الموضوع فقط
ولكنني اريد ان انقله مثل ماسمعته او قريب منه ........ |
|
 |
|
 |
|
مع اني .. لا ارى .. عادة سلبية هناااااااا .. تستحق هذا الألم ..
كما ذكرتي .. خاصة .. وانك تتذكرين زبدة الموضوع ..
والأفراد .. يا عزيزتي .. يختلفون في .. استقبالهم وتخزينهم للمعلومة ..
" لانه يوجد في كل شخص .. مرشحات ادراك .. تختلف من شخص لاخر "
عند سماع المعلومة .. او الحوار .. تمر من خلال هذه المرشحات الخاصة بك ..
ثم .. يتم تخزينهااااااا وفقا .. لإدراكك.. وكذلك الصور والمواقف .. وغيرهااااااا
ومن المهم ايضاااااااا .. معرفة تركيزك وادراكه .. أثناء الاستماع ..
فغالبا .. لا نخزن .. إلا مانهتم به ويلفت انتباهنااااااااا
ايضااااااا ... يؤثر على الشخص .. تأثير كبير .. الطريقة التي درس
و تعلم بهاااااااا ..
حسب .. نمطه .. وتصنيفه ..
اذا كان حسي او سمعي او بصري ..
فمما فهمت منك ..واعتقد .. انك بصرية ..
ولذلك لابد .. عند تخزين الحوار .. ان تربطيه بصور ومؤثرات اخرى .. تدعم عملية التخزين لديك..
وللمعلومية .. اختي مي ..
ان هذا التقسيم " حسي , بصري , سمعي "
لايعد مهما الآن .. وكما قال الدكتور الفقي .. ان الانسان خليط منهما جميعااااااااا
وايضااااااا .. ظهر علم مؤخرا .. يعمل على كيفية ..
تنمية وتطوير الحواس جميعهاااااا في العملية التعليمية .. وعدم الاعتماد على حاسة واحدة فقط ..
اخيرا .. عزيزتي .. ما رأيك بتطبيق هذا التمرين ..
سجلي حوار .. واسمعيه .. ثم اكتبي ما سمعتيه ..
كرري هذا التمرين ..وبمواضيع ومواقف مختلفة ..
ستفاجئين بالنتيجة .. لان أي حاسة .. مع التدريب .. تزيد وتقوى ..
والعكس صحيح ..
 |
اقتباس: |
 |
|
|
|
|
|
|
|
هل تريدين عادات أخرى ام اكتفي بذلك ؟؟!!!!!!! |
|
 |
|
 |
|
اولا .. اشكرك جزيلا .. على ثقتك واتمنى ..
انني كنت عند حسن ظنك .. وأفدتك
وبالنسبة للعادات الأخرى .. فلك الحرية بذلك ..
 |
اقتباس: |
 |
|
|
|
|
|
|
|
مع العلم انني مطلعة على مواضيع تطوير الذات....... |
|
 |
|
 |
|
نعم .. لاحظت ذلك .. من رغبتك في التغير ..
أحسنتِ .. واصلي الإطلاع ..
والأهم من ذلك .. التطبيق ..
تحيتي لك .. حبيبتي .. ولشجاعتك
ودمتي بخير دائمااااااااا
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,[/align][/align]