الفجر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معذرة على التأخير لكن احب اوضح لك ان
السمنة تعرف بانها زيادة فى الوزن الجسم عن الوزن المثالى بأكثر من 20 %
وهناك اكثر من طريقة لمعرفة الوزن المثالى للجسم منها يعتمد على
1- طول الجسم
2- او تقدير طول الجسم مع تحديد شكل الهيكل ( نحيف, عريض , متوسط)
3- هناك طريقة سهلة لحساب الوزن المثالى لطكنها ليست دقيقة تماما , وهى ان تخصم 100 من طول الشخص بالسنتيمتر فيكون الناتج هو وزنة بالكيلوجرام
مثال ينطبق عليكى 156- 100 = 56 كيلو جرام
اذن وزنك المثالى المفروض يكون حوالى 56 كيلو جرام
انتى لو وصلتى الى 70 كيلو جرام يكون هذا بداية السمنة لك وطبعا اختى عواقب السمنة وخيم ويجب الحذر منه لعدم الاضرار بالقلب والشرايين
ولانفاص الوزن يتطلب لكى
1- تنظيم الحمية الغذائية ارجو قراءة مقالاتى السابقة فى هذا الموضوع
2- ممارسة الرياضة يوميا
ولزيادة الاطمأنان يجب مراجعة استشارى غدد للاطمأنان على سلامة الغدد
انا لا افضل الحبوب لان تقوم بوقف امتصاص الدهون من الامعاء واحنا نعلم ان هذه الدهون تحتوى على الفيتامينات الذائبة فى الدهون مثل أ,د,ك,ه وهى هامة للجسم
منتظر نتيجة الغدد اولا
العرض العادي
