لا تسهرون

[قـتـالـه]

بما اننا طلاب وتونا وغدان على مقاعد الدراسه
هالاسبوع عليه طعم مو طبيعي ولا عندنا استعداد نضيعه بالجد :/
من نهايات الاسبوع اللي فات وانا حرب انا وهالساعه البيلوجيه
احوسها وتحوسني واذا جت ثمان الصبح واثري نابزه تقل جنيه
بس على مين من بعد المغرب والقهاوي ماتوقف هذي قهوة طنايا
وهذي قهوة اتراك
وهذيك قهوة فرنسيين
زامات قهاوي واذا جت الساعه الوحده ليلاً بدينا بالشواهي الخادره
ونصيحه استخدموا التلقيمه وخلوه حالي وحطوا البريق على الدفايه يخدر براحته
وربي ولا شاهي كدادة تكاسي بخط عفيف
وسهر ممتع واللي ساعته البيلوجيه تعصلق معاه يراسلن بالخاص

[التنين الصيني]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قـتـالـه     بما اننا طلاب وتونا وغدان على مقاعد الدراسه هالاسبوع عليه طعم مو طبيعي ولا عندنا استعداد نضيعه بالجد :/ من نهايات الاسبوع اللي فات وانا حرب انا وهالساعه البيلوجيه احوسها وتحوسني واذا جت ثمان الصبح واثري نابزه تقل جنيه بس على مين من بعد المغرب والقهاوي ماتوقف هذي قهوة طنايا وهذي قهوة اتراك وهذيك قهوة فرنسيين زامات قهاوي واذا جت الساعه الوحده ليلاً بدينا بالشواهي الخادره ونصيحه استخدموا التلقيمه وخلوه حالي وحطوا البريق على الدفايه يخدر براحته وربي ولا شاهي كدادة تكاسي بخط عفيف وسهر ممتع واللي ساعته البيلوجيه تعصلق معاه يراسلن بالخاص

ما له داعي الخاص ....

خلينا واضحين .... اوي

وش نحط .... ؟

" بالنسبة للشاهي .... فيه طريقة حلوة " كــ التالي :

ابريق ماء من الحنفية مباشرة + سكر " حسب المزاج " + ورق شاهي

شبي عليه النار بس اقصريه .... و خليه على أأل من مهلوه ....

[دِيم]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قـتـالـه     واذا جت الساعه الوحده ليلاً بدينا بالشواهي الخادره ونصيحه استخدموا التلقيمه وخلوه حالي وحطوا البريق على الدفايه يخدر براحته وربي ولا شاهي كدادة تكاسي بخط عفيف وسهر ممتع واللي ساعته البيلوجيه تعصلق معاه يراسلن بالخاص

قلت لك (حبتين ) ماحد صدقني ..

هه , شمالية شلون مالك بالشواهي ..
ياخي أنتِ فلة قسم ..ترا الشواهي عند أهل الشمال غير .. لهن قصص وحكاوي
خص نص عند أهل المحاورة .. يعني وضحي الله يجزاك خير .. وش هدفك من الشاهي ..

[احمد النجم]

الشاهي الخادر

تذكرت موضوع (تو بي) براد ابو اربع!

اقتباس: زامات قهاوي واذا جت الساعه الوحده ليلاً بدينا بالشواهي الخادره ونصيحه استخدموا التلقيمه وخلوه حالي وحطوا البريق على الدفايه يخدر براحته وربي ولا شاهي كدادة تكاسي بخط عفيف

واوو..!

سلمان/
ترى المتصفح (معًرض) للمداهمه

[العالميه]

.....سلمان يقولون يبون يزودون الإجازه إسبوع ثاني..
علشان أبو متعب يبي يرجع لنا بالسلامه ...

قولواإن شاء الله
وترى البشاره لي وإذا مافيه إستروا علي ...
:::

[قـتـالـه]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد النجم     سلمان/ ترى المتصفح (معًرض) للمداهمه

سلمان /
عادي اقولهم شاهينا وشو ..وان سكروا موضوعك فالمارية الغفله
حرثن التنين هو وحنفيتوه تقل شاهي غوار بمسلسل صح النوم
اممم .. لالا هونت اخاف يدعي علي سلمان احس دعوته والقبر

[عاشق ديرتي بريده]

ياسلمان لاتخرب علي فرحتي بنجاحي لثاني ثانوي

خلني ارقص ومبسوط بالاجازه والنجاح

[احمد النجم]

اقتباس: وان سكروا موضوعك فالمارية الغفله

ليته على اغلاق الموضوع

الحكي شيء أعظم..

