العودة   منتدى بريدة > بــــــــــــريدة > تعليم القصيم أخبار وتغطيات

الملاحظات

إضافة رد
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
قديم 16-02-08, 07:20 pm   رقم المشاركة : 1
بنت البدائع
عضوة قديرة
 
الصورة الرمزية بنت البدائع






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : بنت البدائع غير متواجد حالياً
كل عضو يكتب نصيحة طبية!!!!!






بما أن هذا المنتدى يهتم بالصحه والمواضيع الهادفه

خطرت لي فكره وهي أن يكتب كل عضو


نصيحة طبيه يرى أنها مفيدة لنستفيد جميعا

من هذه النصائح الطبيةوسوف أبدا بنفسي بالنصيحة الاولى





أكدت أحد الدراسات في مجال الأعصاب بفرنسا أن عدم النوم لمدة ست ساعات بالنسبة للبالغين,, أو عدم النوم بالليل وطول السهر من أهم الاسباب التي تؤدي لتلف أعصاب الدماغ والأمراض الناجمة عنها,, لذلك نام بكير وأصحى بكير وشوف الصحة كيف بتصير







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 16-02-08, 07:52 pm   رقم المشاركة : 2
ŋŌuƒ
رِِيْشَة رَسْم
 
الصورة الرمزية ŋŌuƒ






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : ŋŌuƒ غير متواجد حالياً

السلام عليكم بدوعة ----موضوع رائع
اكدت دراسات حديثة انتشار مرض جنون البقر بين اليهود بسبة 50بالمءة مقارنة بالعالم الاخر لما يعشوة من وحشية وقلق

اللهم زد وبارك







التوقيع

(كنت أحاول أن أغير المجتمع والآن أحاول أن أمنع المجتمع من تغييري)
لأني من هذة الأرض أمي الصحراء... إذن أنا :حرة .

رد مع اقتباس
قديم 16-02-08, 08:04 pm   رقم المشاركة : 3
بنت البدائع
عضوة قديرة
 
الصورة الرمزية بنت البدائع






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : بنت البدائع غير متواجد حالياً

هلا وغلا فيك ملكه الإحساس,, أشكرك على تفاعلك


البحوثات الطبية أثبتت أن أكل الفلفل الحار أو المأكولات الحاره تحمي من أمراض كثيره,,
ومنها أمراض السرطانات الخبيثه ,, ولكن مايعني هالشي أنكم ليل نهار تاكلونها عشان كثرتها تسبب أمراض كثيره منها قرحه في المعده وحرقان
يعني كلو حار بس مو بكثره وأرجو أن هالمعلومه تفيدكم







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 16-02-08, 08:38 pm   رقم المشاركة : 4
جناان
عضوه قديره
 
الصورة الرمزية جناان






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : جناان غير متواجد حالياً

مراااحب
موضوع جميل
منك بنت البدائع
وان شاء الله راح يكون لنا مشاركه معكم






التوقيع

امرؤ القيس
الله يحللك ويبيحك
ويجعل ما اصابك رفعة في درجاتك
وتكفير لخطاياك
اللهم اغفر له وارحمه وتجاوز عنه
واربط علي قلوب اهله واحبابه وارزقهم الصبر
اللهم وارحمنا اذا صرنا الي ما صار اليه

رد مع اقتباس
قديم 16-02-08, 08:44 pm   رقم المشاركة : 5
& جمال الطفوله &
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية & جمال الطفوله &






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : & جمال الطفوله & غير متواجد حالياً

مشكووووره , موضوع رووعه ...

نصائح طبيه للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك

الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها ، و قد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن فهمها جيداً و العمل بها ، كما يلي :


1. تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :
الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .
الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .
ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .
اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".
2. لا تفرط بشرط العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لا تروي العطش و تضر بالكليتين.
3. لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.
4. تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .
5. إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.
6. مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.
7. اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.
8. قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين و اليوريا ) ، و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .
9. لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ، و كذلك حصاوى الكلى .
10. تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.
و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ، مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى .







التوقيع

استغفر الله العظيم ..,

رد مع اقتباس
قديم 16-02-08, 09:00 pm   رقم المشاركة : 6
بنت البدائع
عضوة قديرة
 
الصورة الرمزية بنت البدائع






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : بنت البدائع غير متواجد حالياً

اقتباس:
 مشاهدة المشاركةالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة جناان 
  
مراااحب
موضوع جميل
منك بنت البدائع
وان شاء الله راح يكون لنا مشاركه معكم


هلا هلا هلا فيـــك جناان ,, منوره الموضوع ,, وننتظر تفاعلك

قال تعالى ( وكلوا واشربوا ولاتسرفوا إنه لايحب المسرفين )
الإ سراف في كل شي مضر في الأكل وفي الشرب وفي النوم وفي السهر ومشاهدة التلفاز وفي كل مايرجع بنتيجة سلبية على صحة الإنسان .






التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 17-02-08, 12:12 am   رقم المشاركة : 7
بنت البدائع
عضوة قديرة
 
الصورة الرمزية بنت البدائع






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : بنت البدائع غير متواجد حالياً

اقتباس:
 مشاهدة المشاركةالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة & جمال الطفوله & 
   مشكووووره , موضوع رووعه ...

نصائح طبيه للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك

الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان من الفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )، و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه الكليتين ، و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة و سلامة الكلى ووظائفها ، و قد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن فهمها جيداً و العمل بها ، كما يلي :


1. تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل :
الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .
الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .
ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .
اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".
2. لا تفرط بشرط العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي بدلاً من المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات الغازية ( الكولا) لا تروي العطش و تضر بالكليتين.
3. لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.
4. تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .
5. إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.
6. مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.
7. اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية.
8. قم بزيارة طبيب ، و عمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين و اليوريا ) ، و تحاليل البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .
9. لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ، و كذلك حصاوى الكلى .
10. تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.
و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث نلاحظ أن الكثيرين يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي سابقاً ، مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ، مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى .



هلا والله وغلا بجمال الطفوله ,, أشكرلكِ هذا التفاعل


1/من أسباب الفشل الكلوي الشرب وأنت واقف
2/ ينصح الشرع والطب على النوم بالجهه اليمنى







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 17-02-08, 04:23 am   رقم المشاركة : 8
أسيرة الذكريات
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية أسيرة الذكريات






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : أسيرة الذكريات غير متواجد حالياً
Thumbs up


معلوووووووومااات قيه
جزيتم كل خير
مشككوره يابنوته







التوقيع

[img][/img]

* لاإله إلا الله محمد رسول الله *
سااااامحوني ودعوااااااتكم
حفظكـم ربي

رد مع اقتباس
قديم 17-02-08, 07:13 pm   رقم المشاركة : 9
....e7sas
عضو مميز





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : ....e7sas غير متواجد حالياً
Lightbulb أفتحـــــــــوا الشبابيك في الشتاء


[align=center] جميله فكرة موضوعك أختي بنت البدائع


* نـصـيـحـتـي :
[ افتحوا الشبابيك في الشتاء
الوقاية خير من العلاج.. وقديما قالوا درهم وقاية خير من قنطار علاج وفي موسم الشتاء تكثر الامراض من ارتفاع في درجة الحرارة ورشح وكحة وآلام في المفاصل والتهابات رئوية ونزلات برد وكذلك تكثر امراض الاطفال مثل الحصبة والجدري المائي والحمي القرمزية وكذلك الالتهاب الكبدي الوبائي.إن كل ما ينقصنا هو التوعية الصحية. نعم هذا صحيح وهناك من العادات الصحية والسيئة التي تنتشر في موسم الشتاء حيث البرد وانخفاض في درجة الحرارة وهذا في كل الدول العربية وليس مقصورا علينا وله دخل في ذلك ومع بداية موسم الشتاء تبدأ الأم في اغلاق نوافذ المنزل. فما هذا الذي يحدث بيات شتوي وممنوع فتح الشبابيك والنوافذ والابواب الا للضرورة في الفصل الدراسي الشبابيك مغلقة تماما حتي الابواب اي كحة او عطس من تلميذ او تلميذة في الفصل يتم نقل الفيروس الي الآخرين. وفي المدرج في الجامعة يتم اغلاق كل منافذ التهوية ويكون جو المدرج دافيء وحار ويخرج الطلبة إلي فناء الجامعة ويعودون مرة اخري وينقلون الامراض والفيروسات الي منازلهم وحتي شبابيك الاتوبيسات والترام وكل وسائل المواصلات يتم اغلاقها.. عادة صحية شتوية سيئة. افتحوا الشبابيك والابواب للتهوية وادخال الشمس.. جددوا الهواء.. فتجديد الهواء ودخول الشمس كفيل بالقضاء علي 97 % من امراض الشتاء والا تنسوا شرب الليمون وأكل البرتقال والاهتمام بفيتامين ج. ]



