أهم عشــر عــادات (تدمر الدماغ)!

[جبل السكر]

بسم الله الرحمن الرحيم



عشر عادات تدمر الدماغ

1) عدم تناول وجبة الإفطار

الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.


2) الإفراط في تناول الأكل.

الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين

يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات

كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.



6) الأرق ( قلة النوم)

النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم

النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض

العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.


9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير

التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين

الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
منقول من موقع عربي..جميل..كتبته أخت اسمها زورا


منقــــــول للفــائدهـ

[أسيرة الذكريات]

معلومااات مهمه وقيمه


جزاااك الله خيررررررررررر

[وحده من الوحدات]

نصائح حلووه ومفيده

الله يعطيك العاافيه

[جناان]

رواء هوون ياهلا وغلا

اقتباس: 1) عدم تناول وجبة الإفطار

الله يستر من اوله صدمه >>نادر ما تفطر .!

اقتباس: ) القيام بأعمال أثناء المرض العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

سبحاان الله .!!

الله يحفظ الجميع
تسلمين على هيك
طله

[جبل السكر]

[align=center]أسيـــرة الذكــريات

اقتباس: معلومااات مهمه وقيمه جزاااك الله خيررررررررررر

وإياكـِ حبيبتي


تشكري لحضوركـ [/align]

[جبل السكر]

[align=center]وحــدهـ مـن الــوحدات

اقتباس: نصائح حلووه ومفيده الله يعطيك العاافيه

يعافيكـِ ربــي

شكراً لحضوركـ [/align]

[جبل السكر]

[align=center]جنــــــــــــــــــو

اقتباس: رواء هوون ياهلا وغلا

هــلا واللــه بالغــلا كلــو

اقتباس: الله يستر من اوله صدمه >>نادر ما تفطر .!

يؤ يؤ شو عم بسمع أنا
ليهـ طيب أهم وجبهـ وتلغيها
اممم طااايب عليكي بالحليب بالفراوله بس طبيعي مش جاهز أعرفكـ كسولهـ
وايد
تغنيكـِ عن الفطور <<< جابتلكـ حاجهـ بسيطهـ وسهلهـ

اقتباس: الله يحفظ الجميع تسلمين على هيك طله

آمــين يــارب
ربي يسلمكـ

وتشكــري حبيبتي على حضوركـ الـزاكي

تحيتي[/align]

[بنت الاسلام]

مير الله يسلمتس ويجزاتس خير على هالنصايح
ليتنا عاد نطبق نصهن والله مانصبر

[بنت البدائع]

مرحباً رواء الروح هلا وغلا ,,,

والله نصايحك خطيره علينا
<<< ماتعرف الفطور



شكراً رواء شرفتينا وأتحفتينا بالمفيد
جزاك الله خير

[جورينا]

*

مشكوووووورة غاليتي رواء على هالنصايح ..!!
تصدقين

اقتباس: 1) عدم تناول وجبة الإفطار 6) الأرق ( قلة النوم) 7) تغطية الرأس أثناء النوم

خفت كل ذولي اسويهن
مشكوووووورة حلوة ..!!


*

[جبل السكر]

الطــرفيهـ يــابعــد حــيي

وإيــاكـِ حبيبتــي

بإستطــاعتنا تطبيقهــا
بـس للأسـف الكـل مستهيـن فيهـا


نورتينا بطلتكـ

[جبل السكر]

[align=center]بنت البـــدائــع

هـــلا هــلا طــل الحــلا

اقتباس: والله نصايحك خطيره علينا <<< ماتعرف الفطور

يـؤ وإنتــي كمـان لايكـون مـا تاخدو الا وجبـهـ وحـدهـ فـي اليـوم
يـااللــه طبقيهـا حــرف حـرف وأهم حاجهـ رقم 1و2و4و6و7

اقتباس: شكراً رواء شرفتينا وأتحفتينا بالمفيد جزاك الله خير

العفــو
وإياكـِ يــاغــاليهـ

شكراً لحضوركـ المبهـج[/align]

[جبل السكر]

[align=center]أهــلا هــلا جــــورينـا

اقتباس: خفت كل ذولي اسويهن مشكوووووورة حلوة ..!!

امم طــيب تعــرفي بأن علمـاء التغــذيهـ ينصحـوا
الأشخـاص يلــي يعملــوا ريجيــم بعــدم إلغــاء وجبـة الفطـور
لإنهـا الــوجبهـ الأسـاسيهـ في العـادات الغـذائيهـ الصحيـهـ

أمـا الأرق حــاولي قــد مــاتقــدري تبعــدي
عــن القــلق والعصبيـهـ والتــوتر وأشغــلي نفـسكـ قبـل النــوم
بــذكـر اللــه وبكـدا حتــرتاحي نفســياً وجسـدياً


شكراً جـورينا
ويسعــدلي هالطلهـ الحلوهـ[/align]