اشوف الشوارع فاضيه هالايام ذي !

أثر (الشاي المحكور) منقطع

لان شواهي(التعليقه) ماتزبن

[زمن الغرباء]

يازين الدراسة
ماشاء الله تنظم الوقت والنوم

مايحس بقيمة الدراسة الا اللي
فقدها ..

موفق استاذ ..

[oldman]

وشو متى حنا الحين <--توهـ صاحي من النوم
وش ذي الساعة البيلوجيه خربانه بادية تقدم ليته تقدم عشر دقايق نص ساعة بالكثير
هذي بالساعة والساعتين ... أسمع طقطقه وصرصه داخل ساعتي تبي فرمته وتزييت
لكن السؤال/ أين تقع تلك الساعة ؟

-------
أستدراك!
حياكم الله كلٌ بإسمه
سؤالي الآخر / وش عندكم مجتمعين هنا لو انا قايل للنقاش كان ماشفت أحد
الظاهر إن الدعوة عناد

إييه .. طيب وش نسوي ذالحينا

معلومه مقتبسه/

ما الساعة البيولوجية؟
رغم ان الدراسات التي تأخذ بعين الاعتبار هذه الحالة الشائعة وما يرافقها من تأرجح بين الشعور بالكسل والخمول من جهة والنشاط والحيوية من جهة اخرى الا ان التقارير أكدت على انه في داخل كل منا ساعة بيولوجية او نظام آلي خفي يضبط ايقاع يومنا بالتزامن مع تأرجح مستوى الهرمونات التي تفرزها اجسامنا خلال اليوم.
ونظرية الساعة البيولوجية او ما يعرف بالايقاع النمطى اليومي اكتشفت في اواخر السبعينات وذلك من قبل فريق من العلماء في «جامعة مانسيستر» الاميركية بقيادة العالم «الدكتور جيم واترهوس».
وتعلن هذه الساعة بداية اليوم ما بين الساعة الخامسة والسابعة صباحا وذلك مع ارتفاع مستوى الهرمون المحفز للنشاط «الكوريتزول».
ويترافق ذلك مع زيادة افراز الجلوكوز «سكر الدم» ما يؤدي إلى شحن الجسم بالطاقة وينبه الوعي. هنا تختلف الاراء في تحديد توقيت مراحل النشاط والكسل اثناء اليوم هذا مع العلم ان النظرية اثبتت ان النشاطين الجسدي والفكري يبلغان اوجهما خلال ساعات الصباح الاولى.
ولا يلبثان ان يتدنيا ما بين الواحدة والرابعة عصرا ليرتفعا مجددا وصولا إلى القمة مرة اخرى نحو السادسة مساء بعدها تبدأ الغدة الصنوبرية التي تقع في وسط المخ بافراز هرمون «الميلاتونين» الذي يزودنا بالنعاس تدريجيا وذلك ما بين التاسعة والعاشرة ليلا.



مراكز المخ التي تنظم إيقاع اليوم
اكتشف علماء البيولوجيا الزمنية وجود مركزين في المخ مسؤولين عند تنظيم هذه الساعة وهما النواة فوق التصالب البصري والغدة الصنوبرية.
النواة «فوق التصالب البصري- Supra aptic ahyasma- chyasma» ساعة الجسم الرئيسية وصانعة الايقاع اليومي وهي عبارة عن مجموعة من الخلايا العصبية بالمخ ويبلغ عددها نحو عشرة آلاف خلية وتقع في منطقة ما تحت المهاد «الهيبوثلامس Hypoth alamus»، «فوق الكيازما البصرية - Optic Clyasma».
أي التصالب البصري خلف العينين بنحو ثلاثة سنتيمترات واصابة هذه النواة بالتلف يتسبب في فقدان الايقاع اليومي للنوم والاستيقاظ.
اما الغدة الصنوبرية «Pineal gland» فهي مركز انتاج الميلاتونين ذلك الهرمون الذي يلعب دورا مهما في وظائف انشطة الجسم المختلفة خصوصا تنظيم الدورة الليل نهارية ويفرز اثناء الليل والانسان نائم».
وترتبط النواة فوق التصالب البصري بالغدة الصنوبرية عن طريق ممر من شبكية العين إلى غدة ما تحت المهاد يسمى القناة الشبكية تحت المهادية يوصل المعلومات عن دورة النوم والظلام إلى النواة فوق التصالبية ومنها تنقل الاشارات العصبية إلى الغدة الصنوبرية وهذه الاشارات تفرز انتاج الميلاتونين.
وحينما تتوقف هذه الاشارات في المساء يزول التثبط عن الغدة الصنوبرية ما يجعلها تعاود افراز الميلاتونين الذي يبدأ تدريجيا في جلب النوم والاسترخاء مع حلول الظلام.
ومن خلال هذا الشرح لكيفية عمل ساعتنا البيولوجية التي تعمل آليا لتخضع نمط يومنا لحاجات وظائفنا الحيوية واختلاف مستويين الطاقة والحيوية طبقا لساعات ووقت النهار.