*

أجمل الأمــــــــــــاني [/align]







التوقيع

Live each day as your last day, smile
to everyone, help who need help, and
always say " THANK YOU " for the
person who deserve it
رد مع اقتباس
قديم 17-02-08, 07:22 pm   رقم المشاركة : 10
تلميذة الحياة
عضوه قديره






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : تلميذة الحياة غير متواجد حالياً

شرب الشاي الاخضر يساعد على اذابة الدهون الضارة في الجسم








التوقيع

الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه

رد مع اقتباس
قديم 17-02-08, 07:24 pm   رقم المشاركة : 11
بنت البدائع
عضوة قديرة
 
الصورة الرمزية بنت البدائع






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : بنت البدائع غير متواجد حالياً

اقتباس:
 مشاهدة المشاركةالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسيرة الذكريات 
   معلوووووووومااات قيه
جزيتم كل خير
مشككوره يابنوته


هلافيك أختي أسيرة الذكريات ,, ونتمنى منكِ المشاركه



- عدم شرب الماء أثناء وبعد تناول الطعام لأنه يسبب عسر الهضم ,,

- لا لشرب الشاي بعد الأكل لأنه يحرق مادة الحديد التي توجد في الأكل ,,

- لا لأكل الفاكه بعد تناول الطعام مباشره لأنها تفرز ماده تأخر في عملية الهضم وتسبب عسر الهضم ,,






التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 17-02-08, 10:29 pm   رقم المشاركة : 12
جناان
عضوه قديره
 
الصورة الرمزية جناان






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : جناان غير متواجد حالياً

[align=center]العناية بالبشرة لا تحتاج لمستحضرات باهظة الثمن

ليس من الضروري شراء المستحضرات العالمية باهضة الثمن من أجل الحصول على البشرة المثالية اذ تبين اختصاصية الجلدية د. لين جريجر
أن كل ما تحتاجه البشرة هو العناية الطبيعية.
تقول الخبيرة إن تناول الطعام الصحي يكفي من أجل الحصول على بشرة نضرة، وهناك بعض الأطعمة التي يجب تناولها باستمرار،

ومن أهم الأغذية للعناية بالجلد السمك لأنه يحتوي على زيت يغذي البشرة، وهذا الريجيم يحتوي على السمك بأنواعه في الغذاء والعشاء لإضافة لمعان ونعومة على البشرة.

حبوب الكتان: مصدر مهم للحمض الدهني اوميغا 3 والذي يحسن من صحة البشرة ويمكن اضافة هذه الحبوب إلى رقائق الذرة كطعام للفطور.

والمواد التي تحتوي على فيتامين A أساسية لصحة البشرة وللحصول عليها يمكن تناول كل ما هو برتقالي اللون مثل الجزر والبطاطا الحلوة وكل ما هو أخضر مثل البروكلي والسبانخ وجميع أنواع الخضروات التي تحتوي على فيتامين A
أما فيتامين E فيساعد على تحسين جمال البشرة، وللحصول عليها يجب تناول المكسرات مثل البندق واللوز
[/align]







التوقيع

امرؤ القيس
الله يحللك ويبيحك
ويجعل ما اصابك رفعة في درجاتك
وتكفير لخطاياك
اللهم اغفر له وارحمه وتجاوز عنه
واربط علي قلوب اهله واحبابه وارزقهم الصبر
اللهم وارحمنا اذا صرنا الي ما صار اليه

رد مع اقتباس
قديم 18-02-08, 01:07 am   رقم المشاركة : 13
سماااهر
عضو مميز
 
الصورة الرمزية سماااهر






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : سماااهر غير متواجد حالياً
#إلـــــــــى من يحارب الزواج المبكر...


