**** موسوعة : للتـدلـيـك والـمسـاج : أنـواعـه وفـوائـده ****

[عادل الحبيتر]

(( التدليك والمساج أنواعه وفوائده ))




المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة بالمساج لابد التطرق إلى أن هذا الأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

شاي المساج Tea Spa





وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب
وله فوائده عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم ...الخ شراب مفيد وطيب ننصح فيه





فوائد المساج والتدليك للجسم

والآن سوف نستعرض فوائد وهي فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-

- إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .. يؤدي الى صفاء الذهن
- توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .. يعالج بعض حالات الشلل و العقم .. يزيد من مرونة الجسم
- علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .. يساعد على التخسيس و شد الج سم
- يحافظ على نعومة الجلد .. يخفف من حدة الضغوط .. يساعد علي تدفق الدم .. يساعد على التفكير الإيجابي
- يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .. ينشط الدورة الدموية
- يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة
- يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي
- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية

أنواع التدليك والمساج

- المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-
- التدليك المخفف لآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري .. تدليك الصدر لتخفيف السعال . مساج العصر أو الفرك
- التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي .. التدليك لبشرة الوجه .. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم







- التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .. مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين
- التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين .. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية
- التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين .. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر





كيفية عمل التدليك لنفسك

المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد
ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم
حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري.
تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة يؤخذ
حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل ...


مساج وتدليك الظهر :



مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند
البدء عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية
إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل
إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية
يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف ...


مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد ...

مساج وتدليك القدم Foot Massage




ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين .. كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط




مساج الأطفال Baby Spa :




حتى الأطفال الصغار لهم مساج وتتم العملية لهم بطريقة معينة وحساسة ولابد من المعرفة تامه لعمل لهم
ذلك الأمر ويتم وفق معايير وتدريب حتى لا يتأذى الطفل ويتسبب له الألم بدل من الراحة والإسترخاء ...






موانع المساج والتدليك

- وجود إصابة في العمود الفقري ... إلتهاب داخلي أو خارجي .. فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان
- وجود تمزق في العظلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم .. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب
- الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس .. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

[عذابي غ ــير]

ياناس يادينهم الصغار ياليت من سوا لهم مساج
امممم مشكور عالمعلومات
واحس اني متكسسسره رغم اني اليوم بس اتبطح
شكلي بسوي الحين مساج عشان استرخي وانام

الله يعطيك العافيه

[المستشارَ]

يامال العافيه ياغلاي عادلَ

اختيار كان موفق جدا وماقصرت على هالمعلومـات
وياحبي بعد للمساج

::

[عادل الحبيتر]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عذابي غ ــير     ياناس يادينهم الصغار ياليت من سوا لهم مساج امممم مشكور عالمعلومات واحس اني متكسسسره رغم اني اليوم بس اتبطح شكلي بسوي الحين مساج عشان استرخي وانام الله يعطيك العافيه

ايه حتى الصغار يحبو المساج والتدليك
فما بالك بالكبار
يسلموو على مرورك العطر
تحياااااتي وتقديري لك

[عادل الحبيتر]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستشارَ     يامال العافيه ياغلاي عادلَ اختيار كان موفق جدا وماقصرت على هالمعلومـات وياحبي بعد للمساج ::

تشرفت بمرورك يا مستشار
لك مني تحيااااااتي وتقديري

[(*§ حـــــور §*)]

طرح راااائع ومهم
والتدليك مريح ومفيد حسب الايدين اللي تدلك

متصفح رااائع ومدعم بالصور
لذلك هو يستحقـــــــــ
الـــــــــ


*****
****
***
**
*
’’’’’’’’ النجوووومية والتثبيت ’’’’’’’



الف شكر لك \عاااادل الحبيتر
تحية ،،،

[>ريانه<]

معلومات رائعه

يعطيك الف عافيه على الطرح

[عادل الحبيتر]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (*§ حـور §*)     طرح راااائع ومهم والتدليك مريح ومفيد حسب الايدين اللي تدلك متصفح رااائع ومدعم بالصور لذلك هو يستحقـــــــــ الـــــــــ ***** **** *** ** * ’’’’’’’’ النجوووومية والتثبيت ’’’’’’’ الف شكر لك \عاااادل الحبيتر تحية ،،،

سعدت بطلتك على طرحي المتواضع
والف شكر لك
على التثبيت والتقييم
لك مني تحيااااتي وتقديري

[عادل الحبيتر]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة >ريانه<     معلومات رائعه يعطيك الف عافيه على الطرح

تشرفت بمرورك الدااائم
لك مني كل الشكر والتقدير
تحيااااااتي لك

[فـــارس]

تحريك الدوره الدمويه للجسم من افضل الاشياء
ومن خلال التدليك والمساج يتم تحركها بشكل افضل

مانستغني عن التدليك بكل مجالاته

يعطيك العافيه مشرفنا عادلـ

[عبدالله القيعاني]

تسلم والله يعطيك العااااااااااااااااااافيه

على كل الجهوود

معلومات مفيدهـ

لاهنت

بانتظار الجديد

تحياتي لك

[عادل الحبيتر]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @فارس@     تحريك الدوره الدمويه للجسم من افضل الاشياء ومن خلال التدليك والمساج يتم تحركها بشكل افضل مانستغني عن التدليك بكل مجالاته يعطيك العافيه مشرفنا عادلـ

سعدت بتفاعلك العطر والراائع
الف شكر لك
ولك مني تحياااااتي وتقديري يا مشرفنا

[عادل الحبيتر]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله القيعاني     تسلم والله يعطيك العااااااااااااااااااافيه على كل الجهوود معلومات مفيدهـ لاهنت بانتظار الجديد تحياتي لك

تشرفت بطلتك الجميله
لك مني كل الشكر والتقدير
وتحيااااتي لك

[ع ـروووبة]

ماشاء الله تووحفه هالمساج بس من يحصل له

لاهنت مشرفنا عادل موسوعه كآمله وشآمله

الله يعطيك العآفيه ‏,,

[عادل الحبيتر]

اقتباس:  المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ع ـروووبة     ماشاء الله تووحفه هالمساج بس من يحصل له لاهنت مشرفنا عادل موسوعه كآمله وشآمله الله يعطيك العآفيه ‏,,

المساج ضروري ان الوحد يسويه من وقت لوقت
سعدت بتفاعلك ومرورك
تحياااااتي وتقديري لك