(( الـغــذاء الـصــحــي لـلـجــســـم ))

[عادل الحبيتر]

((( التغذية )))



علم يتعلق بالطعام وكيف يستخدمه الجسم.
ويحتاج الناس ـ مثلهم في ذلك مثل كل الكائنات الحية ـ إلى طعام ليعيشوا.

فالطعام والشراب يمدان الإنسان بالطاقة لكل عمل يؤديه سواء أكان ذلك قراءة لكتاب، أم عَدْوًا في سباق.
كذلك فإن الطعام يزود الإنسان بالمواد التي يحتاج إليها جسمه من أجل بناء جسمه وإصلاح أنسجته، ولكي ينظم عمل أعضائه وأجهزته.

ويؤثر ما نأكله من غذاء على صحتنا مباشرة.
فالوجبة الصحية تساعد على منع الإصابة ببعض الأمراض كما أنها تساعد على الشفاء من أمراض أخرى.
وأية وجبة غير صحية أو غير مناسبة تزيد من مخاطر أمراض مختلفة قد تصيب الإنسان.
وتناول الوجبات المتناسقة المتوازنة أفضل طريقة لضمان تلقّي الجسم كافة الأطعمة التي يحتاج إليها.
ويوصي خبراء التغذية وأخصائيُّوها بأن الوجبة اليومية يجب أن تشتمل على عدد معين من الأطعمة من بين مجموعات خمس


هي :

1- الخضراوات
2- الفواكه
3- الخبز والأرز والفطائر والمأكولات القمحية
4- الحليب واللبن الزبادي والجبن
5- اللحوم والدواجن والسمك والبقول الجافة والبازلاء (البسلة)، والبيض والمكسرات.

وينسق العاملون في مجال التغذية خدمات الطعام المدرسي، كما يخصصون وجبات المرضى بالمستشفيات، ويقدمون استشارات في التغذية للأفراد، ويديرون أنظمة غذاء عالمية كما يفحصون العلاقة بين الوجبات والصحة، ويبحثون عن طرق لتحسين تعبئة الأطعمة وتوزيعها وكذلك يبتكرون أغذية جديدة.

[ع ـروووبة]

كلام راائع وسليييم

الله يعطييك الف عاافيه

[البارق]

مشكور اخوي عادل
على هذه النصائح الغذائية

[المتأمل]

الله يعطيك العافيه على هذه النصائح

[جُـودي]

يعطيك آلف عآآفييهـ ع آلطرح

[عادل الحبيتر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عروووبة



كلام راائع وسليييم

الله يعطييك الف عاافيه

ربي يعطيك العافيه
على مرورك

لك مني تحياااتي وتقديري

[عادل الحبيتر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البارق






مشكور اخوي عادل
على هذه النصائح الغذائية

حياااك ربي
وتشرفت بطلتك الجميله

تحياااتي وتقديري لك

[عادل الحبيتر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتأمل



الله يعطيك العافيه على هذه النصائح

مرورك اسعدني

لك مني تحيااااتي وتقديري

[عادل الحبيتر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جودي بريده




يعطيك آلف عآآفييهـ ع آلطرح

شرفني مرورك

لك مني تحيااااتي وتقديري

[(*§ حـــــور §*)]

ياااليتنا نتيع النصاااائح الغذااائية
ويكون غذاائنا صحيا وسليما
بس المشكلة ان اغلب اكلنا مضر وغير منااسب !

الف شكر لك يااعااادل
ولا هنت ع النقل

تحية ،،،

[عادل الحبيتر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (*§ حـور §*)

ياااليتنا نتيع النصاااائح الغذااائية

ويكون غذاائنا صحيا وسليما
بس المشكلة ان اغلب اكلنا مضر وغير منااسب !

الف شكر لك يااعااادل
ولا هنت ع النقل

تحية ،،،

نحاول ان نتجنب الاشياء المضره بأي طريقه



الف شكر على مرورك العطر

لك مني تحيااااتي وتقديري

[عبدالله القيعاني]

الله يعطيك العافيه


على الطرح


بانتظار جديدك

تحياتي لك

[روحي تِحِبك]

يعطيك الف عافيه

دمت برضى من الرحمن

[عادل الحبيتر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله القيعاني




الله يعطيك العافيه


على الطرح


بانتظار جديدك

تحياتي لك

اسعدني مرورك العطر

لك مني تحياااااتي وتقديري

[عادل الحبيتر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روحي تِحِبك



يعطيك الف عافيه

دمت برضى من الرحمن

تشرفت بمرورك

لك مني تحيااااتي وتقديري