أوضحت دراسة طبية أجرتها مجموعة من العلماء بجامعة (ويسكونسن)
الأمريكية
أن الرضاعة الطبيعية للمرأة قبل سن العشرين تقيها من الأصابة بسرطان
الثدي............
وقال الباحثون :أن زواج المرأة في سن ماقبل العشرين وكثرة الأنجاب
والرضاعة الطبيعية تقيها من بعض الأمراض خصوصا أمراض الدم والسرطان
بأذن الله......
* دمتي بألف خير يابنت البدائع*







رد مع اقتباس
قديم 18-02-08, 02:59 am   رقم المشاركة : 14
باونتي
عضوة قديرة
 
الصورة الرمزية باونتي





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : باونتي غير متواجد حالياً

هلا بنت البدائع موضوع رااااااااااائع

موضوع حلو


النوم في الظلام اصح من وجود الضوء

لان هناك اعصاب لاترتاح الا بالظلام






التوقيع

لست امرأة مشاكسة ولا عنيدة ..لكني نشأت في حجر رجل عظيم [ يأمر..فيطــاع ] لهـذا !! يَصعب علي أن أٌؤمر .. فأطيــع !!
رد مع اقتباس
قديم 18-02-08, 01:17 pm   رقم المشاركة : 15
بنت البدائع
عضوة قديرة
 
الصورة الرمزية بنت البدائع






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  المستوى :
  الحالة : بنت البدائع غير متواجد حالياً

اقتباس:
 مشاهدة المشاركةالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة ....e7sas 
   [align=center] جميله فكرة موضوعك أختي بنت البدائع


* نـصـيـحـتـي :
[ افتحوا الشبابيك في الشتاء
الوقاية خير من العلاج.. وقديما قالوا درهم وقاية خير من قنطار علاج وفي موسم الشتاء تكثر الامراض من ارتفاع في درجة الحرارة ورشح وكحة وآلام في المفاصل والتهابات رئوية ونزلات برد وكذلك تكثر امراض الاطفال مثل الحصبة والجدري المائي والحمي القرمزية وكذلك الالتهاب الكبدي الوبائي.إن كل ما ينقصنا هو التوعية الصحية. نعم هذا صحيح وهناك من العادات الصحية والسيئة التي تنتشر في موسم الشتاء حيث البرد وانخفاض في درجة الحرارة وهذا في كل الدول العربية وليس مقصورا علينا وله دخل في ذلك ومع بداية موسم الشتاء تبدأ الأم في اغلاق نوافذ المنزل. فما هذا الذي يحدث بيات شتوي وممنوع فتح الشبابيك والنوافذ والابواب الا للضرورة في الفصل الدراسي الشبابيك مغلقة تماما حتي الابواب اي كحة او عطس من تلميذ او تلميذة في الفصل يتم نقل الفيروس الي الآخرين. وفي المدرج في الجامعة يتم اغلاق كل منافذ التهوية ويكون جو المدرج دافيء وحار ويخرج الطلبة إلي فناء الجامعة ويعودون مرة اخري وينقلون الامراض والفيروسات الي منازلهم وحتي شبابيك الاتوبيسات والترام وكل وسائل المواصلات يتم اغلاقها.. عادة صحية شتوية سيئة. افتحوا الشبابيك والابواب للتهوية وادخال الشمس.. جددوا الهواء.. فتجديد الهواء ودخول الشمس كفيل بالقضاء علي 97 % من امراض الشتاء والا تنسوا شرب الليمون وأكل البرتقال والاهتمام بفيتامين ج. ]



*

أجمل الأمــــــــــــاني [/align]


ياهلا فيك أختي إحساس ,, أشكر لكِ هذا التفاعل
ومعلوماتك قيّمه بارك الله فيك ,,




حذر اخصائى مصري من استعمال عبوات المياه البلاستيكية الفارغة، لأنها تؤدي الي الأمراض السرطانية. واوضح د. رؤوف عكاشة الاستاذ المساعد بهيئة الطاقة الذرية بمصر فى تصريح نقلته صحيفة الاهرام ان امراضا على رأسها الامراض السرطانية التي قد تتسلل نتيجة استعمال الكثير من زجاجات المياه البلاستيكية من المياه الصحية أو المعدنية واعادة ملئها بالماء ووضعها فى الثلاجة، داعيا الى الامتناع التام عن اعادة ملء مثل هذه العبوات، واستخدام الزجاجات المصنوعة من الزجاج كبديل صحى عنها، كما جاء بالبيان.






التوقيع

رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع
:: برعاية حياة هوست ::
sitemap
الساعة الآن 04:47 am.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Alpha 1
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
موقع بريدة

المشاركات المنشورة لاتمثل رأي إدارة المنتدى ولايتحمل المنتدى أي مسؤلية حيالها

 

كلمات البحث : منتدى بريدة | بريده | بريدة | موقع بريدة