[hr]#d1cfcf[/hr]

سبحان الله وبحمده
.... عدد خلقه ... ورضا نفسه .... وزنة عرشه .... ومداد كلماته ....
---------------------------------
أستغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
أستغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
أستغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه

[ămōяẻ]

اه من السهر

تصدق عاد ياسلومي ياهو متعب بس مشكلة الواحد اذا تعود عليه

صعب يرجع لنومه العادي

وانا تقريبا لي سنة وشوى مااذكر نمت بالليل

والمشكلة يوم اخذت اجازة وافقت رمضان
ورمضان صعب انام بالليل

[التنين الصيني]

سلمان ....

شف بقولك شي .... <<<< يعني ايهم صح " شف , ولا اسمع " ..؟ بكيفه بكيفه ....

......

اذا ودك تصير سعيد " يعني مستانس " تراهم يمدحون " الكرز " .....

لأنه .... يحفز افراز السيروتونين " هرمون السعادة "

وفيه شي ثاني .... شفت " الميلاتونين " .... برضه يحفز انتاجه " الكرز " ....

يعني اللي وده ينام .... ويصير مستانس .... ياكل كرز ....

سي يو ....


" تراي صادز وقسم "

[oldman]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ămōяẻ     اه من السهر تصدق عاد ياسلومي ياهو متعب بس مشكلة الواحد اذا تعود عليه صعب يرجع لنومه العادي وانا تقريبا لي سنة وشوى مااذكر نمت بالليل والمشكلة يوم اخذت اجازة وافقت رمضان ورمضان صعب انام بالليل

هلا عموري صباح الخير <- وده ينام
بما أنك ماتنام ليلاً هل تغير في ملامح وجهك شيء وجسمك أيضاً ؟
هل ذاكرتك ضعفت عن السابق ؟
عندي إحساس اللي ماينام الليل ويقلب نومه إلى النهار يكون إنسان إنطوائي وقليل الحركه ويصير بالأخير مثل الباغه

[hr]#d6cfcf[/hr]

سبحان الله وبحمده
.... عدد خلقه ... ورضا نفسه .... وزنة عرشه .... ومداد كلماته ....
---------------------------------
أستغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
أستغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
أستغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه

[وضوح]

مافهمت عليكـ ...،؛
يمكن من السهر ..!

[احمد النجم]

سلمان /

في دراسه او لنقل(استبيان) عشوائي أجري قبل عده سنوات على شريحه عمريه
محدده مابين 20-40
حول السهر وتأثيره

كانت المفاجأه أن اغلب اللي يسهرون تكون نفسيتهم أكثر حيويه أريحيه ودائما أوضاعهم
فرائحيه !
بعكس الذين ينامون بدري ..
اغلبهم متوترين ولهم مصادمات مع الاخرين وأغلب المصادمات تكون صباحاً!!!

طبعا من وجهه نظري لايمكن القبول بتلك الدراسه بشكل مطلق
ولكن اشاهد بعض مدلولاتها على الواقع

عااد يمكن لان اللي يسهرون مايصحون الا قرابه الظهر فلايجدو من يتصادمو معهم
بعكس(المجتهدين) تلقاه من يطلع من البيت في الصباح الباكر وهو شيل وحط مع الزحمات
واذا وصل لدوامه او مدرسته تعرض للتوبيخ لانه تأخر بضعه دقائق!!